5 cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé khỏe mạnh

Lợi khuẩn đường ruột là thành phần đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người đặc biệt là trẻ nhỏ. Bố mẹ đã biết làm thế nào để bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé vừa an toàn vừa hiệu quả chưa? Trong bài viết này Nhà thuốc Long Châu sẽ bật mí những cách bổ sung lợi khuẩn tốt nhất cho trẻ nhỏ.

Lợi khuẩn đường ruột là gì?

Đường ruột là một hệ sinh thái thu nhỏ, chứa rất nhiều vi khuẩn bao gồm cả vi khuẩn “tốt” và vi khuẩn “xấu”. Lợi khuẩn là những vi sinh có chu kỳ sống khá ngắn nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe vật chủ. Trong cơ thể con người có hai chủng lợi khuẩn phổ biến và quan trọng nhất là:

• Lactobacillus: Loại lợi khuẩn này phát triển mạnh mẽ ở ruột non của bé, lợi ích chủ yếu là tạo ra lactose có khả năng phân giải lactose trong sữa. 
• Bifidobacteria: Cần bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé để kiểm soát vi khuẩn có hại gây ra các bệnh lý nguy hiểm. Bifidobacteria còn được chứng minh về khả năng nâng cao hệ miễn dịch và phá vỡ liên kết lactose tạo ra chất dinh dưỡng mà cơ thể có thể hấp thu.

Vai trò của lợi khuẩn đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

Cơ thể con người có đến hàng trăm tỷ vi khuẩn, trẻ em cần có hệ vi sinh đường ruột cân bằng để phát triển khỏe mạnh. Tỷ lệ 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn được cho là hoàn hảo nhất. Nếu không bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh. Hậu quả là cơ thể bị căng thẳng, rối loạn tiêu hóa, táo bón và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Khoa học chứng minh việc sinh con tự nhiên và nuôi con bằng sữa mẹ có vai trò xây dựng hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh có tỷ lệ lợi khuẩn kiềm chế được hại khuẩn. Ngoài ra, khi cơ thể có đầy đủ lợi khuẩn đường ruột sẽ tăng cường sức khỏe tổng thể bao gồm cả hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch, có lợi cho quá trình trao đổi chất, tổng hợp vitamin và rất nhiều lợi ích khác.

5 cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé

Thiếu lợi khuẩn đường ruột chắc chắn sẽ gây ra nhiều vấn đề cho hệ tiêu hóa. Chưa kể đến việc không có đủ lợi khuẩn đường ruột còn khiến các con khó hấp thụ dưỡng chất, nguy hiểm cho sự phát triển toàn diện và chức năng miễn dịch. Vì vậy, bố mẹ cần bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé càng sớm càng tốt để con luôn khỏe mạnh. Sau đây là những phương pháp bổ sung lợi khuẩn đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột từ thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men là một nguồn bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé vô cùng tuyệt vời. Ngoài sữa chua là thực phẩm “kinh điển” bố mẹ có thể cho con dùng những thực phẩm lên men khác như kim chi, dưa chua, phô mai,… Những món ăn này vừa giúp bé thay đổi khẩu vị vừa giữ cho đường ruột của con luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.

Cho con ăn nhiều rau xanh

Rau xanh có chứa chất xơ được tiêu thụ bởi lợi khuẩn đường ruột. Vì thế bổ sung rau xanh cho thực đơn cũng là một cách cung cấp dưỡng chất để lợi khuẩn phát triển mạnh mẽ hơn. Việc bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé bằng chế độ ăn uống nhiều trái cây và rau quả đã được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Bố mẹ có thể chế biến món ngon từ măng tây, bông cải xanh, rau chân vịt, atiso cho con để bổ sung lợi khuẩn nhé!

Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột cho bé bằng men vi sinh

Cho con dùng men vi sinh, cốm vi sinh là cách bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé vừa nhanh vừa hiệu quả. Khi bé sử dụng men chứa đầy vi khuẩn sống thì đường ruột của bé sẽ có đủ lợi khuẩn để kiềm chế các hại khuẩn sinh sôi. Nghiên cứu cho thấy, bổ sung men vi sinh đúng và đủ góp phần cải thiện rối loạn tiêu hóa và giảm biếng ăn ở trẻ. Các mẹ có thể tham khảo một vài men vi sinh sau đây:

• Enterogermina 2 tỷ
• Thuốc cốm Probio
• Men vi sinh BioGaia 5ml
• Men vi sinh BioGaia viên
• Men sống Bạch Mai
• Men vi sinh Golden Lab Cell Biotech.

Tránh dùng thuốc kháng sinh để bảo vệ hệ vi sinh đường ruột

Thuốc kháng sinh khi vào cơ thể sẽ loại bỏ các loại vi khuẩn kể cả lợi khuẩn lẫn hại khuẩn. Sử dụng kháng giúp điều trị bệnh, nhưng lại gây ra nhiều tác hại cho hệ vi sinh vật trong đường ruột của bé. Trong trường hợp bắt buộc phải dùng kháng sinh, bố mẹ cần bổ sung thêm men vi sinh để giảm bớt một phần tác dụng phụ nhé!

Ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt nếu con đã đủ tuổi

Nếu bé nhà bạn đã đủ tuổi để ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt thì đây sẽ là nguồn bổ sung lợi khuẩn tuyệt vời. Vì thực phẩm này khi đi tới ruột già sẽ được phân hủy nhờ vi khuẩn đường ruột, góp phần thúc đẩy lợi khuẩn phát triển. Quan trọng là trong ngũ cốc nguyên hạt có chứa nhiều vi khuẩn có lợi như Lactobacilli, Bacteroidetes và Bifidobacteria.

Trên đây là những thông tin quan trọng về việc bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé mà bố mẹ cần hiểu rõ. Mong rằng chia sẻ trong bài viết sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng bé yêu. Bổ sung lợi khuẩn cho con là việc cần thực hiện thường xuyên và đều đặn vì thế hãy lựa chọn những thực phẩm bổ sung phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của con nhé!

Xem thêm: Tại sao cần bổ sung đầy đủ lợi khuẩn đường ruột?

Phạm Diểm

Nguồn tham khảo: Tổng hợp