Cách kích trứng tự nhiên tăng cơ hội thụ thai

Theo cơ chế tự nhiên của cơ thể người phụ nữ, mỗi tháng trong buồng trứng sẽ diễn ra quá trình nang trứng phát triển, trưởng thành rồi rụng trứng để chuẩn bị cho quá trình thụ tinh. Tuy nhiên, có những trường hợp việc phóng noãn không diễn ra hoặc diễn ra chậm khiến việc thụ thai gặp khó khăn. Lúc này, kích trứng sẽ giúp trứng rụng đúng chu kỳ, tăng cơ hội thụ thai. Một số cách kích trứng tự nhiên phụ nữ nào cũng có thể áp dụng để tăng cơ hội mang thai.

Ai cần áp dụng cách kích trứng tự nhiên?

Kích trứng là phương pháp tác động vào quá trình hình thành, phát triển của trứng, để trứng rụng đúng chu kỳ. Kích trứng tự nhiên là phương pháp kích thích buồng trứng một cách tự nhiên không dùng các loại thuốc mà bằng chế độ ăn uống khoa học, duy trì chế độ luyện tập lành mạnh và thay đổi thói quen trong đời sống tình dục. Mục đích cuối cùng của các phương pháp kích trứng này là giúp trứng trưởng thành, rụng đúng chu kỳ để tăng khả năng trứng được thụ tinh và khả năng mang thai tự nhiên.

Một số tình trạng phổ biến có thể làm tăng nguy cơ trứng không rụng đúng chu kỳ và khiến nữ giới cần áp dụng các biện pháp kích trứng như:

• Những phụ nữ bị rối loạn phóng noãn, phụ nữ đang mong có con nhưng cơ thể bị sụt giảm hormone sinh dục khiến quá trình trưởng thành và rụng trứng không diễn ra bình thường.
• Nữ giới bị suy dinh dưỡng hoặc thừa cân béo phì.
• Nữ giới ở độ tuổi tiền mãn kinh.
• Người bị mắc các bệnh như: Cường giáp, suy buồng trứng sớm, buồng trứng đa nang, tăng prolactin máu,... làm tăng nguy cơ vô sinh.
• Nữ giới đã và đang dùng các loại thuốc tránh thai.
• Phụ nữ thường xuyên trong tình trạng căng thẳng, có lối sống, thói quen sinh hoạt không lành mạnh.

Dấu hiệu rõ ràng nhất giúp nữ giới nhận biết tình trạng trứng không rụng và cần áp dụng biện pháp kích trứng tự nhiên như: Rối loạn kinh nguyệt, mất kinh, trễ kinh,…

Lợi ích khi áp dụng phương pháp kích trứng tự nhiên

So với uống thuốc kích trứng hay tiêm thuốc rụng trứng, kích trứng theo phương pháp tự nhiên có những lợi ích đáng kể như:

• Giúp người áp dụng tiết kiệm chi phí, không gây tốn kém.
• Việc kích trứng được nữ giới thực hiện một cách chủ động, không phải đến bệnh viện, không cần bác sĩ hỗ trợ.
• Không cần lo lắng đến các tác dụng phụ như: Buồn nôn, tiêu chảy, căng tức bụng, tụt huyết áp, tim đập nhanh,… giống như sau sau khi uống hoặc tiêm thuốc.
• Kích trứng bằng các phương pháp tự nhiên sẽ giảm nguy cơ mang đa thai hay nguy cơ quá kích buồng trứng. Từ đó cũng hạn chế các biến chứng của đa thai hay quá kích buồng trứng.

Dù được đánh giá là an toàn, đỡ tốn kém hơn kích trứng bằng thuốc, nhưng cách kích trứng theo cách tự nhiên cũng được đánh giá là có hiệu quả thấp hơn và cần nhiều thời gian hơn. Vì thế, các cặp vợ chồng cần kiên trì áp dụng.

Cách kích trứng tự nhiên hỗ trợ mang thai

Phụ nữ có thể áp dụng các cách kích trứng tự nhiên bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, thói quen vận động và đời sống tình dục. Cụ thể là:

Kích trứng tự nhiên bằng chế độ ăn uống

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy một số nhóm hoặc loại thực phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình rụng trứng ở phụ nữ. Theo đó, phụ nữ có thể tăng cường ăn những thực phẩm dưới đây khi đang muốn có thai:

• Các thực phẩm giàu omega-3 như: Các loại cá béo (cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích), trứng, hàu, các loại loại rau như cải xoăn, súp lơ, bắp cải, đậu Hà Lan,… Omega-3 có thể làm chậm lão hóa buồng trứng, cải thiện chất lượng trứng. Ngoài bổ sung các thực phẩm này, nữ giới cũng có thể uống viên uống bổ sung omega-3 với liều lượng phù hợp.
• Hàu với hàm lượng kẽm dồi dào có tác dụng kích thích rụng trứng ở nữ và tăng chất lượng, số lượng tinh trùng ở nam.
• Sữa nguyên kem chứa hàm lượng chất đạm, chất béo dồi dào cùng nhiều vitamin (vitamin A, E, D, K và K2) và khoáng chất có lợi cho việc kích thích trứng rụng.
• Các loại đậu như: Đậu nành, đậu đen, đậu lăng, đậu rồng,… giàu folate giúp cân bằng nội tiết tố cho nữ và polyamine essence iodine giúp quá trình thụ tinh diễn ra dễ dàng hơn. Protein trong các loại đậu này cũng có tác dụng kích thích rụng trứng.
• Rau lá xanh đậm giàu axit folic, sắt, vitamin C giúp tinh trùng và trứng khỏe mạnh. Những thành phần này cũng tốt cho sự phát triển của thai nhi khi quá trình thụ thai diễn ra thành công.
• Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, lựu, mâm xôi giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin K, folate, kẽm,… giúp kích trứng tự nhiên bằng cách chống quá trình oxy hóa không tốt cho cả trứng và tinh trùng.
• Trứng chứa nhiều protein, vitamin B12, vitamin E, DHA cũng là thực phẩm tốt cho những phụ nữ đang mong con.

Kích trứng bằng thói quen sinh hoạt tình dục

Trứng có thể rụng sớm hơn bình thường do người phụ nữ đạt khoái cảm cao trong quan hệ tình dục. Lý do là khi đó tử cung có bóp mạnh làm tăng áp lực ngoài nang Graff. Khi nang bị vỡ sẽ giải phóng trứng và trứng rụng sớm hơn bình thường. Vì vậy, để tăng cơ hội mang thai, các cặp vợ chồng nên nâng cao chất lượng cuộc yêu, mang đến những cảm xúc thăng hoa cho người phụ nữ.

Ngoài ra, có một thông tin chưa nhiều người biết. Đó là trong tinh dịch của nam giới chứa protein OIF. Loại protein đặc biệt này có thể phát ra tín hiệu hormone kích thích não bộ người phụ nữ để kích thích quá trình rụng trứng.

Chăm chỉ tập luyện để tăng cơ hội thụ thai

Chăm chỉ tập thể dục vừa sức để cải thiện sức khỏe, tăng sự bền bỉ và dẻo dai của cơ thể, giúp nâng cao sức khỏe tinh thần. Chỉ khi nữ giới khỏe mạnh về thể chất, thoải mái về tinh thần, hormone nội tiết tố mới kích thích buồng trứng giải phóng nhiều nang trứng. Mỗi phụ nữ nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục.

Làm thế nào để tăng khả năng thụ thai khi kích trứng tự nhiên?

Khi áp dụng các cách kích trứng tự nhiên, phụ nữ có thể lưu ý một số vấn đề sau để tăng khả năng thụ thai:

• Cố gắng duy trì cân nặng ở mức hợp lý, phụ nữ thừa cân béo phì nên giảm cân.
• Uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày để dịch nhầy âm đạo luôn được tiết ra đầy đủ, tạo điều kiện thuận lợi để tinh trùng thụ tinh với trứng.
• Hạn chế tối đa cà phê, thuốc lá, rượu bia,… bởi đây đều là những sản phẩm không tốt cho sức khỏe sinh sản nữ giới, cản trở quá trình thụ thai.
• Nữ giới nên kiểm soát căng thẳng, không nên quá áp lực với việc có con. Tinh thần càng thoải mái khả năng thụ thai càng tăng.
• Sau mỗi lần quan hệ tình dục nên tránh tắm bồn, chạy bộ, xông hơi,… để quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi.
• Nếu mắc các bệnh lý phụ khoa, phụ nữ nên điều trị khỏi hoàn toàn trước khi có kế hoạch mang thai.

Bản thân mỗi cặp vợ chồng sẽ biết đâu là phương pháp kích trứng phù hợp nhất với mình. Kích trứng tự nhiên có nhiều ưu điểm nhưng có thể không phải phương pháp hiệu quả với các cặp vợ chồng hiếm muộn. Những phụ nữ trong hoàn cảnh này có thể gặp bác sĩ để được tư vấn về cách kích trứng bằng thuốc để sớm có tin vui trên hành trình tìm con nhé!