Chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi theo chuẩn của WHO

Chiều cao và cân nặng của trẻ trong những năm đầu đời là vô cùng quan trọng. Bởi nó thể hiện phần nào tình trạng sức khỏe của con. Vậy chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi bao nhiêu là chuẩn? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu đi tìm hiểu vấn đề này nhé!

Cân nặng và chiều cao của trẻ thay đổi theo từng độ tuổi và giới tính. Dựa vào cân nặng và chiều cao, ba mẹ có thể biết trẻ có bị suy dinh dưỡng hay không.

Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi theo WHO

Theo biểu đồ tăng trưởng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tại 6 tuổi (72 tháng), chiều cao và cân nặng trung vị của trẻ được tham khảo như sau:

• Bé trai 6 tuổi: Cân nặng trung vị khoảng 20,5 kg, chiều cao trung vị khoảng 116 cm.
• Bé gái 6 tuổi: Cân nặng trung vị khoảng 20,2 kg, chiều cao trung vị khoảng 115,1 cm.

Các số liệu trên là giá trị trung vị, không phải mức cân nặng hay chiều cao bắt buộc đối với mọi trẻ. Mỗi trẻ có tốc độ tăng trưởng khác nhau và cần được đánh giá dựa trên biểu đồ tăng trưởng phù hợp với tuổi và giới tính, đồng thời theo dõi xu hướng phát triển theo thời gian.

Ba mẹ có thể tham khảo thêm bảng chiều cao, cân nặng của trẻ để theo dõi sự phát triển của trẻ theo từng độ tuổi và giới tính.

Chú thích:

• TB (trung vị): Giá trị ở giữa của quần thể tham chiếu WHO, dùng để tham khảo khi theo dõi chiều cao và cân nặng của trẻ. Đây không phải là mức chuẩn bắt buộc đối với mọi trẻ.
• -2SD: Chỉ số thấp hơn 2 độ lệch chuẩn so với trung vị của trẻ cùng tuổi và giới tính. Tùy chỉ số được sử dụng, mức này có thể gợi ý trẻ thiếu cân, thấp còi hoặc gầy.
• +2SD: Chỉ số cao hơn 2 độ lệch chuẩn so với trung vị của trẻ cùng tuổi và giới tính. Tùy chỉ số đánh giá, mức này có thể gợi ý trẻ thừa cân, béo phì hoặc có chiều cao cao hơn mức tham chiếu.

Bên cạnh chiều cao và cân nặng, ba mẹ có thể tham khảo chỉ số BMI (Body Mass Index) để đánh giá tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Công thức tính BMI như sau: BMI (kg/m²) = Cân nặng (kg) / [Chiều cao (m) × Chiều cao (m)]

Tuy nhiên, với trẻ 6 tuổi, không áp dụng các ngưỡng BMI 18,5 và 25 dành cho người trưởng thành. BMI của trẻ cần được đối chiếu với biểu đồ BMI theo tuổi và giới tính (BMI-for-age) theo tiêu chuẩn WHO. Chỉ số này giúp đánh giá trẻ có thể đang gầy, trong khoảng phù hợp, thừa cân hoặc béo phì dựa trên vị trí của BMI so với trẻ cùng tuổi và giới tính.

Những vấn đề có thể gặp ở trẻ 6 tuổi

Chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi rất quan trọng. Theo dõi chiều cao, cân nặng và BMI theo tuổi, giới tính trên biểu đồ tăng trưởng giúp ba mẹ đánh giá tình trạng dinh dưỡng và quá trình phát triển của trẻ.

Suy dinh dưỡng

Khi chiều cao, cân nặng hoặc BMI của trẻ thấp hơn đáng kể so với mức tham chiếu theo tuổi và giới tính, trẻ có thể có dấu hiệu tăng trưởng hoặc tình trạng dinh dưỡng chưa phù hợp. Ba mẹ nên theo dõi biểu đồ tăng trưởng theo thời gian và đưa trẻ đi đánh giá khi có dấu hiệu bất thường. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do trẻ biếng ăn, khả năng hấp thu kém, hoặc chế độ ăn chưa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.

Để cải thiện tình trạng biếng ăn, thiếu cân hoặc suy dinh dưỡng ở trẻ, ba mẹ có thể áp dụng một số biện pháp phù hợp:

• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: Xây dựng chế độ ăn đa dạng, cân đối, cung cấp đủ tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất phù hợp với nhu cầu của trẻ.
• Tạo môi trường ăn uống thoải mái: Ba mẹ nên duy trì không khí vui vẻ trong bữa ăn, hạn chế ép trẻ ăn và khuyến khích trẻ chủ động lựa chọn thực phẩm phù hợp. Nếu trẻ biếng ăn kéo dài, tăng trưởng không phù hợp hoặc có dấu hiệu thiếu hụt dinh dưỡng, ba mẹ nên tìm hiểu nguyên nhân và cân nhắc đưa trẻ đi đánh giá dinh dưỡng.
• Chia nhỏ bữa ăn: Chia thành nhiều bữa nhỏ với lượng thức ăn phù hợp có thể giúp trẻ dễ ăn hơn, đồng thời hạn chế cảm giác quá no hoặc áp lực khi ăn. Ba mẹ nên điều chỉnh lượng thức ăn theo khả năng ăn uống và nhu cầu của trẻ.

Thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì ở trẻ được đánh giá dựa trên chỉ số BMI theo tuổi và giới tính, thay vì chỉ dựa vào cân nặng. Tình trạng thừa cân, béo phì kéo dài có thể làm tăng nguy cơ gặp một số vấn đề sức khỏe.

Khi trẻ có dấu hiệu thừa cân hoặc béo phì, ba mẹ nên đưa trẻ đi đánh giá tình trạng dinh dưỡng để được hướng dẫn phù hợp. Ba mẹ không nên tự ý cho trẻ nhịn ăn hoặc áp dụng chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Thay vào đó, nên xây dựng chế độ ăn cân đối, phù hợp với nhu cầu phát triển của trẻ và khuyến khích trẻ duy trì hoạt động thể chất thường xuyên.

Những cách hỗ trợ trẻ 6 tuổi phát triển khỏe mạnh

6 tuổi là giai đoạn quan trọng để tăng trưởng chiều cao và cân nặng. Ba mẹ có thể tham khảo một số cách dưới đây để giúp trẻ phát triển cân đối:

Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý

Dinh dưỡng đầy đủ hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. 6 tuổi là giai đoạn trẻ tiếp tục tăng trưởng và phát triển thể chất, vì vậy dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ đầy đủ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Do đó, ba mẹ nên cung cấp đầy đủ cho trẻ nhóm chất quan trọng như chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất,...

Canxi và vitamin D là những dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của xương. Ba mẹ nên ưu tiên xây dựng chế độ ăn đa dạng, cân đối để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Việc sử dụng sản phẩm bổ sung nên được cân nhắc khi chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng hoặc trẻ có nguy cơ thiếu hụt, dựa trên đánh giá và hướng dẫn phù hợp của chuyên gia y tế.

Khích lệ trẻ tăng cường vận động

WHO khuyến nghị trẻ em và thanh thiếu niên từ 5 - 17 tuổi nên có trung bình ít nhất 60 phút hoạt động thể chất cường độ vừa đến mạnh mỗi ngày. Các hoạt động tăng cường cơ và xương nên được thực hiện ít nhất 3 ngày mỗi tuần.

Tập cho trẻ đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có liên quan đến quá trình tiết hormone tăng trưởng và đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, sự phát triển thể chất của trẻ. Vì vậy, duy trì thời gian ngủ đầy đủ và lịch ngủ đều đặn là một phần quan trọng trong chăm sóc trẻ.

Trẻ 6 tuổi nên duy trì lịch ngủ đều đặn và ngủ đủ thời lượng phù hợp với lứa tuổi. Theo khuyến nghị của American Academy of Sleep Medicine, trẻ từ 6 - 12 tuổi nên ngủ khoảng 9 - 12 giờ mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe và sự phát triển

Ánh sáng mặt trời và vitamin D

Ánh sáng mặt trời có vai trò trong quá trình tổng hợp vitamin D tại da. Vitamin D góp phần hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi và duy trì sức khỏe, sự phát triển của xương.

Tuy nhiên, việc tiếp xúc với ánh nắng cần được cân bằng với nguy cơ tổn thương da do tia cực tím (UV). Ba mẹ nên đảm bảo trẻ được cung cấp vitamin D từ chế độ ăn và các nguồn phù hợp; việc bổ sung vitamin D nên được cân nhắc dựa trên nhu cầu và nguy cơ thiếu hụt của trẻ. Thay vào đó, nên ưu tiên các nguồn vitamin D từ chế độ ăn và sản phẩm bổ sung khi cần thiết, theo nhu cầu dinh dưỡng và hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Một số lời khuyên dành cho ba mẹ

Ba mẹ không nên ép trẻ biếng ăn phải ăn khẩu phần ăn quá nhiều. Điều này không những không giúp trẻ ăn nhiều hơn mà còn khiến trẻ sinh ra cảm giác sợ ăn. Thay vào đó, ba mẹ nên chia nhỏ bữa trong ngày và bổ sung cho con các sản phẩm hỗ trợ giúp trẻ ăn ngon miệng.

Với trẻ bị béo phì, thừa cân, ba mẹ không nên ép trẻ nhịn ăn hoặc cắt giảm khẩu phần ăn bất hợp lý. Việc tự ý cho trẻ nhịn ăn hoặc cắt giảm khẩu phần quá mức có thể khiến trẻ không được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết, ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng cân đối, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, ba mẹ có thể tham khảo thêm một số sản phẩm bổ sung dinh dưỡng dành cho trẻ em tại Nhà thuốc Long Châu:

• Viên nhai hỗ trợ sự phát triển xương cho trẻ em Borne Mineral New Nordic.
• Viên uống chắc khỏe xương Baywod Calcium Plus HD Pharma.
• Viên uống giúp trẻ phát triển chiều cao, trí não và thị lực Omega-3 For Kids Nutrimed.

Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung cho trẻ, ba mẹ nên đọc kỹ thành phần, hàm lượng và hướng dẫn sử dụng để lựa chọn sản phẩm phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi là hai chỉ tiêu quan trọng để đánh giá sự phát triển của trẻ. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp với vận động hợp lý là biện pháp tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên sẽ giúp ích cho bạn.

Xem thêm: Bé 6 tháng nặng 6kg có phải suy dinh dưỡng không?