Bí quyết chọn thanh năng lượng cực dễ cho người mới sử dụng

Với hàng ngàn sản phẩm thanh năng lượng trên thị trường hiện này, không ít người tiêu dùng gặp khó khăn trong việc lựa chọn. Để tìm ra loại thanh năng lượng phù hợp nhất với nhu cầu và sở thích của bản thân, đừng bỏ quan 8 bí quyết chọn thanh năng lượng trong bài viết dưới đây nhé! 

Bí quyết khi chọn thanh năng lượng cực đơn giản 

Thanh năng lượng nào cũng mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn không nên bỏ qua những lưu ý quan trọng sau khi chọn mua mặt hàng này: 

Ưu tiên nguyên liệu tự nhiên

Hầu hết những người tìm mua sản phẩm này đều là những người quan tâm đến sức khỏe của bản thân. Tốt nhất, bạn nên chọn những sản phẩm chứa nguyên liệu hữu cơ, ít đường và giá trị dinh dưỡng cao. Chất xơ trong thanh năng lượng sẽ tạo cảm giác no lâu hơn, ít thèm ăn vặt và không gây tích tụ mỡ thừa. Từ đó, hỗ trợ hiệu quả trong quá trình kiểm soát calo ở người tập, đặc biệt là những người thừa cân, béo phì. 

Chọn sản phẩm ít chất béo 

Người đang trong chế độ ăn kiêng, người bị huyết áp cao nên chú ý tới lượng chất béo xấu có trong sản phẩm, bắt nguồn từ dầu, mỡ. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tiêu thụ chất béo lành mạnh từ các loại đậu và hạt như: Hạnh nhân, óc chó, cacao,... 

Bạn nên chọn những sản phẩm có ít chất béo 

Chọn sản phẩm có hàm lượng protein vừa phải

Không chỉ có dầu mỡ mà lượng protein nạp vào cơ thể quá nhiều cũng sẽ được chuyển hóa một phần thành lớp mỡ xấu dưới da. Như vậy, sử dụng những thanh năng lượng chứa lượng protein lớn không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn tạo ra áp lực đối với hệ tim mạch và huyết áp. 

Để tính toán được lượng protein nạp vào cơ thể, bạn nên đọc trước bảng thành phần được in trên bao bì. 

Chú ý đến thành phần Carbohydrate

Carbohydrate là một trong những tiêu chí quan trọng nhất quyết định tính hiệu quả của thanh năng lượng. Thành phần này cung cấp cho cơ thể lượng carbs lành mạnh để giải tỏa sự căng thẳng và cảm giác mệt mỏi, kiệt sức sau khi tập luyện. Từ đó, làm giảm lượng cholesterol và cân bằng lượng đường trong máu. Không những vậy, nó còn hỗ trợ hiệu quả quá trình phục hồi cơ thể, chữa lành các tổn thương cơ bắp. 

Một số nguyên liệu chứa lượng Carbohydrate lớn có thể kể đến như: Yến mạch, hạt kê, hạt quinoa,... 

Thanh năng lượng làm từ yến mạch có lượng Carbohydrates cao 

Kiểm soát lượng calo

Calo phục vụ cho tất cả các hoạt động của cơ thể nhưng tiêu thụ quá nhiều calo cũng không tốt cho cơ thể con người. Trong khi đó, hầu hết các loại thanh năng lượng đều có lượng calo khá cao, trên 200 calo. Vì vậy, nếu có ý định giảm cân, bạn nên chọn những sản phẩm có lượng calo không quá 200 và điều chỉnh chế độ tập luyện, ăn uống sao cho phù hợp. 

Ngược lại, nếu thường xuyên phải tập luyện với cường độ cao, bạn nên chọn những loại thanh năng lượng từ 300 - 400 calo để cơ thể không bị thiếu hụt năng lượng nhé! 

Chọn sản phẩm không có chất hóa học 

Để hương vị energy bar thêm thơm ngon, hoặc kéo dài thời gian sử dụng, nhiều nhà sản xuất còn cho thêm chất tạo màu, chất tạo mùi, chất bảo quản hoặc đường hóa học vào. Việc hấp thụ quá nhiều chất hóa học sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe về lâu dài, gây tích tụ độc tố ở gan, thận. Từ đó, kéo theo nguy cơ cao mắc các bệnh lý nguy hiểm như: Sỏi thận, ung thư gan, viêm gan,... 

Chọn sản phẩm có hương vị thơm ngon

Không cần dùng đến đường hóa học và chất tạo mùi, nhiều loại thanh năng lượng vẫn có hương vị thơm ngon, màu sắc hấp dẫn. Mùi vị này bắt nguồn từ mùi thơm và vị ngọt của các loại hạt, trái cây khô lành mạnh.

Bạn nên chọn những sản phẩm có chứa trái cây khô để tạo vị ngọt tự nhiên 

Chọn sản phẩm có giá thành hợp lý 

Hiện nay, có 2 loại thanh năng lượng phổ biến trên thị trường hiện nay là thanh năng lượng trong nước và nhập ngoại. Mỗi sản phẩm đều có những ưu điểm khác nhau, nhưng giá thành có sự chênh lệch rất lớn. Vì vậy, tùy vào túi tiền của bản thân mà bạn hãy đưa ra quyết định hợp lý nhất nhé! 

Gợi ý thanh năng lượng hữu cơ tốt cho sức khỏe

Nhắc đến loại thực phẩm cung cấp năng lượng tiện lợi bán chạy nhất trên thị trường hiện nay, không thể không kể đến thỏi dinh dưỡng hữu cơ RawBite Cashew. Sản phẩm được làm 100% từ các nguyên liệu hữu cơ, bao gồm: 50% hạt điều và các loại trái cây khô. Dù là sản phẩm thuần chay, thanh năng lượng này vẫn mang lại rất nhiều tác dụng cho cơ thể con người, đó là: 

• Cung cấp lượng protein, glucid, lipid, chất xơ, vitamin và khoáng chất khổng lồ. 
• Bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể với 230 calo. 
• Làm chậm lại quá trình tiêu hóa, giúp người tập kiểm soát cân nặng và hấp thụ được tối đa dưỡng chất. 
• Giải tỏa căng thẳng, nâng cao khả năng tập trung của hệ thần kinh. 
• Tăng sức bền, kích thích cơ bắp phát triển. 

Thỏi dinh dưỡng hữu cơ RawBite Cashew

Thanh năng lượng là sản phẩm được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Chỉ với 8 bí quyết chọn thanh năng lượng trên, bạn đã có thể dễ dàng chọn được sản phẩm thanh năng lượng vừa bổ dưỡng, thơm ngon lại phù hợp với túi tiền của bản thân phải không nào! 

Thu Trang 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp