Bấm huyệt chống buồn ngủ có lợi ích gì? Các vị trí bấm huyệt chống buồn ngủ

Khi công việc hay học tập khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi, bấm huyệt chống buồn ngủ có thể là giải pháp hữu ích. Bằng cách kích thích các điểm huyệt cụ thể trên cơ thể, bạn có thể nhanh chóng lấy lại sự tập trung và tạo cảm giác tươi mới.

Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là phương pháp sử dụng tay để tác động trực tiếp vào các huyệt đã được xác định trên cơ thể. Việc này kích thích các huyệt đạo, từ đó kích hoạt hệ thống kinh lạc và khả năng tự hồi phục của cơ thể.

Theo quan niệm Đông y, cơ thể con người có tổng cộng 108 huyệt, bao gồm 72 huyệt cơ bản và 36 huyệt được coi là huyệt tử, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và có thể gây nguy hiểm nếu bấm sai. Đông y coi huyệt là những cửa ngõ để tà khí xâm nhập vào cơ thể, dẫn đến bệnh tật và chúng có mối liên hệ chặt chẽ với kinh mạch và phủ tạng. Mục tiêu chính của bấm huyệt là cải thiện lưu thông khí, giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể cả bên trong lẫn bên ngoài.

Bấm huyệt chống buồn ngủ có lợi ích gì?

Bấm huyệt không chỉ giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức mà còn mang lại nhiều lợi ích khác như kích thích dây thần kinh, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, loại bỏ độc tố, giảm căng thẳng và nâng cao dương khí.

Việc bấm huyệt chống buồn ngủ không chỉ giúp cơ thể trở nên tỉnh táo và minh mẫn mà còn nâng cao trí nhớ, sự tập trung và khả năng sáng tạo. Phương pháp này cũng hỗ trợ sức khỏe toàn diện, giúp phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh tật như đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, đau lưng và cảm cúm.

So với các phương pháp khác, bấm huyệt chống cơn buồn ngủ có nhiều ưu điểm. Đây là một phương pháp tự nhiên, không cần dùng thuốc hay chất kích thích như cà phê, do đó không gây ra các tác dụng phụ như loạn nhịp tim, đau dạ dày hay nghiện. Hơn nữa, bấm huyệt không tốn nhiều thời gian và không yêu cầu điều kiện đặc biệt như ngủ trưa hay vận động. Bạn có thể áp dụng bất cứ lúc nào và ở bất kỳ đâu mà không làm gián đoạn công việc hay gây mất tập trung như khi xem phim, chơi game hay nghe nhạc. Thay vào đó, bấm huyệt còn giúp nâng cao khả năng học tập và làm việc.

Các vị trí bấm huyệt chống buồn ngủ và cách bấm huyệt

Cơ thể con người có nhiều huyệt đạo, trong đó có những điểm bấm huyệt giúp chống buồn ngủ hiệu quả. Dưới đây là các huyệt đạo bạn có thể áp dụng:

Huyệt Bách Hội

Huyệt Bách Hội nằm trên đỉnh đầu, tại giao điểm của đường nối hai tai và đường từ giữa lông mày ra phía sau gáy. Huyệt này có chức năng điều chỉnh dây thần kinh tự trị, giảm mệt mỏi và tăng cường dương khí. Khi bạn cảm thấy buồn ngủ trong lúc làm việc, bấm huyệt Bách Hội giúp cải thiện tình trạng thiếu ngủ tạm thời, hỗ trợ tăng cường sự tập trung.

Huyệt Phong Trì

Nằm ở phần trung tâm sau đầu, dưới xương chẩm và một chút trên phần tóc gáy. Huyệt Phong Trì giúp giảm căng thẳng, loại bỏ độc tố và kích thích tuần hoàn máu. Nếu buồn ngủ kèm theo đau đầu, chóng mặt hoặc căng thẳng do công việc, bấm huyệt Phong Trì có thể giúp cải thiện các triệu chứng.

Huyệt Phong Phủ

Huyệt Phong Phủ nằm ở trung tâm phần sau đầu, trên phần tóc gáy. Đây là huyệt giúp giảm căng thẳng, cải thiện trí nhớ và tăng cường sự minh mẫn. Khi bạn gặp phải tình trạng mất tập trung, khó nhớ hoặc bị mất ngủ, bấm huyệt Phong Phủ có thể là giải pháp hữu ích. Đây là một trong những huyệt đạo hiệu quả trong việc cải thiện các vấn đề này. Bằng cách kích thích huyệt Phong Phủ, bạn có thể cải thiện tình trạng tinh thần và duy trì sự tỉnh táo một cách hiệu quả.

Huyệt Hợp Cốc

Nằm tại điểm giao giữa phần xương của ngón tay cái và ngón tay trỏ, gần ngón trỏ hơn, huyệt Hợp Cốc giúp tăng cường lưu thông máu toàn cơ thể, giúp cơ thể ấm lên và giảm cảm giác buồn ngủ. Bấm huyệt Hợp Cốc giúp cải thiện lưu thông máu và giảm cảm giác buồn ngủ, giữ cho cơ thể tỉnh táo hơn.

Bạn nên thực hiện bấm huyệt chống buồn ngủ một cách nhẹ nhàng và đều đặn, đồng thời kết hợp với việc hít thở sâu để tăng cường hiệu quả. Ngoài ra, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ cũng rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và duy trì sự tỉnh táo.

Bấm huyệt chống buồn ngủ sẽ giúp bạn tăng xua tan cơn buồn ngủ hiệu quả và cải thiện sự tập trung. Bạn có thể thực hiện các kỹ thuật bấm huyệt này để hỗ trợ tình trạng mệt mỏi và duy trì năng lượng suốt cả ngày.