Bài viết chế độ ăn kiêng

Có rất nhiều cách để giảm cân lành mạnh trong dịp Tết. Bạn có thể bắt đầu từ việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt và xây dựng kế hoạch giảm cân phù hợp. Cùng tìm hiểu 4 cách giảm cân dịp Tết phổ biến và an toàn trong bài viết dưới đây nhé!

Giảm cân hiệu quả không chỉ đơn thuần là nhịn ăn hay cắt giảm hoàn toàn tinh bột, mà cần phải thiết lập chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa việc kiểm soát lượng calo nạp vào, lựa chọn thực phẩm lành mạnh và duy trì hoạt động thể chất phù hợp.

Giảm cân không nhất thiết phải là một quá trình gian nan và vất vả. Với 7 bước đơn giản được giới thiệu trong bài viết này, bạn hoàn toàn có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả chỉ trong 5 ngày. Phương pháp này không đòi hỏi những chế độ ăn kiêng khắt khe hay những bài tập cường độ cao. Hãy cùng tìm hiểu và trải nghiệm sự thay đổi bất ngờ!

Trái cây vốn dĩ tốt cho sức khỏe, nhưng không phải loại trái cây nào cũng phù hợp khi bạn muốn giảm cân. Một số loại trái cây chứa lượng đường và calo khá cao, có thể ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Cùng khám phá 4 loại trái cây không nên ăn khi muốn giảm cân qua bài viết này.

Bệnh gout là một loại viêm khớp do rối loạn chuyển hóa acid uric trong cơ thể và bệnh đang dần có xu hướng trẻ hóa do thói quen ăn uống và sinh hoạt kém lành mạnh. Cùng điểm qua 5 lý do bệnh gout đang ngày càng trẻ hóa trong bài viết dưới đây nhé!

Chế độ ăn kiêng DNA là phương pháp thiết kế chế độ ăn dựa trên thông tin di truyền cá nhân, giúp bạn lựa chọn những thực phẩm phù hợp nhất với cơ thể. Mỗi người đều có một bộ gen và chế độ ăn kiêng cũng được cá nhân hóa để phù hợp với từng cá nhân. Vậy chế độ ăn kiêng DNA là gì?

Chế độ ăn kiêng Fast 5:2 đang ngày càng thu hút sự chú ý nhờ những lợi ích sức khỏe tiềm năng mà nó mang lại. Hãy cùng tìm hiểu nghiên cứu dẫn chứng về chế độ ăn kiêng Fast 5:2, nhằm khám phá hiệu quả và tính khả thi của Fast 5:2 trong việc duy trì sức khỏe và giảm cân.

Những thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ, protein, nước và chất béo lành mạnh có thể giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Dưới đây là 5 món ăn ít mà no lâu, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, cùng khám phá ngay nhé!

Tình trạng thừa cân và béo phì ở trẻ em là điều mà quý vị phụ huynh quan tâm trong quá trình trưởng thành. Vì vậy cần lựa chọn một chế độ ăn phù hợp để bảo vệ trẻ khỏi tình trạng tăng cân này.

Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Hãy cùng điểm qua 5 thực phẩm đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà bạn nên ăn khi giảm cân trong nội dung sau đây nhé!