Bấm huyệt hạ huyết áp như thế nào? Các huyệt có chức năng hỗ trợ hạ huyết áp

Bấm huyệt hạ huyết áp là một phương pháp trong Y học cổ truyền được áp dụng rộng rãi để hỗ trợ kiểm soát huyết áp cho người bệnh. Thông qua tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể, bấm huyệt giúp điều hòa khí huyết, giảm căng thẳng và thư giãn hệ thần kinh, từ đó ổn định huyết áp một cách tự nhiên.

Tìm hiểu về tăng huyết áp trong Đông y

Tăng huyết áp được xem là một bệnh lý nguy hiểm, thậm chí còn được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng". Bởi lẽ, bệnh thường không có triệu chứng rõ rệt và người bệnh chỉ phát hiện ra khi kiểm tra sức khỏe định kỳ hoặc khi bệnh tiến triển nghiêm trọng.

Các triệu chứng thường gặp của tăng huyết áp bao gồm chóng mặt, đau đầu, hoa mắt, hồi hộp và đau tức ngực. Trong Y học cổ truyền, những biểu hiện này được mô tả trong phạm vi như huyễn vựng, đầu thống, tâm quý, tâm thống và chính xung,...

Nguyên nhân gây tăng huyết áp có thể do căng thẳng, cảm xúc thay đổi mạnh mẽ như buồn bã, giận dữ, sợ hãi hoặc xuất phát từ chế độ ăn uống không khoa học với nhiều rượu bia, thực phẩm nhiều muối và dầu mỡ. Ngoài ra, việc làm việc quá sức hoặc mắc bệnh kéo dài cũng có thể làm rối loạn chức năng của các cơ quan bên trong. Đặc biệt, những người thừa cân, béo phì hoặc có lượng cholesterol trong máu cao sẽ làm tỳ, can và thận mất cân bằng, dễ dẫn đến bệnh tăng huyết áp.

Bấm huyệt hạ huyết áp như thế nào?

Tăng huyết áp là một tình trạng khó kiểm soát. Phương pháp bấm huyệt có thể được coi là một cách đơn giản, dễ thực hiện để giảm huyết áp tạm thời, đặc biệt trong trường hợp chờ sự can thiệp y tế. Bấm huyệt chữa cao huyết áp cũng có thể được áp dụng hàng ngày nhằm duy trì và ổn định mức huyết áp ở người bệnh.

Để thực hiện phương pháp bấm huyệt hạ huyết áp, cần tuân theo các bước sau theo hướng dẫn của bác sĩ Đông y:

• Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa, miết từ giữa trán ra hai bên khoảng 20-30 lần.
• Sử dụng năm đầu ngón tay, chải từ chân tóc ở trán lên đến đỉnh đầu và kéo dài đến gáy, thực hiện từ 20-30 lần.
• Tác động vào các huyệt quan trọng như ấn đường, thái dương, bách hội trong khoảng 1-2 phút mỗi huyệt để giảm căng thẳng và điều hòa khí huyết.
• Dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ trong 2 phút.
• Xoa hai bên huyệt dũng tuyền cho đến khi ấm lên, sử dụng mu bàn tay để tạo nhiệt.

Các huyệt có chức năng hỗ trợ hạ huyết áp

Trong hỗ trợ điều trị tăng huyết áp bằng phương pháp xoa bóp và bấm huyệt, một số huyệt quan trọng được tác động để giúp giảm căng thẳng, điều hòa huyết áp và cải thiện tuần hoàn. Dưới đây là các huyệt phổ biến và cách thực hiện:

Huyệt lao cung

Huyệt ở giữa lòng bàn tay, giữa xương đốt bàn tay thứ 3 và 4. Dùng ngón cái của tay phải ấn nhẹ lên huyệt lao cung bên tay trái và hít vào nhẹ nhàng. Dần dần tăng lực ấn khi hít vào. Sau 30 giây, ngừng thở 5-10 giây, rồi thở ra từ từ và giảm cường độ lực ấn. Thực hiện 5-6 lần rồi đổi tay.

Huyệt túc tam lý

Huyệt nằm dưới xương bánh chè khoảng 2.4 cm ở mào trước xương chày. Sử dụng ngón cái hoặc ngón trỏ ấn vào huyệt túc tam lý bên chân trái, hít vào trong 5 giây, giữ hơi trong 2 giây, sau đó nhấc ngón tay cái hoặc trỏ lên và thở ra nhẹ nhàng. Thực hiện từ 5-10 lần mỗi bên, 2-3 lần vào buổi sáng, chiều và tối.

Huyệt hợp cốc

Huyệt nằm ở giữa xương ngón tay cái và ngón trỏ, chỗ lõm giữa hai ngón. Dùng ngón trỏ hoặc ngón cái của tay phải ấn vào huyệt hợp cốc bên trái trong 30 giây, đồng thời hít vào từ từ, giữ hơi thở trong 5-10 giây, sau đó thở ra. Thực hiện từ 2-3 phút rồi đổi bên. Mỗi bên thực hiện 4-5 lần, lưu ý hít thở thật chậm rãi.

Cần lưu ý gì khi bấm huyệt để hạ huyết áp

Khi thực hiện bấm huyệt hạ huyết áp, người bệnh cần lưu ý một số điểm quan trọng:

• Kết hợp bấm huyệt với điều trị bằng thuốc: Bấm huyệt chỉ nên được coi là phương pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn cho thuốc điều trị cao huyết áp. Hãy luôn tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ trong việc sử dụng thuốc.
• Tĩnh tâm và thư giãn trước khi bấm huyệt: Trước khi bắt đầu bấm huyệt, người bệnh nên ngồi yên tĩnh, hít thở nhẹ nhàng trong vài phút để tâm trạng được thư giãn, giúp quá trình bấm huyệt hiệu quả hơn.
• Giữ tinh thần thoải mái: Tránh lo lắng, căng thẳng hay làm việc quá sức. Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái là yếu tố quan trọng để kiểm soát huyết áp.
• Tập thể dục đều đặn: Người cao huyết áp nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên để kiểm soát cân nặng và tránh tình trạng béo phì.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột, chất béo động vật, thay vào đó nên bổ sung cá, thịt nạc, đạm thực vật (như đậu, lạc, vừng), ăn nhiều rau quả tươi và giảm lượng muối, nước. Hạn chế các chất kích thích như rượu bia và thuốc lá.
• Theo dõi huyết áp thường xuyên: Đo và kiểm tra huyết áp định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe và điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp.

Bấm huyệt hạ huyết áp là một liệu pháp an toàn và hiệu quả, kết hợp cùng các phương pháp điều trị Tây y để nâng cao kết quả trong việc kiểm soát huyết áp. Khi được thực hiện đúng cách và đều đặn, bấm huyệt không chỉ giúp ổn định huyết áp mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, người bệnh cần kết hợp với lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và theo dõi sức khỏe thường xuyên.