Bụng bầu có ngấn không? So sánh bụng bầu và bụng béo

Khi mang thai, điều mà các chị em quan tâm là bụng bầu có ngấn không. Vấn đề này là do các chị em lầm tưởng bụng bầu và bụng béo là giống nhau nên nghĩ rằng khi mang bầu bụng sẽ có ngấn. Để tìm hiểu kĩ hơn hãy cùng đi nghiên cứu các thông tin chi tiết bên dưới.

Bụng bầu ngồi có ngấn không?

Việc xác định bụng bầu ngồi có ngấn không còn phụ thuộc vào từng giai đoạn trong thời kỳ mang thai.

Đầu tiên là thời điểm 3 tháng đầu của thai kỳ, lúc này mẹ sẽ phải làm quen với sự xuất hiện của bé trong cơ thể mình. Những sự thay đổi về thể trạng, tinh thần cũng dần được thấy rõ, điển hình chính là triệu chứng ốm nghén và mệt mỏi. Đối với những mẹ bầu trước đó có vòng eo nhỏ thì việc mang bầu trong 3 tháng đầu này sẽ không có ngấn khi ngồi. Ngược lại với những chị em mang bầu mà vùng bụng trước đó có mỡ hoặc tăng cân khi mang thai thì khi ngồi xuống ngấn bụng sẽ xuất hiện.

Như vậy trong 3 tháng đầu của thai kỳ, việc các mẹ bầu ngồi xuống có ngấn hay không là phụ thuộc hoàn toàn vào cơ địa của mỗi người. Và vấn đề này các mẹ bầu cũng không cần quá lo lắng mà chỉ nên chú ý cung cấp thật nhiều chất dinh dưỡng, vận động nhẹ nhàng và ăn uống sinh hoạt thật khoa học, hợp lý.

Tiếp đó, khi đến những tháng giữa của thai kỳ, lúc này bụng bầu đã lớn hơn cùng với sự phát triển của thai nhi, cho nên khi ngồi xuống mẹ bầu sẽ không còn nhìn thấy ngấn bụng nữa vì bụng đã to, căng và cứng hơn. Nên chú ý cung cấp những thực phẩm cần thiết, tuy nhiên không nên ăn quá nhiều mà cần điều độ, khoa học.

Và cuối cùng là những tháng cuối của thai kỳ, lúc này kích thước bụng của mẹ bầu là rất lớn, không những ngồi mà ngay cả việc đi lại cũng trở nên rất khó khăn vì vậy mà việc xuất hiện bụng ngấn ở giai đoạn này là chắc chắn không xảy ra.

Bụng bầu ngồi có ngấn bụng hay không sẽ phụ thuộc vào từng giai đoạn trong thời kì mang thai

Bụng bầu và bụng mỡ có gì khác nhau?

Nhiều chị em khi mới mang thai thấy bụng hơi to lên lại lầm tưởng là do mình bị béo bụng vì thế mà chủ quan không để ý tới những dấu hiệu của cơ thể. Hãy cùng phân tích những điểm khác biệt của bụng bầu và bụng mỡ để không bị nhầm lẫn giữa 2 tình trạng này.

Ở bụng bầu thì đặc điểm nhận thấy dễ nhất là bụng cứng và tròn hơn so với bình thường. Điều này các mẹ có thể nhận thấy rõ ràng khi sờ lên bụng của mình. Ngược lại thì bụng mỡ thường mềm, nhão và có xu hướng chảy xệ và dù ngồi hay đứng thì bụng mỡ cũng đều xuất hiện ngấn.

Tiếp đó là bụng bầu sẽ xuất hiện các vết rạn, ở mỗi người thì kích thước các vết rạn sẽ khác nhau và càng về sau thì vết rạn càng trở nên rõ hơn, sẫm màu hơn. Đây cũng là đặc điểm mà chỉ có ở bụng bầu còn bụng mỡ thì tình trạng này không xuất hiện.

Ngoài ra nhiều chị em còn gặp phải các trường hợp như: béo bụng trên, béo bụng dưới và béo toàn phần của bụng,... Những vấn đề này thường là do thói quen ăn uống, sinh hoạt của các chị em. Cùng với đó là môi trường làm việc ngồi nhiều, ít vận động, lượng mỡ tích tụ nhiều hoặc do những áp lực, căng thẳng, sử dụng những chất kích thích,... Những nguyên nhân này đều làm cho các chị em bị béo bụng và xuất hiện ngấn bụng.

Bụng bầu sẽ khác bụng mỡ ở chỗ là bụng cứng và tròn hơn so với bình thường

Mẹ bầu muốn giảm mỡ bụng phải làm sao?

Nhiều mẹ bầu dù đang mang thai nhưng vẫn ao ước thân hình của mình không bị sồ sề. Bên cạnh đó, khi mang thai phải cung cấp nhiều chất cho cơ thể vì thế mà các mẹ bầu thường có xu hướng ăn nhiều gây ra tăng cân. Vậy có cách nào giảm mỡ bụng khi đang mang bầu?

Mẹ bầu cần phải biết cân đối các chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể. Nên ăn uống điều độ, đủ chất, không ăn quá nhiều và cũng không ăn quá ít. Nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để lượng mỡ thừa được đốt cháy và cơ thể được khỏe mạnh, săn chắc. 

Mặt khác, mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn, ăn thành nhiều bữa ở các khung giờ khác nhau trong ngày để tránh cho cơ thể phải nộp có nhiều lượng thức ăn trong một lần, dẫn đến tiêu hóa chậm.

Ăn uống điều độ và luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu giảm mỡ bụng

Bụng bầu ngồi có ngấn không phụ thuộc vào mỗi thời điểm của thai kỳ. Mặc dù vấn đề này không quá nghiêm trọng nhưng các mẹ bầu cần chú ý tới việc ăn uống, tránh việc tăng cân quá nhiều trong thời điểm mang thai sẽ khiến cho việc sinh hoạt của mẹ bầu gặp nhiều khó khăn.

Lan Hương

Nguồn tham khảo: Tổng hợp