Bé 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Những điều mẹ cần biết

Một trong những câu hỏi phổ biến mà các bậc cha mẹ đặt ra khi chăm sóc con nhỏ là "bé 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng là đủ"? Việc tìm hiểu về giấc ngủ của trẻ không chỉ giúp bố mẹ yên tâm hơn mà còn tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển thể chất và trí não của bé. Trẻ sơ sinh trong giai đoạn này có thể có nhiều giờ ngủ hơn người lớn và điều này là hoàn toàn bình thường. 

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ 1 tháng tuổi

Trước khi đi tìm hiểu bé 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng là đủ thì chúng ta cùng tìm hiểu xem tầm quan trọng của giấc ngủ đối với bé nhé. 

Giấc ngủ đối với trẻ 1 tháng tuổi không chỉ là thời gian để nghỉ ngơi mà còn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Khi ngủ, cơ thể bé sản sinh ra hormone tăng trưởng giúp phát triển xương, cơ bắp và các cơ quan khác. Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp củng cố trí nhớ và phát triển hệ thần kinh.

Trong suốt tháng đầu tiên của cuộc đời, não bộ của bé vẫn đang trong quá trình hình thành và phát triển nhanh chóng. Giấc ngủ sẽ giúp bé xử lý và ghi nhớ những trải nghiệm mới. Đồng thời, giấc ngủ giúp hệ miễn dịch của trẻ được củng cố, từ đó tăng khả năng chống lại các bệnh tật. Vì thế, việc bé 1 tháng tuổi ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện.

Bé 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng là đủ?

Một trong những điều mà bố mẹ cần chú ý khi chăm sóc trẻ 1 tháng tuổi chính là số giờ ngủ của bé. Vậy bé 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? 

Theo các chuyên gia về nhi khoa, trẻ dưới 3 tháng tuổi thường dành hơn một nửa thời gian trong ngày để ngủ. Được sinh ra với lượng melatonin từ mẹ, trẻ 1 tháng tuổi thường có lịch trình ngủ tương đối dài và liên tục. Các bé thường có xu hướng ngủ nhiều hơn thức dậy, mặc dù thời gian ngủ chủ yếu là ngắn và không đồng nhất.

Bé 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng? Theo Tổ chức Nghiên cứu Giấc ngủ Hoa Kỳ thì trẻ từ 0 đến 3 tháng tuổi nên ngủ từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày. Một số trẻ thậm chí có thể ngủ lên đến 18 hoặc 19 giờ. Cụ thể, trẻ có thể ngủ khoảng 8 giờ vào ban đêm và phần thời gian còn lại trải dài qua 2 đến 5 giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Các con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào từng bé.

Một nghiên cứu thực hiện tại Thụy Sỹ cho thấy trung bình trẻ 1 tháng tuổi ngủ khoảng 14 đến 15 giờ mỗi ngày. Trong đó, 96% trẻ em trong độ tuổi này ngủ từ 9 đến 19 giờ mỗi ngày và 50% trẻ ngủ từ 13 đến 16 giờ. Về giấc ngủ ban ngày, trẻ 1 tháng tuổi thường ngủ từ 5 đến 6 giờ, với 96% bé ngủ từ 2 đến 9 giờ và 50% ngủ từ 4,5 đến 7 giờ trong khoảng thời gian này.

Tại Việt Nam, thống kê cho thấy trẻ 1 tháng tuổi thường ngủ trung bình 15,5 giờ mỗi ngày. Các bé trong giai đoạn này thường ngủ từ 12 đến 16 giờ, trong đó thời gian ngủ ban đêm chiếm khoảng 8,5 giờ mỗi ngày.

Dù có sự khác biệt về thời gian ngủ giữa các nước, nếu trẻ của bạn ngủ từ 14 đến 17 giờ mỗi ngày (có thể dao động 1 đến 2 giờ tùy từng bé), đó là dấu hiệu tích cực.

Các nghiên cứu cũng cho thấy trẻ bú sữa mẹ thường ngủ ít hơn trẻ bú sữa công thức. Ngoài ra, thời gian ngủ của trẻ cũng có thể bị ảnh hưởng khi trẻ bị ốm hoặc khi có sự gián đoạn trong thói quen sinh hoạt. Điều này chính là câu trả lời cho câu hỏi “bé 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng là đủ?”.

Cha mẹ không cần phải nghiêm ngặt áp dụng thời gian ngủ lý tưởng cho trẻ 1 tháng tuổi. Tuy nhiên, có thể dựa vào khung thời gian ngủ đã đề cập để đánh giá xem con bạn có đang ngủ đủ giấc hay không và có vấn đề gì về giấc ngủ hay không.

Mặc dù trẻ sơ sinh dành phần lớn thời gian để ngủ, nhưng những giấc ngủ của trẻ 1 tháng tuổi thường ngắn. Bởi vì trẻ 4 tuần tuổi chưa hình thành được nhịp sinh học, mô hình giấc ngủ của bé không liên quan đến chu kỳ ánh sáng ban ngày và ban đêm. Khi chưa quen với nhịp điệu của ngày và đêm, trẻ có thể không ngủ vào những thời điểm mà cha mẹ cho là thích hợp, đặc biệt là vào ban đêm.

Thông thường, trẻ sơ sinh chỉ thức dậy để bú sữa, mỗi lần thức dậy kéo dài từ 40 đến 90 phút. Đây là thời gian mà nhu cầu của trẻ chủ yếu xoay quanh ba việc là ngủ, ăn và vệ sinh. Do kích thước dạ dày trẻ sơ sinh nhỏ, bé không thể chứa đủ sữa để no lâu, vì vậy trẻ thường nhanh đói. Nghiên cứu cho thấy trẻ bú sữa mẹ có thói quen bú thường xuyên hơn, khoảng 2 đến 3 giờ mỗi lần, trong khi trẻ bú bình thường bú ít hơn, khoảng 3 đến 4 giờ. Do đó, trẻ có thể cần từ 6 đến 12 cữ bú mỗi ngày, dẫn đến mỗi giấc ngủ chỉ kéo dài từ 2 đến 4 giờ, kể cả vào ban đêm.

Trẻ 1 tháng tuổi ngủ nhiều thời gian có sao không?

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng khi bé 1 tháng tuổi ngủ quá nhiều. Vậy điều này có đáng lo ngại không? Thực tế, nếu trẻ sơ sinh ngủ nhiều nhưng vẫn tỉnh dậy để ăn và không có dấu hiệu bất thường về sức khỏe, thì đây là điều bình thường. Giấc ngủ dài có thể giúp bé phục hồi năng lượng và phát triển thể chất tốt hơn.

Tuy nhiên, nếu bé 1 tháng tuổi ngủ quá nhiều và gặp khó khăn trong việc thức dậy để ăn hoặc có dấu hiệu lờ đờ, yếu ớt thì đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Bố mẹ cần theo dõi kỹ lưỡng và đưa bé đi khám bác sĩ nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào. Việc duy trì một chế độ giấc ngủ cân bằng sẽ giúp bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh.

Trẻ 1 tháng tuổi ngủ ít có sao không?

Ngược lại với việc ngủ quá nhiều, một số bé 1 tháng tuổi lại có xu hướng ngủ rất ít. Vậy trẻ sơ sinh ngủ ít có tốt không? Bé 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng là đủ? Nếu bé ngủ ít hơn 14 giờ mỗi ngày, bố mẹ nên xem xét lại các yếu tố môi trường như ánh sáng, âm thanh, và điều kiện nhiệt độ trong phòng bé. Việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, làm giảm khả năng tập trung và gây ra những rối loạn về hành vi.

Thiếu ngủ ở trẻ sơ sinh có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu, dễ mắc bệnh và làm chậm quá trình phát triển não bộ. Để giúp bé ngủ ngon hơn, bố mẹ cần thiết lập thói quen ngủ đúng giờ, tạo môi trường yên tĩnh, thoải mái và duy trì lịch trình sinh hoạt hợp lý.

Với thông tin chi tiết trong bài viết của Nhà thuốc Long Châu, hy vọng các bậc phụ huynh đã hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh, nắm được bé 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng là đủ và biết cách không gian ngủ tốt nhất cho bé yêu của mình.