Cách chăm sóc người bị tiền đình đúng cách

Hiện nay, do tác động từ môi trường hay chế độ ăn uống nên hầu như ai cũng có thể bị tiền đình. Dưới đây là những điều cần lưu ý trong cách chăm sóc người bị tiền đình.

1. Về chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống vô cùng quan trọng đối với bệnh nhân bị tiền đình. Chính vì thế, khi chăm sóc người bị tiền đình cần ghi nhớ chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học.

- Những loại thực phẩm cần bổ sung

Rau xanh là thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Do đó khi chăm sóc người bệnh tiền đình cần bổ sung rau xanh vào thực đơn. Nên lựa chọn các loại rau chứa nhiều sắt để bổ sung cho cơ thể bệnh nhân. Chất xơ có khả năng tăng cường vitamin có lợi cho cơ thể và tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất, hay hấp thụ chất dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, cũng nên bổ sung nhiều trái cây cho bệnh nhân bị tiền đình. Các loại trái cây tươi chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể trong việc tăng sức đề kháng và phục hồi sức khỏe bị suy nhược,…

Cuối cùng, việc bổ sung những loại thực phẩm chứa vitamin B6, C, D, acid folic cực kỳ tốt đối với bệnh nhân rối loạn tiền đình.

- Những thực phẩm nên tránh

• Hạn chế ăn mỡ động vật do chúng có chứa chất béo no - làm tắc động mạch.
• Không ăn đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn nhanh do chúng làm gia tăng cholesterol máu.
• Không hút thuốc lá.
• Hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa đường muối cao.
• Không được dùng đồ ăn hay thức uống có chứa những chất kích thích như cafe làm tăng triệu chứng ù tai. Tránh uống rượu bia do chúng có khả năng tác động vào hệ thần kinh trung ương và gây đau đầu cho người bị tiền đình. Vì thế khi chăm sóc người bệnh, bạn chú ý giúp họ kiêng kị.

2. Bổ sung đủ nước cho bệnh nhân hàng ngày

Khi chăm sóc bệnh nhân rối loạn tiền đình tốt nhất, bạn nên bổ sung cho người bệnh uống thật nhiều nước để bù đắp vào lượng nước đã bị mất của cơ thể. Người bệnh nên uống tầm 1,5 đến hai lít nước mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đủ nước cho các quá trình trao đổi chất và những hoạt động của cơ thể được diễn ra hiệu quả.

Bên cạnh nước lọc thì người bệnh cũng có thể uống những loại nước ép hoa quả, sinh tố thay thế.

3. Luyện tập thể dục thể thao cho người bệnh

Người bị tiền đình cần tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên, nhất là vùng đầu hay cổ gáy. Đặc biệt, họ cũng có thể tập đẩy hơi vào 2 tai bằng việc dùng 2 bàn tay áp 2 bên tai hàng ngày tầm 50-100 lần.

Những bài tập riêng dành cho người bệnh rối loạn tiền đình sẽ hỗ trợ làm giảm thiểu các triệu chứng khó chịu của bệnh, giúp người bệnh giữ gìn sức khỏe.

4. Tránh việc người bị tiền đình rơi vào tình trạng stress căng thẳng

Điều này làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn nên cần tạo tâm lý vui vẻ thoải mái, sắp xếp công việc hợp lý, không nên căng thẳng, mỏi mệt. Ngoài ra, bệnh nhân cũng tránh ngồi lâu trước máy vi tính, hạn chế ngồi nhiều trong phòng lạnh, tuyệt đối không nên ngồi lâu một chỗ trong phòng.

Bệnh nhân cũng tránh đứng lên ngồi xuống quá nhanh, lưu ý không nên quay cổ, mà cần tập từ từ hoặc tránh lái xe, điều khiển máy móc có động cơ mạnh nếu như thường xuyên bị choáng váng, đau đầu.

Ngoài ra, người bệnh cũng cần nhớ tránh đọc sách báo khi ngồi ôtô, khi có dấu hiệu bệnh rối loạn tiền đình xuất hiện nên ngồi hoặc nằm ngay xuống.

Người bị tiền đình cần chú ý kiểm tra sức khỏe định kỳ thường xuyên. Ngay khi xuất hiện các triệu chứng của rối loạn tiền đình, bệnh nhân cần chữa trị ngay để phòng ngừa các biến chứng nặng như tai biến hay u não.

Thanh Hiền