Bài viết rối loạn giấc ngủ

Khi thiếu ngủ, cơ thể chúng ta sẽ gặp phải nhiều vấn đề như giảm khả năng tập trung, suy giảm hệ miễn dịch, tăng cân và thậm chí là mắc các bệnh mãn tính. Vậy làm thế nào để có một giấc ngủ ngon? Cùng khám phá 4 điều các chuyên gia khuyên làm khi bị khó ngủ qua bài viết dưới đây.

Ánh sáng nhân tạo ngoài trời (ALAN) được xác định là yếu tố gây gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của con người, dẫn đến ức chế sản xuất melatonin – một hormone hỗ trợ giấc ngủ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như mất ngủ, trầm cảm và các rối loạn chuyển hóa.

Trẻ bị lẫn lộn ngày đêm khiến cha mẹ vô cùng lo lắng. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến trẻ mà còn ảnh hưởng đến cha mẹ và các thành viên khác trong gia đình. Trong bài viết sức khỏe hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn đọc cách chữa lẫn lộn ngày đêm ở trẻ.

Giấc ngủ đa pha là một khái niệm có phần xa lạ với đại đa số chúng ta, đang dần trở thành một chủ đề sôi nổi trong giới những người tìm kiếm sự tối ưu hóa thời gian và năng suất. Liệu phương pháp ngủ độc đáo này có thực sự là "chìa khóa vàng" mở ra cánh cửa hiệu suất vượt trội, hay chỉ là một thử thách đầy rủi ro cho sức khỏe?

Một trong những tình trạng ít được biết đến nhưng lại gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ là rối loạn hành vi giấc ngủ REM (RBD). RBD là một loại rối loạn trong giai đoạn giấc ngủ mắt cử động nhanh (REM), giai đoạn mà thường xuyên xuất hiện các giấc mơ.

Thức khuya và ngủ nướng là thói quen phổ biến của nhiều bạn trẻ hiện nay tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đối với sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn những tác hại của việc thức khuya và ngủ nướng, giúp bạn nhận thức rõ hơn về những rủi ro tiềm ẩn và đưa ra các giải pháp cải thiện thói quen giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe một cách toàn diện.

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với con người, giúp con người hồi phục năng lượng và cho cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày học tập hay làm việc vất vả. Vậy mất ngủ gây tử vong có đúng không? Theo dõi hết bài viết sức khỏe dưới đây để có được lời giải đáp bạn nhé.

Giấc ngủ thường được coi là khoảng thời gian cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy vai trò giấc ngủ quan trọng như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

Việc bật máy tính xuyên đêm không chỉ tốn điện và làm giảm tuổi thọ thiết bị, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Bạn có biết thói quen này tác động tiêu cực như thế nào?

Tỉnh giấc lúc 2 giờ sáng không chỉ làm phiền giấc ngủ của bạn mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tinh thần. Vậy nguyên nhân là gì?