Bị gàu có nên gội đầu nhiều hay không? Nên gội đầu mấy lần 1 tuần để tóc khỏe mạnh?

Việc xuất hiện gàu trên tóc có thể khiến nhiều người khó chịu và vội vàng tìm đủ cách để loại bỏ, trong đó có thói quen gội đầu thường xuyên. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều có thực sự giúp làm sạch gàu hay chỉ làm da đầu ngày càng khô và dễ kích ứng hơn? Đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc và cần được giải đáp rõ ràng.

Bị gàu có nên gội đầu nhiều không?

Gàu là một vấn đề khá phổ biến ở da đầu, biểu hiện bằng những mảng vảy trắng nhỏ bong ra kèm theo cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Nhiều người khi gặp tình trạng này thường nghĩ rằng gội đầu thật nhiều sẽ giúp loại bỏ gàu nhanh hơn. Tuy nhiên, sự thật là việc gội đầu quá thường xuyên lại có thể khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn.

Nguyên nhân gây gàu thường đến từ nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm: Tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, sự phát triển của nấm da đầu, thay đổi nội tiết tố, chế độ ăn uống không hợp lý hoặc căng thẳng kéo dài. Khi da đầu bị mất cân bằng, lớp biểu bì dễ bong tróc, hình thành nên những mảng vảy trắng li ti.

Nếu gội đầu quá nhiều lần trong ngày hoặc sử dụng dầu gội có tính tẩy rửa mạnh, lớp dầu tự nhiên trên da đầu sẽ bị cuốn trôi. Điều này khiến da đầu trở nên khô, dễ bị kích ứng, từ đó làm gàu xuất hiện nhiều hơn. Ngược lại, nếu gội đầu quá ít, bụi bẩn, bã nhờn và vi khuẩn tích tụ sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây viêm, ngứa và khiến tình trạng bong vảy trở nên nặng nề hơn.

Nên gội đầu mấy lần 1 tuần để tóc khỏe mạnh?

Gội đầu là bước chăm sóc tóc và da đầu cơ bản, nhưng không phải ai cũng biết tần suất gội bao nhiêu lần mỗi tuần là hợp lý. Trên thực tế, số lần gội đầu phụ thuộc khá nhiều vào loại tóc, tình trạng da đầu cũng như mức độ vận động hằng ngày của mỗi người.

Với tóc dầu và da đầu nhờn, tuyến bã nhờn thường hoạt động mạnh, khiến tóc dễ bết dính chỉ sau 1 - 2 ngày. Trong trường hợp này, bạn có thể gội đầu 2 - 3 lần mỗi tuần, thậm chí gội hàng ngày nếu tóc quá nhanh bẩn. Tuy nhiên, để tránh làm mất cân bằng độ ẩm, bạn nên chọn dầu gội dịu nhẹ, không chứa quá nhiều chất tẩy rửa mạnh.

Đối với tóc khô hoặc tóc dễ xơ rối, việc gội đầu quá nhiều có thể khiến tóc càng mất đi lớp dầu tự nhiên, dẫn đến hư tổn và gãy rụng. Do đó, tần suất gội phù hợp chỉ khoảng 1 - 2 lần mỗi tuần. Sau khi gội, bạn cũng nên kết hợp dầu xả hoặc mặt nạ dưỡng tóc để bổ sung độ ẩm.

Nếu bạn sở hữu tóc thường, không quá khô cũng không quá dầu, thì gội đầu 2 - 3 lần mỗi tuần là vừa đủ. Tần suất này giúp tóc sạch sẽ, khỏe mạnh mà vẫn giữ được lớp dầu bảo vệ tự nhiên cho da đầu.

Với tóc đã qua xử lý hóa chất như nhuộm, uốn, duỗi, mái tóc thường yếu hơn và dễ hư tổn. Vì vậy, bạn nên giảm tần suất gội đầu xuống còn 1 - 2 lần mỗi tuần. Ngoài ra, nên chọn dầu gội chuyên dụng cho tóc nhuộm hoặc tóc hư tổn để giữ màu bền và hạn chế tình trạng khô xơ.

Tóm lại, không có một con số cố định cho tất cả mọi người, nhưng nhìn chung gội đầu từ 2 - 3 lần/tuần là phù hợp. Bạn nên cân nhắc theo loại tóc, da đầu và thói quen sinh hoạt của mình để tìm ra tần suất hợp lý nhất, vừa giữ tóc sạch sẽ vừa bảo vệ sức khỏe mái tóc lâu dài.

Những thói quen phổ biến dẫn đến tình trạng nhiều gàu

Gàu không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến da đầu ngứa ngáy, khó chịu. Nhiều người nghĩ rằng gội đầu thật nhiều sẽ giúp loại bỏ gàu nhanh hơn, nhưng thực tế thói quen này có thể khiến da đầu khô và dễ kích ứng hơn. Ngoài tần suất gội đầu, còn nhiều thói quen sinh hoạt sai cách cũng góp phần làm tình trạng gàu thêm nghiêm trọng.

Sử dụng dầu gội không phù hợp

Các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh hoặc chứa nhiều hương liệu, paraben dễ làm mất lớp dầu tự nhiên, khiến da đầu khô, bong tróc và kích thích tuyến bã nhờn tiết nhiều dầu hơn. Với da đầu nhạy cảm, nên ưu tiên dầu gội dịu nhẹ hoặc có chiết xuất từ thiên nhiên.

Thay đổi dầu gội liên tục cũng không phải giải pháp hay. Da đầu cần thời gian để thích nghi với thành phần trong sản phẩm, việc đổi dầu gội quá thường xuyên dễ gây kích ứng và làm gàu xuất hiện nhiều hơn. Tốt nhất, hãy kiên trì sử dụng một loại phù hợp để đạt hiệu quả lâu dài.

Không dùng dầu xả

Bỏ qua dầu xả sau khi gội cũng là một sai lầm. Dầu xả giúp bổ sung dưỡng chất, giữ ẩm cho tóc và hạn chế khô xơ, gãy rụng. Tuy nhiên, chỉ nên thoa từ thân đến ngọn tóc, tránh bôi trực tiếp lên da đầu để ngăn bít tắc chân tóc.

Sử dụng nhiều hóa chất

Ngoài ra, sử dụng nhiều hóa chất tạo kiểu như thuốc nhuộm, gel, sáp… cũng khiến da đầu dễ bị kích ứng, tạo điều kiện cho nấm men phát triển. Thói quen gội đầu bằng nước quá nóng hoặc sấy tóc ở nhiệt độ cao cũng làm mất độ ẩm tự nhiên, khiến da đầu khô, bong tróc và sinh gàu.

Chế độ dinh dưỡng

Một yếu tố khác thường bị bỏ qua là chế độ dinh dưỡng. Ăn nhiều đồ dầu mỡ, đường tinh luyện hoặc thiếu hụt dưỡng chất như kẽm, omega-3, vitamin nhóm B có thể khiến da đầu yếu, dễ bong vảy hơn.

Gàu tái phát

Cuối cùng, ngưng dùng dầu gội trị gàu quá sớm cũng khiến tình trạng tái phát. Ngay cả khi gàu đã giảm, bạn vẫn nên duy trì dầu gội đặc trị với tần suất khoảng 1 lần/tuần để kiểm soát nấm men lâu dài.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin về bị gàu có nên gội đầu nhiều​. Việc gội đầu nhiều lần không phải là giải pháp tốt nhất để trị gàu. Điều quan trọng là bạn cần chọn dầu gội phù hợp, duy trì tần suất gội hợp lý và kết hợp với chế độ chăm sóc tóc khoa học. Khi biết cách chăm sóc da đầu đúng, bạn sẽ kiểm soát được tình trạng gàu, đồng thời giúp tóc luôn chắc khỏe và sạch sẽ.