Chuột rút là tình trạng mà cơ bắp co lại đột ngột, gây ra cơn đau và khó di chuyển. Đây là vấn đề phổ biến và thường xảy ra ở nhiều đối tượng khác nhau, từ trẻ em đến người lớn tuổi. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp giảm thiểu tình trạng chuột rút và giúp phục hồi cơ bắp nhanh chóng.