Bài viết cách giảm stress

Stress là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước áp lực, thách thức hoặc những yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, gây ra mệt mỏi, mất ngủ và giảm hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, nếu có cách xả stress tốt thì stress có thể trở thành động lực giúp bạn vượt qua khó khăn và phát triển bản thân.

Du lịch không chỉ là cơ hội để khám phá những vùng đất mới mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp những lợi ích của việc đi du lịch đối với sức khỏe, cùng tìm hiểu ngay nhé!

Bạn có biết rằng chỉ với vài phút thiền mỗi ngày, bạn có thể cải thiện làn da, giảm nếp nhăn và thậm chí còn ngủ ngon hơn không? Nghe có vẻ khó tin, nhưng thiền định thực sự có thể mang lại những điều kỳ diệu như vậy. Cùng khám phá bí quyết giảm stress bằng thiền định để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp qua bài viết dưới đây.

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng và khó tập trung? Có thể chế độ ăn uống của bạn đang thiếu những dưỡng chất quan trọng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một số loại vitamin có khả năng giúp bạn giảm stress hiệu quả. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn 4 loại vitamin bạn nên bổ sung để giảm stress giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.

Chế độ ăn uống lành mạnh có thể là "vũ khí" bí mật giúp bạn giảm stress hiệu quả. Các loại thực phẩm giúp giảm stress: Bạn đã biết chưa? Cùng khám phá những loại thực phẩm thần kỳ có khả năng xoa dịu tâm trí và mang lại cảm giác thư thái nhé!

Đa số mọi người khi lần đầu nghe đến thuật ngữ Anhedonia đều có chung câu hỏi, đó là Anhedonia là gì. Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ cùng quý bạn đọc khám phá thông tin chi tiết về hội chứng Anhedonia – một trong những hội chứng đang ngày một phổ biến, nhất ở ở người trẻ.

Chúng ta gần như rất ít, hoặc không bao giờ thử dịch vụ giác hơi do sợ độ nóng của hơi trong trị liệu. Tuy nhiên, nếu bạn thử giác hơi một lần, bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên về lợi ích của giác hơi đối với sức khỏe.

Thiền định được xem là liệu pháp tâm lý an toàn nhưng lại rất hữu hiệu trong việc giảm căng thẳng, kiểm soát tốt cảm xúc và giảm lo âu. Hơn nữa, phương pháp này có thể áp dụng cho hầu hết mọi đối tượng. Vậy như thế nào là ngồi thiền giảm stress đúng phương pháp?

Sức khỏe tâm lý luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là trong bối cảnh hiện tại, tình trạng lo âu, căng thẳng, stress đang có ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống. Vậy làm thế nào để não bộ nhanh nhạy hơn, những áp lực và lo âu cũng trở nên nhẹ nhàng?

Căng thẳng, mệt mỏi hay chán nản là cảm giác mà mọi người đều gặp phải và không phải ai cũng nhanh chóng thoát khỏi được cảm giác tiêu cực đó. Nếu bạn đang stress, hãy thực hiện các cách sau.