Chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi theo chuẩn của WHO

Chiều cao và cân nặng của trẻ trong những năm đầu đời là vô cùng quan trọng. Bởi nó thể hiện phần nào tình trạng sức khỏe của con. Vậy chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi bao nhiêu là chuẩn? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu đi tìm hiểu vấn đề này nhé!

Cân nặng và chiều cao của trẻ thay đổi theo từng độ tuổi và giới tính. Dựa vào cân nặng và chiều cao, ba mẹ có thể biết trẻ có bị suy dinh dưỡng hay không.

Tiêu chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi theo WHO

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), cân nặng chiều cao của trẻ 6 tuổi đạt chuẩn là:

• Chiều cao cân nặng bé trai 6 tuổi: Cân nặng đạt chuẩn của bé trai 6 tuổi là 20.5kg và chiều cao là 116cm.
• Chiều cao cân nặng bé gái 6 tuổi: Cân nặng đạt chuẩn của bé gái 6 tuổi là 20.2kg và chiều cao là 115.1cm.

Ba mẹ có thể tham khảo bảng chiều cao cân nặng của trẻ trong bảng dưới đây:

Chú thích:

• TB: Trẻ có cân nặng, chiều cao đạt chuẩn, tức là phát triển bình thường.
• -2SD: Trẻ bị thiếu cân, suy dinh dưỡng (theo cân nặng) hoặc quá thấp (theo chiều cao).
• +2SD: Trẻ bị thừa cân, béo phì (theo cân nặng) hoặc quá cao (theo chiều cao).

Bên cạnh đó, dựa vào chỉ số BMI (Body mass index) ba mẹ cũng có thể đánh giá trẻ đang phát triển tốt, suy dinh dưỡng hay béo phì. Công thức tính cụ thể như sau:

BMI (kg/m²) = Cân nặng (kg)/(Chiều cao (m) x Chiều cao (m))

• BMI từ 18.5 - 25: Cơ thể phát triển bình thường;
• BMI dưới 18.5: Suy dinh dưỡng;
• BMI trên 25: Béo phì.

Những vấn đề có thể gặp ở trẻ 6 tuổi

Chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi rất quan trọng. Từ cân nặng và chiều cao của trẻ, ba mẹ có thể biết được trẻ đang bị suy dinh dưỡng hay béo phì. Cả hai trường hợp này đều ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của trẻ.

Suy dinh dưỡng

Cân nặng trẻ 6 tuổi thấp hơn nhiều so với tiêu chuẩn sẽ được xếp vào nhóm suy dinh dưỡng. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do trẻ biếng ăn, khả năng hấp thu kém, hoặc chế độ ăn chưa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.

Để cải thiện tình trạng biếng ăn, thiếu cân, suy dinh dưỡng ở trẻ, ba mẹ có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:

• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: Ba mẹ lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có chứa tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
• Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ: Đối với trẻ lười ăn, sợ ăn, ba mẹ có thể cho bé sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ăn ngon, tăng cảm giác thèm ăn.
• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày: Chia nhỏ bữa ăn với số lượng phù hợp sẽ giúp trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, tránh cho bé sinh ra cảm giác sợ ăn.

Thừa cân, béo phì

Béo phì là tình trạng khi cân nặng của trẻ cao hơn nhiều so với tiêu chuẩn. Trẻ béo phì có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, khi bị béo phì, việc giảm cân cho trẻ là hết sức cần thiết. Để giúp trẻ giảm cân, ba mẹ nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống của trẻ kết hợp với việc tăng cường vận động.

Những cách giúp chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi đạt chuẩn

6 tuổi là giai đoạn quan trọng để tăng trưởng chiều cao và cân nặng. Ba mẹ có thể tham khảo một số cách dưới đây để giúp trẻ phát triển cân đối:

Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý

Dinh dưỡng đầy đủ hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. 6 tuổi là giai đoạn vàng để phát triển chiều cao. Do đó, ba mẹ nên cung cấp đầy đủ cho trẻ nhóm chất quan trọng như chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất,...

Đặc biệt, ba mẹ nên bổ sung thêm các sản phẩm giàu vitamin D3, canxi để giúp trẻ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ đến khi nào cũng là một vấn đề mà ba mẹ phải quan tâm.

Khích lệ trẻ tăng cường vận động

Theo nhiều nhà nghiên cứu, tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao là một trong những cách giúp trẻ phát triển chiều cao và cơ bắp hiệu quả. Ba mẹ có thể cho trẻ tập luyện một số bộ môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, đu xà,...

Tập cho trẻ đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc

Theo nhiều nghiên cứu, hormone tăng trưởng của cơ thể sẽ tiết ra cao nhất khi ngủ. Vì vậy, ngủ sớm và ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ sẽ giúp cơ thể tiết ra hormone nhiều nhất. Từ đó giúp trẻ phát triển chiều cao vượt trội.

Ba mẹ nên cho trẻ đi ngủ trước 10 giờ đêm và ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày. Với những trẻ khó ngủ, ba mẹ có thể tham khảo một số cách chữa khó ngủ cho bé để hỗ trợ.

Tắm nắng vào sáng sớm

Khi cơ thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ tăng cường tổng hợp vitamin D. Đây là thành phần quan trọng giúp tăng cường hấp thu canxi, tăng mật độ xương và chiều dài xương.

Tuy nhiên, ba mẹ nên hạn chế cho con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi trưa. Vì đây là lúc tia cực tím trong ánh nắng mặt trời nhiều nhất. Tiếp xúc với tia cực tím trong thời gian dài sẽ khiến da bị tổn thương.

Một số lời khuyên dành cho ba mẹ

Ba mẹ không nên ép trẻ biếng ăn phải ăn khẩu phần ăn quá nhiều. Điều này không những không giúp trẻ ăn nhiều hơn mà còn khiến trẻ sinh ra cảm giác sợ ăn. Thay vào đó, ba mẹ nên chia nhỏ bữa trong ngày và bổ sung cho con các sản phẩm hỗ trợ giúp trẻ ăn ngon miệng.

Với trẻ bị béo phì, thừa cân, ba mẹ không nên ép trẻ nhịn ăn hoặc cắt giảm khẩu phần ăn bất hợp lý. Điều này sẽ khiến con bị thiếu dinh dưỡng dẫn đến mệt mỏi, tụt đường huyết.

Chiều cao cân nặng của trẻ 6 tuổi là hai chỉ tiêu quan trọng để đánh giá sự phát triển của trẻ. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp với vận động hợp lý là biện pháp tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp ở trên sẽ giúp ích cho bạn.

Xem thêm: Bé 6 tháng nặng 6kg có phải suy dinh dưỡng không?