Bạn có biết 1 chiếc bánh oreo bao nhiêu calo?

Bánh oreo là món bánh ăn vặt cực kì phổ biến đối với cả trẻ nhỏ lẫn người lớn. Nhưng liệu ăn bánh oreo nhiều thì có béo không? Mỗi chiếc bánh oreo bao nhiêu calo, liệu có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn?

Thương hiệu bánh oreo

Bánh oreo nhiều loại nhân và màu sắc khác nhau

Bánh oreo được biết là một thương hiệu nổi tiếng bánh thuộc công ty bánh quy Quốc gia, ngày nay được gọi là Nabisco, sản xuất tại New York (Hoa Kỳ). Đây chính là sản phẩm bánh quy bán chạy nhất tại Hoa Kỳ từ khi ra mắt vào năm 1912.

Bánh oreo nhận được nhiều sự yêu thích với hai lớp bánh socola kẹp ở giữa là nhân kem thơm ngon, béo ngậy. Nhưng để đáp ứng được nhu cầu thị hiếu đa dạng và luôn thay đổi của khách hàng thì dòng bánh oreo đã cho ra nhiều loại nhân và màu sắc khác nhau như bánh oreo phủ socola, vị dâu, bánh oreo vị kem việt quất,...

Bánh oreo bao nhiêu calo?

Mỗi chiếc bánh oreo bao nhiêu calo? Lượng calo trong một chiếc bánh oreo tiêu chuẩn có nhân sẽ rơi vào khoảng 53 calo. Bên cạnh đó, trong mỗi chiếc bánh oreo chứa thành phần dinh dưỡng gồm 8,3gr carbohydrate, 2,3gr chất béo và 0,67gr protein.

Tuy nhiên, phần nhân kem bên trong lại là nhân tố chiếm lượng calo nhiều nhất trong mỗi chiếc bánh. Nếu không tính phần nhân kem, mỗi chiếc oreo chỉ chứa 20 calo. Hàm lượng dinh dưỡng của chúng lúc này sẽ gồm 8gr carbohydrate, 1gr chất béo và không protein.

Xem thêm: Bảng calo đồ ăn vặt phổ biến là gì? 

Lượng calo trong một chiếc bánh oreo tiêu chuẩn có nhân sẽ rơi vào khoảng 53 calo

Vậy ăn bánh oreo có béo không?

Câu trả lời là không. Ăn bánh oreo sẽ không béo nếu bạn chỉ ăn với lượng vừa phải từ 1 - 2 cái. Tuy nhiên có một sự thật rằng bên cạnh chất dinh dưỡng, bánh oreo còn chứa rất nhiều đường và chất béo. Chúng cũng các nhân tố gây hại cho sức khỏe nếu nạp vào với dung lượng lớn.

Một chiếc bánh oreo có thể chứa đến gần 2 muỗng cà phê đường. Do đó, nếu bạn ăn quá nhiều bánh oreo có thể dẫn đến tình trạng tăng cân và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Bên cạnh đó, một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Connecticut (Hoa Kỳ) cho thấy bánh oreo có tính gây nghiện tương tự như cocaine. Họ thực hiện thí nghiệm bằng cách cho chuột ăn bánh và kết luận rằng “hệ thống phần thưởng” trong não chuột phản ứng với bánh tương tự như đối với cocaine hoặc morphine.

Thế nên đối với con người, bánh oreo cũng có thể "gây nghiện" nếu ăn quá nhiều và hậu quả là bạn sẽ không thể ngừng ăn thêm từ cái bánh này đến cái bánh khác. Vì vậy bạn nên cố gắng giới hạn bản thân ăn bánh với lượng vừa phải thôi nhé!

Một số cách ăn bánh oreo thú vị

Nhúng bánh quy oreo vào sữa

Đây là cách ăn trong các quảng cáo của bánh oreo và được nhiều người yêu thích và cực kỳ đơn giản. Bạn chỉ cần cho sữa vào ly và lấy bánh oreo nhúng trực tiếp vào sữa. Với cách ăn này bạn sẽ cảm nhận được vị thơm béo của sữa hòa cùng vị đắng nhẹ của vỏ bánh. Đặc biệt là sự béo ngọt của nhân sẽ tạo nên một hương vị hấp dẫn, khó quên.

Kẹp thêm bơ đậu phộng

Để biến tấu cho món bánh oreo đơn thuần thêm phần ngon miệng thì bạn có thể quét một chút bơ đậu phộng vào phần nhân bánh rồi kẹp lại và thưởng thức. Làm như vậy sẽ làm bạn nhớ mãi với vị đắng nhẹ của phần vỏ bánh kết hợp cùng vị béo ngọt của kem, và vị thơm bùi sẽ cho bạn một cảm nhận mới lạ.

Làm kem bánh quy oreo

Để có thể đổi mới, sáng tạo với bánh oreo thì bạn nghiền nhỏ bánh. Sau đó bạn cho thêm sữa vào phần bánh đã nghiền. Cuối cùng là đặt hỗn hợp bánh đó vào ngăn đông tủ lạnh khoảng từ 2-3 tiếng thì bạn có thể thưởng thức được món kem mát lạnh.

4 món ăn sáng tạo với oreo

Bánh kem oreo là một món ăn được nhiều người yêu thích 

Nếu đã quá chán với những cách ăn thông thường, bạn có thể biến tấu bánh oreo với những món ăn thú vị sau:

• Bánh kem oreo: Đây là một món ăn được nhiều người yêu thích với lớp kem ngọt vừa, béo ngậy hòa quyện cùng vị đắng nhẹ và mềm xốp của lớp bánh đã tạo nên một món ăn thơm ngon, tròn vị.
• Bánh crepe oreo: Món bánh này đã gây ấn tượng được với nhiều người với ngàn lớp bánh xếp chồng lên nhau xen kẽ là lớp kem béo ngậy và đầy hấp dẫn. Đồng thời, bạn có thể trang trí thêm vài cái bánh oreo lên trên để tạo thêm sự đẹp mắt và ngon miệng.
• Bánh rán doremon oreo: Đây sẽ là một món bạn nên thưởng thức với lớp vỏ bánh mềm, mịn kèm vị đắng nhẹ của bánh oreo kết hợp cùng phần kem sữa thơm ngon sẽ giúp bạn có một chiếc bánh hoàn hảo.
• Bánh mochi Oreo: Chiếc bánh này khiến nhiều người thích thú với phần bánh mềm dẻo quyện cùng phần nhân Oreo mát lạnh, béo ngậy thơm lừng,.. Tất cả những hương vị tuyệt vời đã tạo nên một món bánh lạ miệng và hấp dẫn.

Bánh oreo mua ở đâu?

Hiện nay trên thị trường Việt Nam thì có 2 loại bánh oreo chủ yếu với quy cách đóng gói như sau:

• Loại vừa với trọng lượng 50gr gồm 5 cái bánh.
• Loại lớn với trọng lượng 133gr gồm 12 cái bánh.

Ngoài ra, trên thị trường thế giới thì bánh Oreo còn có hơn 60 loại bánh với nhiều hương vị, kích thước và số lượng bánh khác nhau, rất đa dạng.

Để sở hữu được những chiếc bánh oreo thơm ngon thì bạn có thể đến ngay các cửa hàng, siêu thị để tha hồ chọn lựa những hương vị bánh yêu thích của mình. Đồng thời, nếu bạn không có quá nhiều thời gian để đi mua sắm thì bạn có thể đặt ngay trên các trang thương mại điện tử. Tất cả đều sẽ đáp ứng được nhu cầu sử dụng của bạn.

Như vậy bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin thú vị về ăn bánh oreo bao nhiêu calo cùng với những cách chế biến thú vị. Mặc dù lượng calo của mỗi chiếc bánh không nhiều nhưng nếu bạn ăn nhiều thì lượng calo sẽ nhân lên rất cao. Vậy nên hãy ăn một lượng vừa phải thôi bạn nhé.

Ngọc Hà

Nguồn tham khảo: Tổng hợp