Bài viết chế độ ăn kiêng

Những thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ, protein, nước và chất béo lành mạnh có thể giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Dưới đây là 5 món ăn ít mà no lâu, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, cùng khám phá ngay nhé!

Tình trạng thừa cân và béo phì ở trẻ em là điều mà quý vị phụ huynh quan tâm trong quá trình trưởng thành. Vì vậy cần lựa chọn một chế độ ăn phù hợp để bảo vệ trẻ khỏi tình trạng tăng cân này.

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Hãy cùng điểm qua 5 thực phẩm đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà bạn nên ăn khi giảm cân trong nội dung sau đây nhé!

Quả mâm xôi là loại quả chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cơn thèm ăn, từ đó giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Vậy quả mâm xôi có thật sự giúp bạn giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

Bệnh gout được xem là một trong những dạng bệnh lý xương khớp xuất hiện phổ biến nhất hiện nay. Căn bệnh này sẽ khiến cho bệnh nhân cảm thấy đau nhức cơ thể và ảnh hưởng nhiều đến vấn đề sinh hoạt hàng ngày.

Bạn đang tìm kiếm một giải pháp giảm cân tự nhiên và hiệu quả? Bạn đã nghe nói đến tảo xoắn chưa? Loại siêu thực phẩm này không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho quá trình giảm cân. Cùng khám phá 8 lợi ích giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả của tảo xoắn ngay nhé!

Plant based là xu hướng ăn uống đang hot hiện nay không chỉ bởi lợi ích cho sức khỏe mà còn góp phần bảo vệ môi trường. Thay vì chú trọng vào các loại thịt đỏ, thịt trắng, cá, trứng, và sữa, chế độ này lại ưu tiên sử dụng các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật như các loại hạt, ngũ cốc, đậu và rau, củ, quả.

Để có một chế độ ăn giảm mỡ toàn thân nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên có một kế hoạch ăn kiêng phù hợp với thể chất của bạn bởi thể trạng mỗi người khác nhau và có những phản ứng khác nhau với mỗi chế độ ăn kiêng. Giảm cân hiệu quả đòi hỏi những thay đổi lành mạnh, lâu dài và nhất quán trong chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và lối sống.

Chế độ ăn South Beach Diet là chế độ ăn ít carbohydrate để giảm cân được một bác sĩ tim mạch tạo ra vào năm 2003. South Beach Diet gồm 3 giai đoạn ăn, đây là chế độ ăn không quá nghiêm ngặt như nhiều chế độ ăn ít carb khác nhưng nó hạn chế lượng carb bạn có thể ăn và khuyến khích bổ sung thêm chất béo lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn.

Cà rốt không chỉ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất mà còn có hàm lượng calo khá thấp, rất phù hợp với những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Vậy cụ thể, ăn cà rốt hỗ trợ giảm cân như thế nào?