Trong thời kỳ ăn dặm, bé 6 tháng ăn được trái cây gì?

Từ 6 tháng tuổi đến 9 tháng tuổi, bé bắt đầu bước sang giai đoạn ăn dặm. Chế độ ăn của bé có nhiều thay đổi và mẹ cần chuẩn bị đa dạng thực phẩm, trong đó không thể thiếu trái cây, để con được bổ sung dưỡng chất đầy đủ để phát triển tốt nhất. Vậy bé 6 tháng ăn trái cây gì là tốt nhất?

Bé ăn dặm từ giai đoạn 6 tháng tuổi

 Từ 6 đến 9 tháng tuổi là giai đoạn bé bước sang chế độ ăn dặm

Trong 6 tháng đầu đời, để phát triển khỏe mạnh và nhận được kháng thể miễn dịch từ mẹ, bé chỉ cần bú sữa mẹ. Tuy nhiên, trong giai đoạn từ 6 đến 9 tháng tuổi, bé có nhiều thay đổi và bước sang chế độ ăn dặm. Từ 6 tháng tuổi trở đi, để bổ sung dưỡng chất đầy đủ hơn cho cơ thể, bé cần phải làm quen với nhiều nhóm thực phẩm. Trong đó, trái cây là nguồn cung cấp vitamin dồi dào.

Tuy nhiên, quan trọng là mẹ cần xác định được thời điểm ăn dặm hợp lý của trẻ. Từ 6 tháng tuổi, khi hệ tiêu hóa của trẻ đã có sự hoàn thiện và cơ thể có thể hấp thụ được chất dinh dưỡng, rẻ có thể chuyển sang giai đoạn ăn dặm. Ở thời điểm này, hệ miễn dịch của trẻ cũng đã hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và dị ứng thức ăn. Mẹ cần dựa vào một số dấu hiệu của trẻ để có thể nhận biết được trẻ đã tới giai đoạn ăn dặm hay chưa. Dưới đây là một số biểu hiện cho thấy bé đã có thể chuyển sang chế độ ăn dặm:

• Bé đã giữ được đầu thẳng, ngồi vững hơn.
• Bé có thể cầm nắm được đồ vật.
• Bé có biểu hiện thích gặm, nhai đồ chơi.
• Lưỡi của bé không có phản xạ đẩy vật lạ ra bên ngoài.
• So với khi bé mới được sinh ra, cân nặng của bé đã tăng gấp đôi.

Bé 6 tháng ăn được trái cây gì?

Khi con đã bước sang giai đoạn ăn dặm, nhiều bậc phụ huynh rất lo lắng và băn khoăn không biết nên cho con ăn loại trái cây nào thì tốt. Nếu mẹ thắc mắc bé 6 tháng ăn được trái cây gì, hãy tham khảo một số loại trái cây mà mẹ có thể bổ sung cho bé sau đây: 

Táo

Táo là loại trái cây mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên bổ sung cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Trong loại quả này có chứa nhiều vitamin C, kali, một lượng carbohydrate và chất xơ dồi dào vì thế có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, táo còn có thể giúp trẻ ngăn ngừa bệnh hen suyễn. 

Bé 6 tháng ăn được trái cây gì? Mẹ hãy nhớ cho bé ăn táo vì tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Bơ

Bơ là loại trái cây phù hợp dễ ăn với những bé đang trong giai đoạn ăn dặm. Trong quả bơ có chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin K… và rất nhiều khoáng chất như kẽm, sắt. Đặc biệt bơ cũng biết đến là loại quả rất tốt cho trẻ trong quá trình phát triển trí não vì có chứa nhiều Omega-3. Bơ cũng là loại thực phẩm dễ tiêu hóa nên có tác dụng phòng ngừa tình trạng đầy hơi ở trẻ hiệu quả.

Chuối

Chuối được biết đến là loại trái cây rất tốt cho sự phát triển của trẻ vì chứa nhiều kali, đồng thời giúp giảm chứng đau dạ dày và ngăn ngừa trẻ nhỏ bị tiêu chảy. Hơn nữa, chuối có hương thơm, vị ngọt hấp dẫn sẽ khiến bé thích ăn. Chuối là loại quả mềm, phù hợp để xay nhuyễn. Mẹ có thể kết hợp xay chuối với một số loại quả khác như việt quất, dâu tây cho bé.

Đào

Đào có chứa nhiều chất dinh dưỡng, có thể kể đến như vitamin B1, vitamin B2, protein và các loại khoáng chất như sắt, kali... Loại quả này giúp bé tăng cường lưu thông máu trong cơ thể và phát triển thị lực tốt.

Việt quất

Việt quất có thể giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật nhờ chứa nhiều chất oxy hóa. Mẹ có thể xay nhuyễn việt quất cùng với một số loại trái cây khác để con có những bữa ăn dặm đảm bảo dinh dưỡng, ngon miệng.

Đu đủ 

Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Mẹ hãy nhớ cho bé ăn đu đủ. Đây là loại quả mềm, có hương vị thơm ngon và dễ ăn. Đây chính là loại quả lý tưởng cho những bé đang bước vào giai đoạn ăn dặm. Hơn nữa, đu đủ chứa nhiều giá trị dinh dưỡng được các chuyên gia đánh giá cao. Cụ thể, beta-carotene trong đu đủ giúp bé phát triển thị lực. Ngoài ra, đu đủ còn giàu folate, vitamin C… cùng nhiều chất dinh dưỡng khác giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Xoài 

Xoài là một loại trái cây đặc trưng ở miền nhiệt đới. Đây là loại trái cây có chứa nhiều vitamin A, vitamin C, giàu kali, chất xơ, sắt, protein. Vì thế mẹ cũng nên bổ sung xoài trong thực đơn ăn dặm của con.

Lưu ý khi trẻ từ 6 tháng tuổi ăn trái cây

Trong 2 - 3 tuần ăn dặm đầu tiên nên cho bé làm quen bơ và chuối

Trong 2 - 3 tuần ăn dặm đầu tiên, bạn cũng chỉ nên cho bé ăn hai loại quả là bơ và chuối để làm quen, vì hai loại này bé ít bị dị ứng, dễ hấp thu. Tuần 4 - 5 ăn dặm trở đi (sau hơn 6 tháng tuổi), bạn có thể cho trẻ ăn đa dạng các loại hoa quả hơn như táo, xoài, thanh long, dâu tây... nhưng vẫn nên chọn các loại quả ít ngọt.

Cách kết hợp các loại trái cây:

• Để bé không thiên vị một vị và các vị giác ổn định, đồng thời giúp trẻ hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất từ trái cây, bạn nên cho bé ăn trái cây đúng cách, phải biết kết hợp các loại trái cây với nhau sao cho hợp lý. 
• Một số gợi ý cho mẹ như sau: Bơ và chuối, táo và chuối, đu đủ và xoài, lê hoặc bơ cùng với táo,lê...
• Một số loại quả không nên kết hợp với nhau như ổi và chuối, cam và cà rốt, lựu và mơ, đu đủ và chanh...

Mùa nào thức nấy: 

• Hoa quả trái mùa có khả năng chứa nhiều chất độc hại chẳng hạn như thuốc bảo quản, ngâm tẩm thuốc chín ép hay lượng thuốc trừ sâu tồn dư. Do đó, bạn không nên cho trẻ ăn hoa quả trái mùa.
• Do hệ thống tiêu hóa của bé nhạy cảm trong khi các loại trái cây lại chứa đường fructose có thể gây chứng khó tiêu. Và nếu bé ăn trái cây gần hay cùng với bữa ăn, loại đường này sẽ hút nước vào trong ruột, khiến trẻ bị chướng bụng. Để tránh trường hợp này bạn nên cho bé ăn trái cây vào các bữa phụ (sáng hay chiều) giữa các bữa ăn chính và không nhất thiết phải cho bé ăn trước bữa ăn.

Trái cây rất tốt cho sức khỏe của người lớn cũng như trẻ nhỏ. Nhưng không phải lúc nào trẻ cũng ăn trái cây được. Việc ăn uống đúng cách mới có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Bạn hãy tham khảo bài viết trên trước khi cho trẻ 6 tháng ăn trái cây nhé.

Quỳnh Trang

Nguồn tham khảo: Tổng hợp