Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào?

Vitamin tổng hợp có rất nhiều tác dụng tuyệt vời với mẹ bầu. Chúng cung cấp các dưỡng chất thiếu hụt giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh. Tuy vậy, để phát huy những tác dụng vốn có, bạn phải biết được thời gian thích hợp nên uống của từng loại vitamin. Từ đó mới mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Vitamin tổng hợp bao gồm những vitamin nào?

Trước khi tìm hiểu bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào bạn phải biết rõ vitamin tổng hợp bao gồm những loại nào? Hay cụ thể chúng được bào chế ở dạng như thế nào?

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào?

Thực tế, vitamin tổng hợp là các chế phẩm bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng có thể ở dạng lỏng, dạng viên hoặc bột. Đối tượng nên bổ sung vitamin tổng hợp đó là người suy nhược cơ thể, người bị thiếu chất, trẻ em suy dinh dưỡng, người già và đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Vì khẩu phần ăn hàng ngày đôi khi không thể cung cấp lượng dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần. Cho nên việc bổ sung thêm vitamin tổng hợp là vô cùng quan trọng.

Một số loại vitamin tổng hợp phổ biến thường gặp đó là vitamin C, vitamin B, vitamin D và các chất sắt, canxi, kali,... Đây cũng là những dưỡng chất quan trọng mà mẹ bầu nào cũng nên bổ sung trong thời kỳ mang thai. 

Vì sao bà bầu nên uống vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp vốn không phải là thuốc. Mà đó chỉ là một loại thực phẩm chức năng bổ trợ cho cơ thể. Với các mẹ bầu, bổ sung đầy đủ vitamin sẽ mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, cụ thể như: Tăng cường sức khỏe cho thai phụ và phòng tránh các bệnh vặt thông thường trong quá trình mang thai. Như bệnh cảm cúm, ho, sổ mũi.

Bên cạnh đó, với thai nhi được bổ sung vitamin tổng hợp khi còn trong bụng mẹ sẽ giúp bé phát triển toàn diện về thể chất và trí não. Nhờ thế, bé sẽ có sức đề kháng tốt hơn và ngăn ngừa được những dị tật bẩm sinh. Do vậy, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho cả mẹ và bé là rất cần thiết. 

Vitamin tổng hợp được tìm thấy trong nhiều loại rau củ và trái cây

Tuy nhiên, bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào và làm sao để phát huy các công dụng tuyệt vời của vitamin? Chúng ta hãy theo dõi tiếp để có câu trả lời nhé!

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp như thế nào để hấp thụ tốt nhất?

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp với các thành phần khác nhau. Tuy nhiên, mẹ bầu khi bắt đầu sử dụng cần chú ý thành phần của các loại vitamin tổng hợp dưới dạng thuốc và thực phẩm chức năng. Không phải tất cả mọi loại vitamin đều có thể uống cùng một lúc, vì mỗi loại có một đặc tính và tác dụng khác nhau, việc sử dụng nhiều loại vitamin tổng hợp với các thành phần khác nhau dễ gây nên việc giảm hiệu quả hấp thụ.

Theo Hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) cho biết có 3 loại thành phần thiết yếu trong các loại vitamin tổng hợp mà mẹ bầu nên bổ sung đó là canxi, sắt và axit folic. Tuy nhiên, việc phụ nữ có thai sử dụng vitamin tổng hợp như thế nào là hợp lý? 

Theo các chuyên gia đầu ngành, các loại vitamin tổng hợp chứa canxi mẹ bầu được khuyên nên uống vào sáng sớm. Thời điểm tốt nhất chính là sau khi ăn ít nhất 1-2 giờ. Vì khi ấy cơ thể sẽ dễ dàng hấp thụ canxi và giảm thiểu các nguy cơ tích tụ canxi ở đường tiết niệu cũng như ở thận. Một lưu ý cần nhớ khi sử dụng các loại vitamin tổng hợp này đó là không được uống kèm với sữa hoặc bất kỳ loại thức uống nào. Bởi lẽ, thành phần canxi khi kết hợp với các chất khác sẽ tạo ra phản ứng bất lợi không tốt cho cơ thể. Vậy nên bạn hãy nhớ kỹ nhé!

Mẹ bầu nên uống canxi sau ăn từ 1-2 giờ để có thể hấp thu tốt hơn

Còn với vitamin tổng hợp chứa nhiều thành phần sắt, mẹ bầu nên uống khi đói thì sẽ hấp thụ được tốt hơn. Tuy nhiên, khi sử dụng các loại vitamin tổng hợp có thành phần sắt, bạn không nên sử dụng cùng lúc với các thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng giàu canxi vì dễ gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ sắt ở bà bầu.

Ngoài sắt và canxi, thành phần axit folic cũng là vitamin không kém phần quan trọng thường xuyên xuất hiện trong vitamin tổng hợp. Axit folic có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa dị tật liên quan tới nứt đốt sống và khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Nhưng đừng lo lắng, đa phần sắt và axit folic là thành phần chính thường xuất hiện trong các loại vitamin tổng hợp.

Một số lưu ý mẹ bầu cần nhớ khi bổ sung vitamin tổng hợp 

Vitamin tổng hợp nếu được bổ sung đúng cách sẽ mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể. Dưới đây là một số lưu ý mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng nên ghi nhớ khi uống vitamin tổng hợp:

• Nên uống vitamin dưới sự kê đơn hoặc tư vấn từ bác sĩ. Vì cơ địa mỗi người vốn khác nhau. Do đó nhu cầu cần bổ sung vitamin cũng không giống nhau đâu nhé. 
• Nếu lỡ quên một liều, không uống gấp đôi liều vitamin. Nguyên nhân là vì nếu dùng gấp đôi vitamin cơ thể sẽ có nguy cơ dư thừa vitamin gây ra nhiều phản ứng bất lợi cho cả mẹ và bé.

Như vậy, trên đây là những thông tin quan trọng giải đáp cho thắc mắc về việc phụ nữ có thai nên uống vitamin vào lúc nào. Song song đó, bên cạnh việc uống vitamin bạn hãy tăng cường ăn thêm nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất như cá, thịt, trứng, sữa, rau xanh đậm. Đặc biệt, bổ sung những loại trái cây như cam, quýt, bưởi, nho, dâu tây, chuối, khoai lang,... để giúp em bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não nhé!

Nga Tần

Nguồn: Tổng hợp