6 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Cách giúp trẻ 6 tuổi tăng chiều cao tối ưu

Chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi là những chỉ số quan trọng giúp đánh giá sự phát triển của trẻ. Khi trẻ bước vào giai đoạn 6 tuổi trở đi, nhiều bậc cha mẹ bắt đầu quan tâm nhiều hơn đến sự phát triển chiều cao của con. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết 6 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn. Bài viết này sẽ mang đến cho bạn câu trả lời và giúp bạn biết cách chăm sóc con yêu đúng cách để bé phát triển tối ưu về chiều cao.

Tại sao cha mẹ nên biết 6 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?

Giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ gồm 3 giai đoạn: 1000 ngày đầu đời, giai đoạn tiền dậy thì (4 - 9 tuổi) và giai đoạn dậy thì. Như vậy, trẻ 6 tuổi đang trong giai đoạn tiền dậy thì và nằm trong giai đoạn phát triển nhanh chóng. Việc cha mẹ theo dõi chiều cao trong giai đoạn này có ý nghĩa đặc biệt vì:

• Chiều cao là một trong những chỉ số quan trọng giúp đánh giá tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe tổng quát của trẻ. Trẻ không đạt chiều cao chuẩn có thể là dấu hiệu của suy dinh dưỡng, thiếu hụt vi chất, rối loạn nội tiết tố, thiếu hormone tăng trưởng hoặc mắc các bệnh lý tuyến giáp và bệnh lý mãn tính khác.
• Biết được 6 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn giúp cha mẹ phát hiện sớm các vấn đề về tăng trưởng của trẻ như: Chậm tăng trưởng do thiếu hormone tăng trưởng hoặc các bệnh lý tuyến giáp. Việc phát hiện và can thiệp sớm những vấn đề này sẽ giúp trẻ có cơ hội đạt được chiều cao tối ưu.
• Theo dõi chiều cao giúp cha mẹ biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất phù hợp để hỗ trợ sự phát triển chiều cao tối ưu.
• Dựa trên chiều cao năm 6 tuổi và tốc độ tăng trưởng của trẻ, bác sĩ có thể dự đoán chiều cao tiềm năng của trẻ khi trưởng thành. Điều này giúp cha mẹ có cái nhìn tổng quan hơn về sự phát triển của con và có những định hướng phù hợp.

6 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn theo WHO?

Bảng chiều cao, cân nặng tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) được xem là nguồn cung cấp thông tin chính xác và đáng tin cậy nhất về chiều cao chuẩn của trẻ em trên toàn cầu. Các số liệu của WHO được thu thập và phân tích từ hàng triệu trẻ em ở nhiều quốc gia khác nhau. Nhờ đó, số liệu có thể đảm bảo tính khách quan và đại diện cho sự đa dạng về dân tộc, chủng tộc và điều kiện sống.

Theo bảng tiêu chuẩn tăng trưởng của WHO, chiều cao trung bình của bé trai 6 tuổi là 116.0 cm. Tuy nhiên, mỗi trẻ có tốc độ phát triển riêng, nên WHO cũng đưa ra một khoảng dao động cho phép là +/- 5 cm. Điều này có nghĩa là chiều cao của bé trai 6 tuổi nằm trong khoảng từ 111.0 cm đến 121.0 cm vẫn được coi là bình thường.

Chiều cao trung bình của bé gái 6 tuổi theo WHO là 115.1 cm. Tương tự như bé trai, WHO cũng cho phép một độ lệch chuẩn là +/- 5 cm. Tức là chiều cao của bé gái 6 tuổi nằm trong khoảng từ 110.1 cm đến 120.1 cm vẫn được coi là phát triển bình thường.

Làm gì khi trẻ 6 tuổi không đạt chiều cao chuẩn?

Khi nhận thấy con mình không đạt chiều cao chuẩn theo khuyến nghị của WHO, cha mẹ không nên quá lo lắng. Bảng chiều cao cân nặng lý tưởng của WHO chỉ là số liệu tham khảo, không phải là tiêu chuẩn tuyệt đối. Chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như di truyền, dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động và môi trường sống. Đặc biệt, chiều cao trung bình của trẻ em Việt Nam thường thấp hơn so với chuẩn của WHO.

Trẻ em trung bình 1 năm cao bao nhiêu cm? Trung bình, trẻ em từ 6 - 10 tuổi cao thêm khoảng 5 - 6 cm/năm. Tuy nhiên, tốc độ tăng trưởng chiều cao có thể khác nhau tùy thuộc vào từng cá nhân và các yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, sức khỏe và hoạt động thể chất. Vậy cha mẹ cần làm gì khi trẻ 6 tuổi không đạt chiều cao chuẩn?

Đưa trẻ đi khám chuyên gia

Đầu tiên, bạn hãy đưa trẻ đến bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và đánh giá tổng quát về tình trạng sức khỏe và sự phát triển. Bác sĩ có thể chỉ định các xét nghiệm bổ sung như: Xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số hormone tăng trưởng, tuyến giáp... Sau khi xác định được nguyên nhân, bác sĩ sẽ đề xuất kế hoạch can thiệp phù hợp.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Khi đã biết 6 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn và nhận thấy con mình hạn chế về chiều cao, cha mẹ hãy nghĩ đến việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho trẻ. Hãy đảm bảo trẻ được cung cấp đầy đủ và đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng. Chế độ ăn uống của trẻ nên có những vitamin và khoáng chất tốt cho chiều cao như: Canxi, vitamin D, vitamin K12, magie, kẽm, vitamin C, vitamin A...

Các thực phẩm tốt cho quá trình phát triển chiều cao của trẻ như: Sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại rau xanh đậm (cải xoăn, bông cải xanh), cá nhỏ ăn được xương (cá mòi, cá cơm), các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều, óc chó, hạt mè...), các loại cá béo (cá hồi, cá thu…), lòng đỏ trứng, nấm, thịt bò, thịt gà, hải sản (hàu, cua), các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, gan động vật, cà rốt, khoai lang, bí đỏ, rau bina, xoài…

Khuyến khích trẻ vận động thể chất

Cha mẹ hãy tạo điều kiện cho trẻ tham gia các hoạt động thể chất phù hợp với lứa tuổi như: Chạy nhảy, bơi lội, đạp xe, chơi các môn thể thao đồng đội... Vận động giúp trẻ tăng chiều cao nhờ kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, tăng cường hấp thụ canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe. 

Các bài tập thể dục tác động lên xương còn kích thích quá trình tạo xương mới, giúp xương dài ra. Ngoài ra, vận động giúp trẻ ngủ ngon hơn, một yếu tố quan trọng cho sự phát triển chiều cao. Vận động không chỉ giúp trẻ phát triển chiều cao mà còn tăng cường sức đề kháng, sự dẻo dai và khả năng phối hợp vận động.

Chú trọng giấc ngủ của trẻ 6 tuổi

Ngoài ra, cha mẹ cũng cần chú trọng đến giấc ngủ của trẻ. Hãy tạo thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc cho trẻ, đảm bảo môi trường ngủ yên tĩnh và thoải mái. Giấc ngủ sâu và đủ giấc giúp cơ thể trẻ sản xuất hormone tăng trưởng, một yếu tố quan trọng quyết định chiều cao.

Với những thông tin trên đây, bạn đã biết 6 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn rồi chứ? Thay vì lo lắng khi chiều cao của con chưa đạt chuẩn, hãy áp dụng các cách tăng chiều cao cho trẻ 6 tuổi, chủ động chăm sóc và tạo điều kiện tốt nhất để con yêu phát triển chiều cao tối ưu bạn nhé!