Bài viết rối loạn giấc ngủ

Sleep debt là gì? Sleep debt có nghĩa là "nợ ngủ", đây là tình trạng tích lũy từ việc thiếu ngủ lâu dài, có tác động bất lợi đến chức năng sinh lý thần kinh của con người và có thể phá vỡ chức năng miễn dịch, nội tiết và trao đổi chất. Đồng thời làm tăng mức độ nghiêm trọng của các bệnh tim mạch và liên quan đến tuổi tác trong một khoảng thời gian.

Circadian rhythm là gì? Circadian rhythm là nhịp sinh học hàng ngày. Circadian rhythm đóng một vai trò trong hệ thống kích hoạt dạng lưới, hệ thống này rất quan trọng để duy trì trạng thái ý thức. Rối loạn circadian rhythm có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Cụ thể như thế nào, bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu.

Một nghiên cứu mới cho thấy các vấn đề về giấc ngủ lâu dài và bệnh tim mạch có mối liên hệ chặt chẽ với phụ nữ. Phụ nữ bị mất ngủ mãn tính hoặc ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.

Ngủ là hoạt động quan trọng mang ý nghĩa sống còn đối với con người. Thời gian ngủ tối thiểu có thể từ 7 đến 9 giờ. Tuy nhiên, giấc ngủ có sâu, có hiệu quả hay không thì lại phụ thuộc vào yếu tố khác. Vậy thế nào là ngủ sâu?

Hội chứng ngủ li bì có thể khiến bạn luôn cảm thấy buồn ngủ trong suốt 1 ngày trong khi bạn không hề bị thiếu ngủ. Đây là một loại rối loạn giấc ngủ thường gặp mà bạn cần chú ý nhận biết triệu chứng để tiến hành điều trị sớm, tránh làm ảnh hưởng đến công việc, học tập, cuộc sống hàng ngày của bạn.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với việc trao đổi chất, phục hồi tế bào của cơ thể. Nếu mất ngủ, thiếu ngủ kéo dài có thể gây hại đến nhiều cơ quan, tình trạng mệt mỏi, uể oải, cáu gắt,… diễn ra thường xuyên hơn. Trong bài viết hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu tầm quan trọng của giấc ngủ cũng như giải đáp câu hỏi ngủ 6 tiếng 1 ngày có sao không.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với thể chất cũng như tinh thần. Đối với người trưởng thành, thời gian ngủ thích hợp mỗi ngày là 7 tiếng và giảm dần khi số tuổi tăng lên. Việc ngủ đủ và sâu giấc sẽ giúp tinh thần thoải mái, sảng khoái và đạt hiệu suất cao hơn trong công việc, học tập. Tuy nhiên không ngủ có chết không? Vì sao?

Mất ngủ gây rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy không ngủ được phải làm sao để cải thiện? Có cách nào giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn không? Bài viết hôm nay từ Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn 10 cách cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả nhất.

Chứng rối loạn giấc ngủ ở trẻ là một tình trạng mà giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn, không đều hoặc không đáp ứng đúng với nhu cầu giấc ngủ của cơ thể. Trẻ khó khăn trong việc bắt đầu giấc ngủ, giấc ngủ ngắn, dễ thức giấc, giấc ngủ không đủ sâu hoặc giấc ngủ bị gián đoạn bởi giấc mơ kỳ lạ hoặc trẻ dễ giật mình.

Chứng ngủ rũ hay còn được gọi là Narcolepsy, là một bệnh rối loạn thần kinh mãn tính mà não không thể điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức một cách bình thường. Những người mắc chứng này thường trải qua cảm giác thèm ngủ dữ dội ở những thời điểm khác nhau trong ngày, dẫn đến tình trạng ngủ lúc nào cũng có thể xảy ra, từ vài phút đến cả tiếng đồng hồ.