Bài viết chế độ ăn kiêng

DASH là chế độ ăn kiêng giúp kiểm soát và ngăn ngừa các hậu quả của chứng tăng huyết áp một cách lành mạnh, an toàn, hiệu quả. Vậy chế độ ăn DASH là gì? Chế độ này yêu cầu bạn cần ăn và tránh một số thực phẩm nào? Cùng tìm hiểu chi tiết về chế độ ăn kiêng DASH qua bài viết dưới đây nhé!

Keto diet là gì? Có lẽ mỗi chúng ta đều đã nghe qua cụm từ Keto hay chế độ ăn Keto bởi sự hiệu quả mà nó mang lại trong cải thiện cân nặng, bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa một số căn bệnh thường gặp.

Hãy cùng Long Châu khám phá hành trình khám phá sức khỏe và tăng cường tinh thần thông qua phương pháp ăn kiêng giả nhịn ăn! Với mô hình chế độ dinh dưỡng này, bạn có thể không chỉ giảm cân một cách hiệu quả mà còn đạt được sự cân bằng tốt nhất cho cơ thể và tâm trạng của mình, bên cạnh đó còn mang lại lợi ích về sức khỏe tim mạch.

Chế độ ăn Ketogenic tập trung vào việc giảm lượng carbohydrate và tăng cường chất béo lành mạnh. Và có nhiều Cách tuân theo chế độ ăn Ketogenic đơn giản nhưng hiệu quả cao.

Trong các phương pháp giảm cân khác nhau, khoai lang thường xuyên được chọn làm thực phẩm thay thế cho cơm. Nhưng liệu trong chế độ ăn kiêng keto có được ăn khoai lang không?

Hiện nay, xu hướng nhịn ăn không liên tục và Keto đang được rất nhiều người quan tâm đến sức khỏe áp dụng. Họ sử dụng những phương pháp này không chỉ để giảm cân mà còn để kiểm soát một số vấn đề sức khỏe khác.

"Keto có được ăn ổi không?" là câu hỏi thường gặp của những người theo dõi chế độ ăn Keto. Nhà Thuốc Long Châu sẽ đưa ra một số thông tin về vấn đề này trong bài viết dưới đây.

Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về cách giảm triệu chứng IBS và tối ưu hóa sức khỏe tiêu hóa, cũng như tìm hiểu về danh sách thực phẩm FODMAP thích hợp, cách thực hiện giai đoạn loại trừ, và các bước thử thách để xác định chế độ ăn phù hợp nhất cho bạn.

Nhắc đến chế độ ăn lành mạnh, chúng ta thường nghĩ tới chế độ ăn kiêng phổ biến, chẳng hạn như chế độ tinh bột thấp (low carb), chế độ Địa Trung Hải. Vậy, bạn đã bao giờ nghe đến chế độ ăn Portfolio chưa? Mặc dù chưa phổ biến nhưng chế độ ăn này đã được chứng minh là mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe.

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp hiện đại được nhiều chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên phối hợp trong các phương pháp điều chỉnh cân nặng. Đây là phương pháp dễ thực hiện chỉ bằng việc ý thức điều chỉnh lượng calo nạp vào mỗi ngày và thay đổi khung giờ ăn nhằm mục đích ép cơ thể tiêu hao lượng mỡ dự trữ trong cơ thể.