Bài viết chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn DASH được xem là giải pháp dinh dưỡng an toàn giúp người cao huyết áp kiểm soát chỉ số huyết áp hiệu quả. Không chỉ tập trung giảm muối, chế độ này còn cân bằng dưỡng chất khoa học, hỗ trợ bảo vệ tim mạch và nâng cao sức khỏe lâu dài nếu áp dụng đúng cách.

Cơ thể chúng ta cần nhiều dưỡng chất khác nhau để duy trì sức khỏe và phát triển toàn diện. Không một loại thực phẩm đơn lẻ nào có thể đáp ứng đầy đủ các nhu cầu đó. Vì vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn về tại sao chúng ta cần phải ăn nhiều loại thức ăn khác nhau và một số thông tin cần biết.

Sản phẩm hữu cơ ngày càng trở thành lựa chọn ưu tiên của nhiều người tiêu dùng nhờ những lợi ích và tiềm năng của chúng đối với sức khỏe và môi trường. Nhưng sản phẩm hữu cơ thực sự là gì? Làm thế nào để nhận biết và chọn mua sản phẩm đạt chuẩn? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề trên.

Gạo nâu là một loại gạo được xay xát không hoàn toàn, vẫn giữ lại lớp vỏ ngoài và phần lớn các chất dinh dưỡng. So với gạo trắng, gạo nâu có nhiều lợi ích sức khỏe hơn nhờ hàm lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất cao hơn. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn gạo nâu là gạo gì cũng như lợi ích sức khỏe và lưu ý khi sử dụng loại gạo này.

Tết Nguyên Đán ngày càng đến gần, mọi người đang hòa chung không khí sắm sửa quần áo mới để đi chơi, hay chuẩn bị đồ ăn để nấu trong dịp Tết. Tuy nhiên, ăn uống không điều độ có thể làm tăng đường huyết. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc ở mức nghiêm trọng, đặc biệt ở người mắc bệnh tiểu đường, có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm như nhiễm toan ceton hoặc hôn mê tăng áp lực thẩm thấu.

Chế độ dinh dưỡng để phòng ngừa bệnh tiểu đường là một trong những chủ đề rất được quan tâm. Vì thực phẩm có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh. Vậy đâu là 5 nguồn protein lành mạnh nên ăn để phòng bệnh tiểu đường?

Đu đủ không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy đu đủ chữa bệnh gì và tại sao loại quả này được xem như một "siêu thực phẩm" trong y học cổ truyền lẫn hiện đại?!

Khi bị tiêu chảy, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn liệu tiêu chảy có nên ăn cháo không, hay có thể thay đổi thực đơn với các loại thực phẩm khác để bổ sung thêm dưỡng chất. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu bạn nhé!

Trong quá trình xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng. Việc thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh cùng với lối sống khoa học đem lại nhiều ý nghĩa lớn cho sức khỏe.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng mong muốn có một vóc dáng cân đối và khỏe mạnh, nhưng không phải ai cũng có thời gian hoặc điều kiện để tập luyện thường xuyên. Đối với những người ít vận động, việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố then chốt để giữ dáng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá 5 thói quen ăn uống hiệu quả giúp bạn duy trì vóc dáng mà không cần phải dành quá nhiều thời gian cho việc tập luyện.