Bài viết thiền

Thiền định đã được khoa học chứng minh là một bộ môn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần cho người tập. Một trong những yếu tố quan trọng để ngồi thiền hiệu quả là làm chủ được tâm trí của mình khi thiền định. Vậy khi ngồi thiền nên nghĩ gì để đạt được hiệu quả cao và sự tập trung cao độ? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Để giúp bạn hiểu bản chất của thiền buông thư (body scan meditation), bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những điểm chính xung quanh khái niệm thiền buông thư, lợi ích của việc thực hành thiền buông thư và hướng dẫn cách thực hành.

Trong nhịp sống hối hả và áp lực ngày càng gia tăng của xã hội hiện đại, thiền đã trở thành một hoạt động được nhiều người trẻ tìm đến như một phương pháp để tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn. Những lợi ích mà thiền mang lại không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn hỗ trợ trong việc nâng cao khả năng tập trung và sáng tạo. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là: Người trẻ có nên tập thiền hay không?

Trong cuộc sống hối h nhiều lo toan, thiền hàng ngày giúp bạn tìm đến “ốc đảo yên bình” cho tâm hồn. Dành vài phút mỗi ngày để lắng nghe hơi thở, suy nghĩ và cảm xúc, ta có thể tìm thấy sự cân bằng và bình yên từ bên trong.

Là bộ môn luyện tập ngày càng quen thuộc trong cuộc sống hiện nay, thiền không chỉ giúp rèn luyện tinh thần, thư giãn tâm trí mà còn cải thiện thể chất và sức khỏe, hướng con người đến cuộc sống hạnh phúc và thư thái. Trên thực tế có rất nhiều loại thiền với mục đích và cách thiền khác nhau. Do đó, việc tìm hiểu về các loại thiền để tìm ra phương pháp phù hợp nhất trước khi thực hành thiền là vô cùng cần thiết.

Thiền Vipassana là một hình thức thiền chánh niệm xuất phát từ những lời dạy của Đức Phật. Đây là hình thức thiền cổ xưa nhất và giúp bạn giảm căng thẳng, nhìn thấu bản chất của sự vật và sự việc. Thiền Vipassana là gì? Lợi ích và cách thực hiện như thế nào?

Khi bắt đầu thực hành thiền ai trong chúng ta cũng đều thắc mắc thời gian ngồi thiền là bao lâu để đạt được kết quả tốt nhất. Hãy cùng Long Châu theo dõi bài viết này biết được lợi ích của thiền và thời gian ngồi thiền là bao lâu để hiệu quả nhất.

Hiểu một cách đơn giản nhất, thiền là rèn luyện tâm trí để học cách chuyển hướng hay tập trung suy nghĩ của mình. Nếu chưa biết ngồi thiền có tác dụng gì? Mặt trái của bộ môn thiền định cũng như cách luyện tập khoa học, bạn đừng bỏ qua bài viết này nhé!

Thiền là cách được nhiều người lựa chọn để giữ cho tâm hồn và tinh thần luôn được thư giãn, thanh tịnh. Việc nắm vững nguyên tắc ngồi thiền sẽ giúp thiền định đem lại hiệu quả tốt hơn. Vậy bạn đã biết về các nguyên tắc ngồi thiền cơ bản chưa?

Thiền mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe. Thiền không chỉ thu hút người già mà lớp trẻ hiện nay cũng dành sự quan tâm đặc biệt đến bộ môn này. Vậy thiền mang đến những lợi ích nào? Những lời đồn về việc thiền chữa bệnh liệu có đúng không?