Bị thoát vị đĩa đệm có quan hệ được không? Gợi ý tư thế an toàn

Nhiều người mắc thoát vị đĩa đệm lựa chọn kiêng quan hệ vì lo ngại hoạt động này có thể làm cơn đau tái phát hoặc trầm trọng hơn. Ngược lại, cũng có không ít trường hợp vẫn duy trì sinh hoạt tình dục bình thường do nhận thấy cảm giác đau được cải thiện phần nào sau đó.

Bị thoát vị đĩa đệm có quan hệ được không?

Về nguyên tắc, điều này vẫn có thể thực hiện được, bởi các dây thần kinh chi phối chức năng tình dục chủ yếu nằm ở đoạn thấp của cột sống và thường không bị tác động trực tiếp bởi tình trạng thoát vị.

Tuy vậy, trên thực tế, triệu chứng đau lưng, đau lan xuống mông hoặc chân do thoát vị đĩa đệm có thể khiến người bệnh cảm thấy khó chịu khi vận động. Vì thế, trong quá trình quan hệ, đặc biệt với những tư thế tạo áp lực lên cột sống thắt lưng, người bệnh có thể gặp trở ngại hoặc làm cơn đau trở nên rõ rệt hơn.

Ảnh hưởng của thoát vị đĩa đệm đến đời sống tình dục

Thoát vị đĩa đệm thường gặp ở nhóm tuổi 30-50, cũng là giai đoạn nhu cầu và tần suất hoạt động tình dục ở mức cao. Các nghiên cứu cho thấy những động tác làm tăng độ gập và ưỡn quá mức vùng thắt lưng có thể khiến áp lực nội đĩa đệm gia tăng. Trong khi đó, nhiều nam giới thường duy trì tư thế cúi hoặc gập lưng khi quan hệ, từ đó làm cột sống thắt lưng chịu tải lớn hơn.

Cụ thể, thoát vị đĩa đệm có thể tác động đến chức năng tình dục theo các cơ chế sau:

• Làm cơn đau cơ học dọc trục cột sống và đau lan theo rễ thần kinh trở nên nặng hơn.
• Đau kéo dài hoặc dữ dội có thể làm suy giảm chất lượng đời sống tình dục.
• Nếu xảy ra chèn ép rễ thần kinh, đặc biệt ở vùng đuôi ngựa, người bệnh có thể thay đổi cảm giác vùng đáy chậu, ảnh hưởng đến khả năng đáp ứng và mức độ thỏa mãn.

Đáng chú ý, thoát vị đĩa đệm thắt lưng thường biểu hiện bằng cơn đau dữ dội lan xuống chi dưới, từ đó gây cản trở đáng kể đến sinh hoạt tình dục.

Những tư thế phù hợp cho người bị thoát vị đĩa đệm

Để hạn chế nguy cơ làm nặng thêm tổn thương cột sống và vẫn duy trì chất lượng đời sống tình dục, người bị thoát vị đĩa đệm nên lựa chọn các tư thế giúp kiểm soát tốt độ cong thắt lưng, giảm áp lực lên đĩa đệm và tránh vận động quá mức.

Tư thế truyền thống

Ở tư thế này, nam nằm phía trên, nữ nằm ngửa bên dưới và cả hai hướng mặt vào nhau. Người bệnh có thể kê thêm một khăn cuộn hoặc gối nhỏ ở vùng thắt lưng nhằm nâng đỡ vị trí tổn thương. Cách điều chỉnh này giúp hạn chế việc đẩy khung chậu ra trước quá mức, từ đó giảm áp lực lên cột sống so với việc giữ lưng thẳng cứng hoàn toàn.

Tư thế bạn tình ở phía trên (Partner on Top)

Với một số người, tư thế truyền thống có thể gây khó chịu do phải duy trì động tác gập lưng liên tục. Trong khi đó, khi người bệnh nằm ngửa và để bạn tình chủ động phía trên, phần lưng sẽ được ổn định hơn. Tuy nhiên, cần tránh các chuyển động mạnh hoặc dồn lực quá mức vì có thể làm tăng chèn ép vùng chậu và gây đau.

Để hỗ trợ thêm, có thể đặt một tấm đệm hoặc gối cứng dưới mông và thắt lưng nhằm giữ cột sống ở vị trí trung gian. Sự nâng đỡ này giúp giảm chấn động và hạn chế căng thẳng lên vùng tổn thương.

Tư thế ngồi hoặc quỳ (Sitting and Kneeling)

Nếu cả hai cảm thấy thoải mái, đây cũng là lựa chọn phù hợp. Tư thế này cho phép người bệnh chủ động điều chỉnh độ thẳng của lưng, đồng thời giảm tải trọng dồn lên cột sống. Ngồi trên ghế vững chắc cũng là phương án đáng cân nhắc vì giúp ổn định thân mình và hạn chế độ cong thắt lưng quá mức.

Tư thế nằm sấp (Facedown Position)

Ở tư thế này, người bệnh nằm úp và có thể điều chỉnh độ cong lưng bằng cách kê gối dưới ngực hoặc bụng, hoặc chống khuỷu tay để nâng thân trên. Việc linh hoạt thay đổi điểm tì đỡ giúp kiểm soát áp lực lên cột sống tốt hơn.

Những tư thế trên thường được khuyến nghị cho các cặp đôi lớn tuổi hoặc phụ nữ sau mãn kinh mắc thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

Đau lưng do thoát vị thường tăng khi cúi người ra trước, các động tác giữ lưng ở vị trí trung gian hoặc hơi ưỡn nhẹ theo hướng ngược lại có thể giúp giảm áp lực lên đĩa đệm. Trước khi quan hệ, người bệnh nên xác định giới hạn vận động an toàn của cột sống:

• Nếu đau tăng rõ khi gập hoặc ưỡn, nên ưu tiên các tư thế cố định và ổn định lưng.
• Nếu chỉ vận động được ở mức hạn chế, cần giữ lưng thẳng và tập trung chuyển động ở khung chậu.
• Nếu gần như không thể gập hoặc ưỡn, nên cố định tối đa vùng thắt lưng trong suốt quá trình quan hệ.

Việc lắng nghe tín hiệu đau và điều chỉnh phù hợp sẽ giúp bảo vệ cột sống, đồng thời duy trì sự thoải mái cho cả hai.

Lưu ý dành cho người bệnh

Người mắc thoát vị đĩa đệm vẫn có thể duy trì quan hệ tình dục, tuy nhiên cần lựa chọn tư thế phù hợp và tuân thủ một số nguyên tắc để tránh làm tổn thương cột sống nặng hơn:

• Tránh các tư thế hoặc động tác khiến cột sống bị gập, cúi về trước hay uốn cong quá mức, vì có thể làm tăng áp lực lên đĩa đệm.
• Chủ động trao đổi với bạn tình về tình trạng sức khỏe để cùng điều chỉnh tư thế, đảm bảo sự thoải mái nhưng vẫn an toàn cho vùng thắt lưng.
• Duy trì cường độ vừa phải, hạn chế các chuyển động mạnh hoặc đột ngột nhằm giảm nguy cơ chèn ép thêm lên cấu trúc cột sống.
• Giữ tâm lý thư giãn, tránh căng thẳng vì co cứng cơ có thể làm cơn đau trầm trọng hơn.
• Có thể sử dụng gối hoặc đệm hỗ trợ để giữ cột sống ở vị trí trung gian, giảm tải cho vùng tổn thương.

Trong trường hợp bệnh đang ở giai đoạn tiến triển nặng hoặc đau cấp tính, nên ưu tiên điều trị ổn định trước khi quay lại hoạt động tình dục để hạn chế biến chứng không mong muốn.

Qua bài viết bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc “Bị thoát vị đĩa đệm có quan hệ được không?“. Thực tế vẫn có thể trả lời là có, tuy nhiên điều này phụ thuộc vào mức độ bệnh và tình trạng cụ thể của từng người. Người mắc thoát vị đĩa đệm không bắt buộc phải kiêng hoàn toàn, nhưng cần chú ý cảm nhận cơ thể, hạn chế những động tác làm tăng áp lực lên cột sống và nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn trong quá trình sinh hoạt.