Tìm hiểu về các huyệt bàn chân cùng cách massage bấm huyệt bàn chân hiệu quả

Theo các chuyên gia bấm huyệt, các khu vực cụ thể của bàn chân được kết nối với các cơ quan và hệ thống khác nhau của cơ thể và bằng cách tạo áp lực lên các khu vực này, chúng có thể kích thích quá trình chữa lành và tăng cường sức khỏe tổng thể. 

Các huyệt bàn chân

Các huyệt ở bàn chân có mối liên hệ chặt chẽ với các cơ quan nội tạng của bạn. Đó là lý do vì sao phương pháp massage bấm huyệt lòng bàn chân được áp dụng khá phổ biến để giúp làm lưu thông khí huyết, cải thiện sức khỏe và thậm chí điều trị các bệnh khác nhau.

Có thể bạn chưa biết, huyệt lòng bàn chân có rất nhiều, trong đó có các huyệt cơ bản bao gồm huyệt Thương Khâu, Dũng Tuyền, Thái Xung, Bát Phong, Nội Đình và Xích Tây.

Huyệt Thương Khâu 

Huyệt này nằm ngay dưới mặt trong của mắt cá chân, được biết đến với khả năng trị đầy bụng, khó tiêu, viêm ruột, viêm dạ dày, táo bón, tiêu chảy và các bệnh khác. Bằng cách xoa bóp và bấm huyệt Thương Khâu, bạn có thể cải thiện lưu thông máu từ lá lách đến các kinh mạch và ngược lại.

Huyệt Dũng Tuyền

Dũng Tuyền là huyệt bàn chân nằm ở điểm thấp nhất ở giữa lòng bàn chân, có tác dụng bổ thận rất tốt, giúp thận giải độc, điều hòa cơ thể.

Huyệt Thái Xung

Thái xung nằm ở mu bàn chân có quan hệ mật thiết với hoạt động của gan. Ấn và day huyệt này có tác dụng kích thích quá trình giải độc ở gan, chữa các bệnh về gan, bí tiểu, chán ăn, táo bón, ăn uống không tiêu…

Huyệt Nội Đình

Huyệt Nội Đình nằm trên đỉnh bàn chân giữa ngón chân thứ hai và thứ ba, có thể xoa bóp để chữa viêm ruột, đau dạ dày, đau răng, nhức đầu, chảy máu cam, sốt cao và các bệnh khác.

Huyệt Bát Phong

Bát phong là huyệt chữa bệnh viêm ruột ở bàn chân, nằm ở mu bàn chân. Nó bao gồm 8 điểm nằm giữa các ngón chân của cả hai bàn chân và giúp điều trị chứng viêm ngón chân, bàn chân, đau bụng kinh.

Huyệt Giải Khê

Trong số các huyệt ở bàn chân có huyệt Giải Khê nằm ở giữa nếp gấp mắt cá chân. Công dụng của việc xoa bóp huyệt này là giúp điều trị đau khớp mắt cá chân, tê liệt chân, đau thần kinh tọa và các tình trạng khác.

Lợi ích của bấm huyệt bàn chân đối với cơ thể

Các chuyên gia bấm huyệt cho biết lợi ích của bấm huyệt bàn chân là vô tận. Dưới đây là một số lợi ích của việc bấm huyệt bàn chân bạn có thể tham khảo:

Chữa cảm lạnh

Bạn có biết rằng bấm huyệt lòng bàn chân có thể giúp các bệnh nhẹ như cảm lạnh nhanh khỏi hơn không? Bằng cách kích thích hệ thống miễn dịch và thúc đẩy dẫn lưu bạch huyết, bấm huyệt có thể giúp bạn chống lại nhiễm trùng và hồi phục nhanh hơn sau khi ốm.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau đớn

Một trong những công dụng của việc bấm huyệt bàn chân là giúp giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi, hoặc đau đớn. Bằng cách kích thích hệ thần kinh và thúc đẩy thư giãn, bấm huyệt có thể giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời giảm đau khắp cơ thể.

Ngăn ngừa chấn thương và giảm đau cho MS và hóa trị

Nếu bạn đang đối phó với cơn đau và sự khó chịu của bệnh đa xơ cứng (MS) hoặc đang trải qua hóa trị liệu, bấm huyệt bàn chân có thể là một cách tự nhiên để kiểm soát các triệu chứng. 

Lợi ích của phương pháp bấm huyệt là cải thiện lưu thông, giảm viêm và giảm đau, làm cho nó trở thành một phương pháp hỗ trợ tuyệt vời cho các phương pháp điều trị y học cổ truyền.

Kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng

Các khu vực cụ thể của bàn chân được kết nối với các cơ quan nội tạng khác nha. Bằng cách tạo áp lực lên những khu vực này, các nhà bấm huyệt có thể kích thích hoạt động của các cơ quan tương ứng, thúc đẩy sức khỏe tổng thể và phúc lợi tốt hơn.

Cải thiện lưu thông máu

Máu lưu thông kém có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ. Bấm huyệt lòng bàn chân có thể giúp cải thiện lưu thông bằng cách tăng lưu lượng máu đến bàn chân và cẳng chân, thúc đẩy sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Điều trị rối loạn chức năng gan, táo bón và dị ứng da

Bấm huyệt bàn chân có thể giúp ích cho những người bị rối loạn chức năng gan, táo bón, dị ứng da. Bằng cách kích thích các vùng tương ứng của bàn chân, các nhà bấm huyệt có thể thúc đẩy quá trình chữa lành và cải thiện hoạt động của các hệ thống quan trọng này trong cơ thể.

Tốt cho phụ nữ mang thai để giảm áp lực lên chân và bàn chân

Mang thai có thể gây khó khăn cho cơ thể và nhiều phụ nữ cảm thấy khó chịu và đau ở chân, bàn chân. Bấm huyệt bàn chân có thể là một cách an toàn và hiệu quả để giảm áp lực và giảm đau khi mang thai, giúp bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn.

Tóm lại, bấm huyệt bàn chân là một biện pháp hiệu quả để thúc đẩy quá trình chữa bệnh, giảm đau và cải thiện sức khỏe tổng thể. Cho dù bạn đang đối phó với một tình trạng sức khỏe cụ thể hay chỉ đơn giản là tìm cách cải thiện sức khỏe tổng thể của mình thì bấm huyệt bàn chân có thể là một giải pháp tự nhiên tuyệt vời. Vậy tại sao bạn không thử và trải nghiệm những lợi ích đáng kinh ngạc cho chính mình?

Cách massage bấm huyệt bàn chân tại nhà

Bấm huyệt lòng bàn chân để cải thiện sức khỏe là kỹ thuật cổ xưa đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giúp điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe. Sau đây là các hướng dẫn chi tiết cách thực hiện xoa bóp bấm huyệt bàn chân tại nhà để giảm căng thẳng, giảm đau và tăng cường sức khỏe tổng thể bất cứ khi nào.

Chữa ho

Đầu tiên là cách bấm huyệt bàn chân giúp chữa ho. Để tìm huyệt Dũng Tuyền trên bàn chân, bạn chỉ cần co bàn chân và ngón chân lại. Chỗ lõm 1/3 trên lòng bàn chân chính là huyệt đạo mà bạn đang tìm kiếm. Sử dụng ngón tay và bàn tay của bạn để tạo áp lực và xoa bóp khu vực này trong khoảng 15 phút. Điều quan trọng là tránh lạm dụng nó, chỉ nên thực hiện 3 lần một ngày. Nếu bạn bị ho mãn tính, hãy cân nhắc áp dụng kỹ thuật này vào buổi trưa và trước khi đi ngủ trong tối đa 5 - 7 ngày.

Chữa nóng trong

Bên cạnh chữa ho, bấm huyệt bàn chân còn có thể giúp chữa nóng trong người. Để giảm các cơn bốc hỏa, nổi mụn hoặc các triệu chứng nóng khác, hãy nằm trên phần trên của bàn chân và dùng ngón tay cái ấn nhẹ vào điểm có mạch đập giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai. Giữ áp lực này trong 3 - 4 phút cho đến khi bạn cảm thấy hơi đau, sau đó thả ra. Kỹ thuật này có thể giúp giải độc gan, thanh nhiệt trong cơ thể, hạ huyết áp và thậm chí điều trị chứng mất ngủ và kinh nguyệt không đều.

Lưu ý khi massage bấm huyệt bàn chân

Massage bấm huyệt bàn chân là một cách đơn giản và hiệu quả để tăng cường sức khỏe và thư giãn. Tuy nhiên, giống như bất kỳ hình thức trị liệu nào, điều quan trọng là phải thận trọng và tuân theo các hướng dẫn nhất định để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

• Không thực hiện bấm huyệt vùng chân trong trạng thái ăn no hoặc sử dụng rượu bia.
• Không bấm huyệt bàn chân nếu chúng bị đau hoặc bị chấn thương.
• Khi bạn tập thể dục xong, hãy thực hiện massage bấm huyệt cho vùng chân. 
• Bấm các huyệt vùng bàn chân trái trước, chân phải sau sẽ hiệu quả hơn.
• Nếu bệnh nhân bị sốt, ung thư, viêm nhiễm cấp tính thì không nên thực hiện massage bấm huyệt vùng bàn chân.
• Thực hiện xoa bóp bấm huyệt bàn chân nhẹ nhàng. Không nên dùng quá nhiều lực sẽ khiến người bệnh đau đớn đến mức khó đi lại được.

Tóm lại, xoa bóp các huyệt bàn chân có thể giúp bạn thư giãn và hỗ trợ điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe rất hiệu quả. Bằng cách hiểu vai trò của các huyệt lòng bàn chân, bạn có thể tự mình bảo vệ và cải thiện sức khỏe bản thân, giúp tinh thần thoải mái và sống vui khỏe mỗi ngày.

Phúc Khang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp