Cách chăm sóc da bị nám có thể bạn chưa biết

Nám da là hiện tượng đặc trưng của da khi có sự tăng sắc tố và xuất hiện các vùng da màu nâu. Nguyên nhân có thể bao gồm thai kỳ, sử dụng thuốc tránh thai hoặc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Mặc dù không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng nám da có thể làm giảm tính thẩm mỹ của gương mặt. Vì vậy, việc hiểu rõ những điều cần lưu ý khi chăm sóc da bị nám có thể giúp hạn chế tình trạng này.

Nguyên nhân gây nám da

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng nám da, nhưng có 4 nguyên nhân chính được xác định:

• Tác động của ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ra nám da. Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, sẽ kích thích sản xuất melanin một cách không đồng đều, dẫn đến việc hình thành các vùng da sậm màu. Đồng thời, tia UV trong ánh nắng cũng có thể gây tổn thương da, gây ra hiện tượng da khô, lão hóa và thậm chí là ung thư da.
• Yếu tố di truyền: Yếu tố di truyền cũng đóng vai trò quan trọng trong việc gây nám da. Theo các nghiên cứu, khoảng 30% người bị nám da có yếu tố di truyền quyết định.
• Rối loạn nội tiết tố: Rối loạn nội tiết tố làm tăng sản xuất melanin trong cơ thể, góp phần vào việc gây ra nám da. Điều này có thể xảy ra trong các giai đoạn như thai kỳ, tuổi dậy thì, tiền mãn kinh hoặc khi sử dụng thuốc tránh thai.
• Nguyên nhân khác: Ngoài ra, còn nhiều nguyên nhân khác có thể gây nám da như sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, chất lượng kém, hoặc chế độ sinh hoạt không khoa học.

Phân biệt nám da

Phân biệt các loại nám da theo phân loại lâm sàng, bao gồm:

• Nám nông: Hình thành do sự tích tụ của sắc tố melanin trong lớp tế bào sừng. Thường có màu nâu nhạt, tập trung thành từng mảng nhỏ trên các vùng như trán, gò má, mũi và cằm, có đường viền rõ rệt dễ phân biệt.
• Nám chân sâu: Có màu nâu nhạt đến đen sậm, có đường viền mờ và chân nằm sâu dưới da do sắc tố melanin tích tụ từ trung bì vào sâu bên trong. Thường xuất hiện theo từng đốm, chấm tròn nhỏ, đặc biệt là ở phụ nữ trên 30 tuổi hoặc trong thời kỳ tiền mãn kinh.
• Nám hỗn hợp: Là sự kết hợp giữa nám nông và nám sâu, xuất hiện rải rác trên các vùng như trán, gò má, mũi và vùng da quanh mắt. Có chân nằm sâu, màu sắc và kích thước không đồng đều, đây cũng là loại nám khó điều trị nhất.

Cách chăm sóc da bị nám không thể bỏ qua

Theo thống kê, khoảng 80% phụ nữ từ 30 tuổi trở đi sẽ phải đối mặt với tình trạng nám da. Nếu bạn cũng đang gặp phải vấn đề này, hãy cùng nhau tham khảo các bước chăm sóc da bị nám sau đây để đạt được hiệu quả tốt nhất!

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng

Ánh nắng mặt trời được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra nám da. Tia UV có thể kích thích sản xuất melanin, làm tăng sắc tố trên da. Việc sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài và hạn chế thời gian tiếp xúc dưới ánh nắng trực tiếp sẽ giúp bảo vệ da hiệu quả hơn. Đừng quên đeo nón và áo khoác để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da bị nám. Bổ sung đầy đủ các chất chống oxy hóa và vitamin như E, B và C cùng các khoáng chất sẽ giúp cải thiện sức khỏe da và ngăn ngừa tình trạng nám da.

Tẩy tế bào chết định kỳ

Việc tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào da cũ, kích thích tái tạo da mới, và làm sáng da. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện tẩy tế bào chết 1 - 2 lần mỗi tuần để tránh gây tổn thương cho da.

Dùng mặt nạ mật ong và tinh bột nghệ

Nghệ được biết đến với khả năng làm mờ vết nám và giảm sự hình thành melanin trên da. Kết hợp với mật ong, một chất làm dịu da và cung cấp độ ẩm, bạn có thể tạo ra một mặt nạ tự nhiên giúp làm sáng da và giảm thiểu tình trạng nám. Hãy thực hiện quy trình này 2 - 3 lần mỗi tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trong cuộc sống hàng ngày, chăm sóc da bị nám là một quy trình không chỉ mang tính yếu tố thẩm mỹ mà còn đảm bảo sức khỏe và tự tin cho bản thân. Việc áp dụng các biện pháp chăm sóc đúng cách và kỳ công sẽ giúp làn da trở nên sáng hơn, đồng đều hơn và giảm thiểu tình trạng nám. Hãy nhớ thực hiện đều đặn các biện pháp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Bằng cách này, bạn sẽ giữ được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, tạo nên vẻ đẹp tự nhiên và tự tin trong mọi hoàn cảnh.

Xem thêm: Nám da mặt ở nam giới: Nguyên nhân và phương pháp điều trị