Tại sao cần bổ sung đầy đủ lợi khuẩn đường ruột?

Hệ vi sinh đường ruột rất phức tạp, trong đó lợi khuẩn đường ruột là thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe ổn định cho hệ tiêu hóa. Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột là việc làm cần thiết để cân bằng và kiềm chế hại khuẩn. Nếu bạn chưa biết những lợi ích tuyệt vời của lợi khuẩn hãy theo dõi bài viết sau đây nhé!

Lợi khuẩn là gì?

Lợi khuẩn (tên khoa học là probiotics) là khái niệm dùng để chỉ những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Đôi lúc có thể là những vi sinh vật sống mang lại lợi ích sức khỏe cho vật chủ. Trong cơ thể con người chứa rất nhiều lợi khuẩn, trong đó đường ruột là nơi có hệ vi sinh vật phát triển nhất.

Bifidobacteria và Lactobacillus là hai loại lợi khuẩn phổ biến và cực kỳ quan trọng cho sức khỏe:

• Bifidobacteria: Loại lợi khuẩn này được nạp vào cơ thể thông qua thực phẩm ăn uống hàng ngày hoặc các chất bổ sung. Công dụng chính của nhóm lợi khuẩn này là hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kiềm chế hại khuẩn ở đường ruột. Việc bổ sung lợi khuẩn cho bé giúp phá vỡ lactose thành các chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của trẻ.
• Lactobacillus: Loại lợi khuẩn này có khả năng tạo ra lactase - một loại enzyme giúp phân giải đường trong sữa. Mặt khác chúng còn tạo ra axit lactic đóng vai trò kiểm soát quần thể vi khuẩn có hại. Vi khuẩn Lactobacillus có nhiều ở ruột non, thường được bổ sung bằng cách uống các loại men tiêu hóa.

Một số bệnh lý do thiếu lợi khuẩn đường ruột

Nếu thiếu lợi khuẩn trong đường ruột sẽ làm hệ sinh vật mất cân bằng và hại khuẩn phát triển nhanh chóng. Đây là nguyên nhân của rất nhiều bệnh lý nguy hiểm với hệ tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ em:

• Rối loạn tiêu hóa.
• Hội chứng ruột kích thích (IBS).
• Dị ứng (thường xảy ra ở trẻ em).
• Viêm ruột mạn tính (bệnh Crohn).
• Nhiễm trùng đường ruột.

5 lý do nên bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột

Lợi khuẩn có trong hệ tiêu hóa của người trưởng thành khỏe mạnh chiếm đến 85%, 15% còn lại là hại khuẩn. Vai trò của lợi khuẩn trong đường ruột là rất quan trọng nhưng chúng chỉ cư trú tạm thời tại đây với vòng đời ngắn. Do đó cần bổ sung lợi khuẩn hàng ngày từ sữa chua hoặc các thực phẩm chức năng có chứa lợi khuẩn để ổn định hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng. 

Những lợi ích tiêu biểu mà việc bổ sung lợi khuẩn đường ruột mang đến là:

Hỗ trợ tiêu hóa

Hại khuẩn phát triển trong đường ruột là nguyên nhân gây các bệnh hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đầy hơi, táo bón, ngộ độc… Nếu cơ thể có đủ lợi khuẩn thì chúng sẽ bám vào thành ruột non, cạnh tranh chỗ bám với các hại khuẩn. Đồng thời lợi khuẩn đường ruột cũng sản sinh enzyme và protein tiêu diệt những hại khuẩn này.

Vì vậy, bổ sung Bifidobacteria và Lactobacillus là cách hiệu quả để tiêu hóa luôn cân bằng và khỏe mạnh. Bạn có thể tham khảo Bột Dr.G Bifidus Bifido - men vi sinh hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa tại hệ thống của Nhà thuốc Long Châu nhé.

Tăng cường miễn dịch

Hệ tiêu hóa ảnh hưởng 70 - 80% lên sức đề kháng của cơ thể vì thế không thể thiếu lợi khuẩn. Dọc thành ruột có nhiều hạch lympho - nơi đào tạo các tế bào miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh. Trong khi đó lợi khuẩn sản sinh kháng thể IgA gấp đôi sẽ góp phần tăng số lượng và chức năng của tế bào miễn dịch lympho T.

Đặc biệt, bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho bé trong 2 tuần sau khi tiêm phòng sởi làm tăng đáng kể sức đề kháng. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh cần cung cấp đủ lợi khuẩn cho bệnh nhân nhiễm HIV được để hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Phòng ngừa cảm cúm

Ngoài những lợi ích trực tiếp lên hệ tiêu hóa thì lợi khuẩn ở đường ruột cũng là thành phần quan trọng để phòng ngừa cảm cúm. Nhóm lợi khuẩn Hansen được cho là có khả năng làm giảm triệu chứng và thời gian cảm cúm.

Tăng hấp thu dinh dưỡng

Lợi khuẩn đường ruột sản xuất ra môi trường acid để cơ thể dễ dàng hấp thu canxi, sắt và các loại khoáng chất khác, tăng tổng hợp một số vitamin nhóm B. Những người khỏe mạnh có hệ lợi khuẩn phát triển tốt sẽ luôn cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng.

Giảm tác dụng phụ của kháng sinh

Kháng sinh khi đi vào cơ thể sẽ tiêu diệt hệ vi sinh đường ruột bao gồm cả hại khuẩn lẫn lợi khuẩn. Vì thế nếu cần dùng kháng sinh bác sĩ thường kê thêm chế phẩm bổ sung lợi khuẩn cho trẻ nhỏ để giảm thiểu tác dụng phụ của thuốc. Sau quá trình điều trị, cần bổ sung nhiều loại phẩm lên men tự nhiên vào thực đơn để tăng lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

• Mách bạn một số loại men vi sinh, cốm vi sinh giúp tăng cường lợi khuẩn được các mẹ ưa chuộng như: Cốm Probio Imp, men Enterogermina, men Bb12 L-Bio, men Probiotics Lactomin Plus...

Hệ tiêu hóa là nơi chứa hệ vi sinh vô cùng phức tạp và đa dạng, cần cung cấp đủ lợi khuẩn đường ruột để hại khuẩn không sinh sôi quá nhiều gây ra các bệnh nguy hiểm. Ngoài việc có chế độ ăn bổ sung những thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn có lợi, bạn cũng có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng để tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột. Chúc bạn có một hệ tiêu hóa và cơ thể khỏe mạnh nhé!

Xem thêm: Lợi ích của men vi sinh cho trẻ sơ sinh

Phạm Diểm

Nguồn tham khảo: Tổng hợp