Vai trò của kẽm đối với sức khỏe và cách bổ sung kẽm mà bạn cần nắm

Kẽm là một nguyên tố vi lượng và là thành phần quan trọng không thể thiếu trong cơ thể của chúng ta. Kẽm thường được đưa vào cơ thể qua đường tiêu hóa và được hấp thu ở ruột non. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, kẽm đóng vai trò hết sức quan trọng của hầu hết các cơ quan chức năng. Thiếu kẽm có thể gây ra nhiều nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe con người.

Vai trò của kẽm

Kẽm có nhiều vai trong quan trọng do đây là thành phần liên quan mật thiết đến cấu hình và chức năng của nhiều loại enzym trong cơ thể. Kẽm chính là thành phần thiết yếu của nhiều loại protein với vai trò tăng trưởng và phân chia các tế bào. Tham gia hình thành những tổ chức và phát triển cơ thể như tạo tế bào máu, tế bào mỡ, tái cấu trúc tim, duy trì tế bào gốc, sự phát triển của xương và cơ trơn, tái tạo tế bào thần kinh võng mạc,...

Kẽm là một nguyên tố vi lượng và là thành phần quan trọng không thể thiếu trong cơ thể của chúng ta

• Kẽm cũng là thành phần không thể thiếu trong quá trình sản xuất insulin điều tiết lượng đường trong máu. 
• Kẽm đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi (do thời kì này các tế bào phát triển rất nhanh), trong việc phát triển chiều cao, cân nặng của trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên.
• Kẽm có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch của cơ thể. Thành phần này giúp kích thích sự phát triển các tế bào lympho B và lympho B. Từ đó tạo ra một hàng rào giúp cơ thể chống lại những tác nhân gây bệnh.
• Kẽm cũng là một trong những khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Vùng trung tâm bộ nhớ của não có chứa hàm lượng kẽm rất cao. Đồng thời kẽm và Vitamin B6 cũng hỗ trợ trong quá trình dẫn truyền thần kinh.
• Kẽm có vai trò quan trọng đối với chức năng sinh sản. Ở nam giới, kẽm sẽ có nồng độ cao trong tuyến tiền liệt và tham gia vào sự trao đổi nội tiết tố giúp cân bằng chức năng tuyến tiền liệt. Từ đó duy trì số lượng và tính di động của tinh trùng cũng như nồng độ testosterone trong huyết thanh. Thiếu kẽm gây ra việc chậm dậy thì ở nam vị thành niên. Làm giảm chất lượng tinh trùng và gây yếu sinh lý nam giới. Ở nữ giới, kẽm cũng có tác dụng trong quá trình điều hòa kinh nguyệt, làm giảm các triệu chứng của tình trạng tiền kinh nguyệt.
• Kẽm giúp điều hòa vị giác, hỗ trợ chúng ta cảm giác ngon miệng hơn.
• Kẽm cũng là thành phần hỗ trợ hấp thu và chuyển hóa các nguyên tố vi lượng khác.

Bổ sung kẽm như thế nào là phù hợp nhất?

Bạn hãy bổ sung kẽm với liều lượng khuyến nghị theo độ tuổi mỗi ngày như sau:

• Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi: 2 mg/ngày.
• Trẻ nhỏ từ 7 tháng đến 3 tuổi: 5 mg/ngày.
• Trẻ nhỏ từ 3 - 13 tuổi: 10 mg/ngày.
• Người trưởng thành: 15 mg/ngày.
• Phụ nữ có thai: 15 - 25 mg/ngày.

Kẽm có thể được bổ sung bằng nhiều cách như các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, thuốc uống, thực phẩm chức năng,...

Cần bổ sung kẽm với liều lượng khuyến nghị theo từng độ tuổi thích hợp

Bổ sung kẽm bằng viên uống DHC Zinc 

DHC Zinc là một trong những viên uống bổ sung kẽm được tin dùng và ưa chuộng hiện nay. Sản phẩm thuộc dòng thực phẩm chức năng cung cấp 3 thành phần khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Là sản phẩm đến từ thương hiệu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đình đám của Nhật Bản - DHC.

Thành phần chính DHC Zinc đó là:

• 15mg kẽm;
• 60μg Crom;
• 50μg Selen;
• Các thành phần phụ gia khác.

Nhờ bảng thành phần vàng có nhiều nguyên tố quan trọng cho sức khỏe, viên uống DHC Zinc có công dụng chính là cung cấp kẽm cho cơ thể. Tăng cường hệ miễn dịch để chúng ta khỏe khỏe mạnh, ngăn ngừa những bệnh liên quan đến nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. DHC Zinc cũng giúp hỗ trợ trí não và hệ thần kinh phát triển tốt hơn.

Ngoài ra, sản phẩm cũng làm giảm hoạt động của các tuyến bã nhờn gây ra dầu thừa trên da. Giảm tình trạng tắc nghẽn nang lông và kích ứng trên da. DHC Zinc còn giúp chúng ta ngăn ngừa việc tóc rụng, tóc khô xơ và giảm tổn thương võng mạc.

DHC Zinc là một trong những viên uống bổ sung kẽm được tin dùng và ưa chuộng hiện nay

Viên uống kẽm DHC Zinc còn được coi là “dưỡng chất quý” cho các quý ông tăng cường sinh lực phái mạnh.

Viên bổ sung kẽm DHC Zinc sẽ rất thích hợp cho những người đang gặp các vấn đề như: 

• Có hệ miễn dịch yếu.
• Người dễ bị các bệnh về nhiễm trùng, cảm cúm.
• Những người đang muốn cải thiện việc tóc gãy rụng và khô rối.
• Người đang xuất hiện nhiều mụn trứng cá hoặc muốn cải thiện làn da khỏe mạnh.
• Người bị giảm thị lực và giảm trí nhớ.
• Những người có mong muốn cải thiện sinh lực phái mạnh.

Lưu ý là không nên bổ sung kẽm quá liều lượng quy định hằng ngày. Cơ thể thừa kẽm cũng có thể dẫn đến nhiều tình trạng bệnh lý, đặc biệt là gây cạnh tranh quá trình hấp thu các nguyên tố quan trọng khác. Trẻ bị dư kẽm cũng bị ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và miễn dịch.

Đối với những phụ nữ mang thai thì cần được bổ sung kẽm nhiều hơn bình thường, bởi vì nguyên tố này rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Hy vọng bài viết trên đã cho bạn tham khảo được thông tin về vai trò của kẽm và cách bổ sung kẽm hữu hiệu nhất. Đừng quên đến nhà thuốc Long Châu để được mua viên uống DHC Zinc chính hãng với hàng ngàn ưu đãi nhé!

Minh Hạnh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp