Bài viết thiền

Ngồi thiền là một trong những phương pháp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho cả tinh thần lẫn thể chất. Nhiều người nghĩ rằng thiền là điều gì đó phức tạp, đòi hỏi nhiều kỹ năng, nhưng thực tế bất kỳ ai cũng có thể bắt đầu từ những bước rất dễ dàng. Vậy cách ngồi thiền đơn giản là như thế nào để bạn có thể tự thực hành ngay tại nhà?

Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực và biến động, ngày càng nhiều người tìm đến thiền như một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giải tỏa căng thẳng, cân bằng cảm xúc và nâng cao chất lượng cuộc sống. Vậy thiền là gì?

Thiền siêu việt hay thiền dài hạn là một kỹ thuật thiền mà trong quá trình đó bạn lặp đi lặp lại một từ hoặc cụm từ trong đầu cho đến khi đạt được trạng thái bình yên trong nội tâm. Hoạt động này đem lại lợi ích cho thể chất, tinh thần, nhận thức và cảm xúc của bạn, bao gồm cả việc cải thiện tình trạng căng thẳng và lão hóa.

Thiền là một phương pháp thực hành tinh thần đơn giản nhưng lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội. Bài viết này sẽ cung cấp những hướng dẫn thiền cho người mới bắt đầu​ và những lời khuyên phù hợp.

Vắc xin đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn sự lây lan của các bệnh truyền nhiễm. Có nhiều yếu tố quyết định hiệu quả của vắc xin, tuy nhiên rất ít người biết đến vai trò của hệ vi sinh vật cũng là có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của vắc xin và can thiệp vào chế độ ăn uống giúp cải thiện phản ứng miễn dịch. Vậy, chế độ ăn uống và men vi sinh có thể cải thiện hiệu quả vắc xin như thế nào?

Thiền định đã được chứng minh là có tác động tích cực lên sức khỏe tổng thể nói chung và đến não bộ nói riêng. Bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu sẽ đưa ra thông tin về tác dụng của thiền định đối với não bộ và cơ chế tác động của thiền định lên não bộ.

Thiền định đã được khoa học chứng minh là một bộ môn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần cho người tập. Một trong những yếu tố quan trọng để ngồi thiền hiệu quả là làm chủ được tâm trí của mình khi thiền định. Vậy khi ngồi thiền nên nghĩ gì để đạt được hiệu quả cao và sự tập trung cao độ? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Để giúp bạn hiểu bản chất của thiền buông thư (body scan meditation), bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những điểm chính xung quanh khái niệm thiền buông thư, lợi ích của việc thực hành thiền buông thư và hướng dẫn cách thực hành.

Trong nhịp sống hối hả và áp lực ngày càng gia tăng của xã hội hiện đại, thiền đã trở thành một hoạt động được nhiều người trẻ tìm đến như một phương pháp để tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn. Những lợi ích mà thiền mang lại không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn hỗ trợ trong việc nâng cao khả năng tập trung và sáng tạo. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là: Người trẻ có nên tập thiền hay không?

Trong cuộc sống hối h nhiều lo toan, thiền hàng ngày giúp bạn tìm đến “ốc đảo yên bình” cho tâm hồn. Dành vài phút mỗi ngày để lắng nghe hơi thở, suy nghĩ và cảm xúc, ta có thể tìm thấy sự cân bằng và bình yên từ bên trong.