3 kiểu người có nguy cơ suy thận rất cao mà bạn cần biết

Trong thực tế, không chỉ những yếu tố quen thuộc như tăng huyết áp, đái tháo đường hay béo phì mới ảnh hưởng đến thận. Lối sống, thói quen sinh hoạt và đặc điểm tính cách cũng có thể tác động mạnh đến quá trình suy giảm chức năng thận theo thời gian.

Nghiện công việc

Đây là nhóm người luôn đặt công việc lên ưu tiên hàng đầu, ít khi dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Họ thường xuyên làm việc trong trạng thái căng thẳng kéo dài, ngủ không đủ giấc và dễ bỏ qua các nhu cầu cơ bản như uống nước hay vận động.

Căng thẳng mạn tính khiến cơ thể liên tục sản sinh hormone stress, làm co thắt mạch máu trên toàn cơ thể. Khi các mạch máu tại thận bị co hẹp trong thời gian dài, lưu lượng máu đến thận giảm, gây thiếu oxy mô thận và làm tăng áp lực lên hệ lọc của cơ quan này.

Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến huyết áp, giấc ngủ và nhiều yếu tố chuyển hóa khác. Những thay đổi này nếu kéo dài có thể góp phần làm tăng nguy cơ suy giảm chức năng thận, đặc biệt ở người đã có bệnh nền.

Ngoài ra, việc uống không đủ nước hoặc thường xuyên nhịn tiểu cũng làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu. Để hạn chế rủi ro, người bận rộn cần chủ động sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, uống đủ nước và duy trì giấc ngủ chất lượng.

Thường xuyên né tránh khám bệnh

Nhóm người này thường có xu hướng phớt lờ các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Họ tin rằng khi cơ thể chưa xuất hiện triệu chứng rõ ràng thì chưa cần thiết phải đi khám. Chính tâm lý sợ phát hiện bệnh khiến họ trì hoãn việc kiểm tra sức khỏe định kỳ trong nhiều năm.

Trong khi đó, thận là cơ quan hoạt động thầm lặng, gần như không có dấu hiệu cảnh báo sớm. Tổn thương thận có thể âm thầm tiến triển trong thời gian dài mà người bệnh không nhận ra. Khi xuất hiện các dấu hiệu như phù chân, nước tiểu có bọt hoặc mệt mỏi kéo dài thì chức năng thận thường đã suy giảm đáng kể.

Nhiều trường hợp đến khám lần đầu đã phải đối mặt với chỉ định chạy thận do phát hiện quá muộn. Điều này cho thấy việc trì hoãn kiểm tra sức khỏe đã khiến người bệnh bỏ lỡ giai đoạn can thiệp hiệu quả nhất. Chủ động khám định kỳ là cách đơn giản nhưng quan trọng để phát hiện sớm và bảo vệ chức năng thận.

Hay tin vào truyền miệng

Những người này quan tâm đến sức khỏe nhưng lại dễ bị ảnh hưởng bởi các thông tin chưa được kiểm chứng. Họ thường áp dụng các bài thuốc dân gian, sử dụng sản phẩm quảng cáo trên mạng hoặc làm theo lời truyền miệng mà không có sự tư vấn từ bác sĩ.

Một số loại thảo dược hoặc sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể gây hại cho thận nếu sử dụng kéo dài. Bên cạnh đó, việc lạm dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận và gây tổn thương nghiêm trọng.

Điều đáng lo ngại là nhiều người cho rằng sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên luôn an toàn. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát về thành phần và liều lượng, các sản phẩm này vẫn có thể gây tác động tiêu cực đến chức năng thận. Tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào là nguyên tắc quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

Nên làm gì để bảo vệ thận?

Những yếu tố trên không thay thế các yếu tố nguy cơ đã được biết rõ như đái tháo đường, tăng huyết áp hay bệnh thận bẩm sinh, nhưng có thể góp phần làm tăng nguy cơ tổn thương thận nếu kéo dài.

Dù thuộc nhóm nào, mỗi người đều có thể giảm nguy cơ tổn thương thận bằng cách thay đổi thói quen sống. Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và can thiệp kịp thời trước khi bệnh tiến triển nặng.

Việc kiểm soát tốt các bệnh lý nền như tăng huyết áp, đái tháo đường và rối loạn mỡ máu đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ thận. Đồng thời, duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh như uống đủ nước theo nhu cầu của cơ thể, ăn uống cân bằng, hạn chế muối và không tự ý dùng thuốc sẽ giúp giảm áp lực lên thận.

Suy thận là hậu quả của một quá trình tích lũy lâu dài. Nhận diện sớm 3 kiểu người có nguy cơ suy thận và điều chỉnh hành vi phù hợp sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tiến triển, từ đó bảo vệ sức khỏe một cách bền vững.