Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Lợi ích của nước mía với bà bầu

Nước mía là một loại thức uống nguyên chất, thơm ngon, cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Thông thường, các mẹ bầu khá ưa thích thức uống này. Tuy nhiên, rất nhiều mẹ bầu băn khoăn rằng bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Nước mía có ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ hay không? Cùng tham khảo ngay bài viết sau đây để giải đáp thắc mắc trên nhé.

Giá trị dinh dưỡng của nước mía

Nước mía là một loại thức uống ngon, phổ biến mà giá cả lại rất phải chăng. Bên cạnh đó, trong nước mía còn chứa nhiều dưỡng tốt cho sức khỏe như magie, sắt và các loại Vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, C… Trong 100ml nước mía có chứa:

• Năng lượng: 39 calo.
• Carbohydrate: 9g.
• Canxi: 10mg.

Ngoài ra, trong nước mía còn chứa nguồn chất xơ hòa tan và chất chống oxy hóa dồi dào khiến cho nước mía trở thành một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Bạn có thể dễ dàng mua được nước mía ở các hàng quán và dễ dàng biến tấu thức uống này thêm thơm ngon, hấp dẫn bằng cách cho thêm chanh, cà chua, gừng hay sầu riêng để kích thích vị giác của bạn. Điều này khiến cho cốc nước mía thêm thơm ngon và hấp dẫn nhiều phần.

Nước mía chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không?

Trước khi trả lời cho câu hỏi bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không, bạn cũng nên nắm được những tác dụng của nước mía đối với mẹ bầu. Nhiều chuyên gia nhận định rằng, nước mía rất tốt cho cơ thể của sản phụ trong quá trình mang thai. Thành phần chính trong nước mía bao gồm magie, sắt, canxi, một số loại vitamin khác như Vitamin A, B1, B2, B3, B6, C… Chính vì vậy, nước mía được xem là loại thức uống có nhiều chất dinh dưỡng đối với cơ thể mẹ bầu cũng như sự phát triển của thai nhi.

Những lợi ích này gồm có:

• Ngăn ngừa bệnh cho mẹ bầu: Phụ nữ mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu thường dễ bị thiếu chất, hệ miễn dịch suy giảm nên rất dễ mắc các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc trong thai kỳ cần được cân nhắc kỹ lưỡng bởi có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Nước mía chính là loại đồ uống bổ sung cho mẹ bầu các dưỡng chất cần thiết trong thai kỳ. Các mẹ bầu có thể dùng nước mía để chưng với quất giúp đẩy lùi những bệnh lý khó chịu. 
• Giảm tình trạng ốm nghén: Có rất nhiều mẹ bầu vô cùng vất vả và cực nhọc trong quá trình ốm nghén, cảm thấy bản thân mệt mỏi, không còn sức lực bởi không ăn được món gì và hay nôn, buồn nôn. Các mẹ có thể dùng một vài lát gừng cho vào nước mía để giảm cảm giác khó chịu ở họng và dạ dày.
• Giảm mệt mỏi: Nước mía cung cấp cho mẹ bầu một lượng đường giúp mẹ bầu giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Chính vì vậy, thường xuyên uống nước mía trong thai kỳ giúp mẹ bầu cải thiện được tâm trạng và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.
• Tốt cho thai nhi: Mẹ bầu nên uống nước mía trong thai kỳ bởi nước mía tốt cho cả mẹ và em bé trong bụng mẹ nhờ vào thành phần protein có trong nước mía. Bên cạnh đó, hàm lượng axit folic có trong nước mía còn giúp thai nhi ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh.
• Làm đẹp da: Trong thời kỳ mang bầu, sự thay đổi nội tiết tố nữ khiến các mẹ bầu có thể gặp phải những tình trạng về làn da như da xuất hiện mụn, da xỉn màu, da nám, da tàn nhang… Do vậy, uống nước mía trong thời gian này giúp mẹ bầu cải thiện các vấn đề về da bởi trong nước mía có chứa axit glycolic, một hoạt chất giúp cải thiện làn da đáng kể.
• Cải thiện tình trạng táo bón: Trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu rất dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như, đầy bụng, khó tiêu, đặc biệt là táo bón. Uống nước mía giúp mẹ bầu cải thiện đáng kể các vấn đề về tiêu hóa bởi trong nước mía có chứa kali giúp cải thiện triệu chứng táo bón một cách đáng kể. Trường hợp các triệu chứng không cải thiện, mẹ bầu nên đến gặp và nghe tư vấn từ các bác sĩ để có phương pháp điều trị phù hợp.

Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm

Bà bầu nên uống nước mía vào thời điểm nào trong ngày?

Qua những tác dụng tuyệt vời của nước mía nêu ở trên, chắc hẳn mẹ bầu đã giải đáp được phần nào thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không. Thật vậy, nước mía có nhiều công dụng tuyệt vời cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng cần lưu ý về thời gian trong ngày khi uống nước mía.

Theo các chuyên gia, buổi trưa chính là thời điểm thích hợp nhất để mẹ bầu thưởng thức một ly nước mía trong những ngày nắng nóng để có thể bổ sung cho cơ thể những khoáng chất cần thiết. Ngoài ra, mẹ bầu có thể uống nước mía vào buổi chiều, sau khi ngủ dậy, giúp cung cấp năng lượng và tạo một tinh thần thoải mái cho mẹ bầu.

Buổi trưa là thời điểm thích hợp nhất để mẹ bầu có thể thưởng thức ly nước mía mát lành

Những lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía

Để việc uống nước mía đạt hiệu quả tối ưu nhất với mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau:

• Chỉ nên uống từ 100 - 200ml nước mía mỗi ngày. Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hay rối loạn dung nạp đường, cần hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn trước khi uống.
• Chọn địa chỉ uy tín để mua nước mía đảm bảo vệ sinh, tránh bị ngộ độc thực phẩm hay nhiễm trùng.
• Mẹ nên uống nước mía được ép từ những thanh mía còn tươi ngon, uống nước mía ngay sau khi ép, không nên để lâu vì làm mất dưỡng chất và hương vị ban đầu.
• Tránh cho nhiều đá vào nước mía bởi khi mang thai, mẹ bầu rất nhạy cảm, dễ bị lạnh bụng và dẫn tới chứng khó tiêu.
• Nước mía tuy chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, magie, canxi, vitamin và nhiều loại khoáng chất khác, nhưng mẹ bầu vẫn cần đảm bảo bổ sung đa dạng các loại thực phẩm khác cho cơ thể để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả 2 mẹ con trong suốt thai kỳ. 

Mẹ bầu nên chọn nước mía tươi ngon để đảm bảo giữ được hương vị và các chất dinh dưỡng

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp mẹ bầu giải đáp được thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không cũng như biết cách uống nước mía sao cho an toàn và tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Chúc mẹ và bé một thai kỳ khỏe mạnh và đừng quên theo dõi các bài viết tiếp theo của Nhà Thuốc Long Châu nhé!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Medlatec