5 lợi ích sức khỏe của liệu pháp giác hơi

Giác hơi chắc hẳn vẫn còn là liệu pháp xa lạ với nhiều người. Khi nhắc đến giác hơi, bạn có thể nghĩ đến những vết đổi màu hình tròn trông giống như vết bầm tím trên da. Nhưng bạn biết bao nhiêu về liệu pháp này và tác dụng của nó? Nếu bạn vẫn chưa có nhiều thông tin về lợi ích của giác hơi thì bài viết này là dành cho bạn.

Giác hơi là gì?

Liệu pháp giác hơi là một hình thức y học thay thế cổ xưa, trong đó bác sĩ trị liệu đặt những chiếc cốc đặc biệt lên da bạn trong vài phút để tạo lực hút. Mọi người sử dụng giác hơi cho nhiều mục đích, bao gồm giúp giảm đau, giảm viêm, lưu thông máu, thư giãn và mang lại lợi ích về mặt sức khỏe.

Cốc sử dụng trong giác hơi có thể được làm bằng:

• Thủy tinh;
• Tre;
• Đồ đất nung;
• Silicon.

Các loại giác hơi

Có nhiều phương pháp giác hơi khác nhau, bao gồm:

• Giác hơi khô;
• Giác hơi ướt.

Trong cả hai loại giác hơi, bác sĩ trị liệu của bạn sẽ cho một chất dễ cháy như rượu, thảo mộc hoặc giấy vào cốc và đốt lửa. Khi lửa tắt, họ úp ngược chiếc cốc lên da bạn.

Khi không khí bên trong cốc nguội đi, nó sẽ tạo ra chân không. Điều này khiến da bạn phồng lên và đỏ lên khi các mạch máu giãn nở. Cốc thường được để nguyên tại chỗ trong tối đa 3 phút.

Giác hơi hiện đại thường sử dụng bơm cao su thay vì dùng lửa để tạo ra chân không bên trong cốc. Đôi khi các nhà trị liệu sử dụng cốc silicon, chúng có thể di chuyển từ nơi này sang nơi khác trên da của bạn để có tác dụng giống như mát xa.

Giác hơi ướt tạo ra lực hút nhẹ bằng cách để cốc ở nguyên vị trí trong khoảng 3 phút. Sau đó, chuyên gia trị liệu sẽ lấy chiếc cốc ra và dùng một con dao mổ nhỏ để tạo những vết cắt nhỏ, nhẹ trên da của bạn. Tiếp theo, họ thực hiện lần hút thứ hai để rút ra một lượng máu nhỏ.

Lợi ích của giác hơi

Giảm triệu chứng đau và đau cơ

Giác hơi thường được sử dụng để điều trị cho các vận động viên và những người khác bị đau cơ. Một số nghiên cứu cho thấy giác hơi có thể giúp phục hồi cơ bắp. Ví dụ, một nghiên cứu nhỏ trên 12 người được công bố trên tạp chí Frontiers in Bioengineering and Biotechnology vào năm 2021 đã phát hiện ra rằng giác hơi là một cách hiệu quả để điều trị chứng mỏi cơ 24 giờ sau khi những người tham gia tập bắp tay trong phòng thí nghiệm.

Giác hơi cũng có thể làm giảm cơn đau mãn tính. Trong một đánh giá nghiên cứu của 26 nghiên cứu được công bố vào tháng 11 năm 2018 trên Revista Latino-Americana de Enfermagem, các tác giả nhận thấy, nhìn chung, liệu pháp giác hơi cho thấy kết quả tích cực đối với chứng đau lưng mãn tính.

Giảm đau đầu và đau nửa đầu

Một số nghiên cứu cho thấy giác hơi có thể cải thiện cơn đau cho những người bị đau đầu mãn tính hoặc đau nửa đầu. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 2 năm 2019 trên tạp chí Nghiên cứu và Trị liệu Y sinh trên 132 người bị chứng đau nửa đầu cho thấy những người được điều trị bằng liệu pháp giác hơi đã giảm đáng kể cường độ đau so với những người trong nhóm đối chứng không giác hơi.

Cải thiện hội chứng ống cổ tay

Một số nghiên cứu cho thấy giác hơi có thể giúp điều trị hội chứng ống cổ tay, một tình trạng gây tê, ngứa ran và đau ở bàn tay và cẳng tay.

Trong một nghiên cứu trên 52 bệnh nhân mắc hội chứng ống cổ tay và các chứng đau cổ và vai liên quan, các nhà nghiên cứu đã điều trị cho 26 người theo phương pháp giác hơi và 26 người khác chỉ sử dụng miếng đệm sưởi ấm ở cùng vùng đó. Các tác giả nhận thấy rằng những người trong nhóm giác hơi cho biết họ ít đau hơn sau một tuần sau buổi giác hơi trị liệu so với những người trong nhóm dùng miếng đệm sưởi ấm.

Giúp chữa bệnh viêm khớp

Liệu pháp giác hơi có thể làm giảm các triệu chứng viêm khớp. Một nghiên cứu đã so sánh tác dụng của việc giác hơi với thuốc giảm đau không kê đơn acetaminophen ở 20 người bị viêm xương khớp đầu gối. Vào cuối thời gian nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trong nhóm giác hơi có kết quả tốt hơn về tình trạng đau, cứng khớp buổi sáng, đau và sưng tấy so với những người dùng thuốc giảm đau. Những người trong nhóm dùng acetaminophen phản ứng tốt hơn với việc giảm đau vào ban đêm.

Giúp giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng

Những người thường xuyên giác hơi cũng khẳng định rằng nó cũng mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe tâm thần. Giác hơi có thể giúp giảm căng thẳng, tăng sự thư giãn và cảm giác bình tĩnh, thậm chí giúp bạn ngủ ngon. Một nghiên cứu về các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng tháng 8 năm 2020 đã xem xét 91 người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính và phát hiện ra rằng chỉ cần 5 buổi giác hơi cũng đã cải thiện tình trạng mệt mỏi, tâm trạng và giấc ngủ. Kết quả thậm chí còn rõ rệt hơn sau 10 buổi giác hơi.

Như vậy, giác hơi mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt là lợi ích về tinh thần. Mặc dù nhiều người có thể cho rằng liệu pháp này khá đau đớn khi dùng sức nóng không khí lên da, nhưng liệu pháp này vô cùng an toàn và đáng để thử. Hãy thử tận hưởng 1 buổi giác hơi để quyết định xem bạn có muốn theo liệu pháp này lâu dài hay không!