Cách ngâm chân trị phong thấp đơn giản nhưng hiệu quả

Ngâm chân trị phong thấp từ lâu đã được dân gian truyền miệng về khả năng làm dịu cơn đau rất tốt. Với các nguyên liệu dễ tìm kiếm, cách thực hiện đơn giản, lại mang lại cảm giác thư giãn nên phương pháp này được nhiều người lựa chọn. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp một số bài thuốc ngâm chân giúp trị phong thấp hiệu quả.

Tại sao ngâm chân lại tốt cho sức khỏe?

Theo Đông y, ở gan bàn chân có chứa các huyệt đạo ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, kết nối với các bộ phận khác trên cơ thể giúp điều hòa thân nhiệt, cân bằng cảm xúc và thể chất. Do đó, biện pháp ngâm chân từ xưa đã được dân gian áp dụng. Đặc biệt đối với sức khỏe hệ xương khớp, việc ngâm chân đúng cách còn giúp giảm các cơn đau nhức, ê mỏi một cách tự nhiên.

Một số tác dụng tuyệt vời mà biện pháp ngâm chân mang lại có thể kể đến như:

• Giúp thư giãn và xua tan mệt mỏi: Ngâm chân là liệu pháp giúp điều hòa khí huyết. Khi sử dụng các nguyên liệu ngâm chân từ thảo dược, các hoạt chất sẽ thẩm thấu vào lòng bàn chân, giúp các cơ quan, bộ phận trong cơ thể được thư giãn, ổn định huyết áp, đẩy lùi mệt mỏi.
• Tốt cho giấc ngủ: Khi ngâm chân trong nước ấm, các mút dây thần kinh ở lòng bàn chân sẽ được kích thích, tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp máu lưu thông tốt hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ.
• Giảm đau nhức xương khớp: Đối với các căn bệnh về xương khớp thì liệu pháp ngâm chân mang lại hiệu quả rất tốt nhờ nước ấm kết hợp với tinh chất thảo dược tác động trực tiếp lên dây thần kinh và khớp xương, tạo cảm giác dễ chịu.

Cách ngâm chân trị phong thấp đơn giản tại nhà

Bên cạnh việc dùng các thuốc trị phong thấp theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể tham khảo kết hợp một số cách ngâm chân trị phong thấp đơn giản tại nhà sau đây:

Dùng nước muối ấm ngâm chân trị phong thấp

Muối là gia vị quen thuộc trong mỗi gian bếp, không những vậy đây còn nguyên liệu có thể sử dụng thành nhiều bài thuốc chữa bệnh hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trong thành phần của muối chứa cation và nation - hai ion có tác dụng lên hệ xương khớp và dây thần kinh, giúp giảm đau rất tốt.

Không những vậy, nước muối ấm còn có khả năng cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, kích thích các mạch máu giãn nở để khí huyết lưu thông tốt hơn. Do đó, việc ngâm nước muối ấm là giải pháp hiệu quả để trị phong thấp, đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Bạn sử dụng một nắm muối biển hạt to sau đó hòa tan hoàn toàn trong nước ấm có nhiệt độ 40 – 50 độ C.
• Bước 2: Sau đó, bạn ngâm chân trong nước muối ấm khoảng 20 - 30 phút, trong lúc ngâm bạn có thể massage nhẹ nhàng từ cổ chân, ngón chân rồi gan bàn chân. Khi nước nguội, bạn nhấc chân ra rồi lấy khăn khô lau chân. Kiên trì áp dụng phương pháp này vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn giảm đau do phong thấp gây nên.

Lá chè xanh ngâm chân trị phong thấp

Không chỉ dùng để pha nước uống, chè xanh còn là nguyên liệu có thể dùng để hỗ trợ điều trị phong thấp rất tốt. Sở dĩ chè xanh có thể làm được điều này là bởi nó có tính chất kháng viêm, giúp giảm đau ở một số bệnh xương khớp.

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Bạn lấy 1 nắm lá chè xanh sau đó rửa sạch, lưu ý không chọn những lá bị sâu hoặc thủng. Khi rửa bạn có thể lấy 1 ít nước muối pha loãng để loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn.
• Bước 2: Bạn cho lá chè xanh vào nồi rồi cho khoảng 500ml nước vào đun sôi, chờ nước nguội bớt thì bạn ngâm chân với nước này. Bạn ngâm khoảng 20 - 30 phút thì dùng khăn khô lau chân. Cũng như cách dùng muối ngâm chân trị phong thấp, bạn nên kiên trì áp dụng để đạt hiệu quả.

Ngâm chân trị phong thấp bằng gừng tươi

Gừng là một trong những dược liệu tự nhiên có tác dụng làm ấm, giảm đau, kích thích hệ thần kinh, giúp thư giãn rất tốt. Do đó, bạn chỉ cần sử dụng vài lát gừng là đã có thể tạo ra nước ngâm chân trị phong thấp tại nhà cực kỳ hiệu quả.

Các bước thực hiện cũng tương tự như với các nguyên liệu khác, bạn chỉ cần rửa sạch một vài củ gừng già, không cần bỏ vỏ, sau đó thái lát mỏng và đập dập. Tiếp theo, bạn cho gừng vào nước ấm khoảng 60 độ C, cho thêm 1 ít muối hạt vào nước khuấy đều rồi ngâm chân từ 15 - 20 phút. Với cách làm này, mỗi tuần bạn nên áp dụng từ 2 - 3 lần để đảm bảo tính hiệu quả nhé!

Bài thuốc ngâm chân từ lá lốt

Ngâm chân bằng lá lốt là bài thuốc được khá nhiều người áp dụng và có phản hồi khá tốt. Theo nghiên cứu, lá lốt có nhiều hoạt chất kháng viêm và chống oxy hóa. Do đó, đây là một trong những cây thuốc nam chữa bệnh xương khớp hiệu quả.

Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Bạn lấy khoảng 100g cây lá lốt rửa sạch, lưu ý lấy cả rễ, thân và lá cây nhé! Sau đó, bạn thái từng khúc nhỏ rồi vò nát và cho vào nồi với 1,5 lít nước để đun sôi. Bạn nhớ từng bỏ qua công đoạn vò nát nhé vì việc này sẽ giúp các hoạt chất trong lá lốt hòa tan vào nước nhằm làm tăng tác dụng điều trị.
• Bước 2: Bạn cho thêm 1 ít muối hạt vào nước đun lá lốt rồi dùng nước này để ngâm chân trong vòng 15 - 20 phút. Trong khi ngâm, bạn nên kết hợp với biện pháp massage nhẹ nhàng để tăng tính hiệu quả nhé!

Dùng lá trầu không ngâm chân trị phong thấp

Trầu không cũng là một trong những nguyên liệu có thể dùng để trị phong thấp. Nhờ đặc tính tiêu viêm, kháng khuẩn, các tinh chất có trong trầu không giúp giảm đau, ngăn ngừa viêm nhiễm. Không những vậy, trầu không còn được chứng minh là có công dụng đặc biệt trong việc cải thiện tình trạng co cứng ở khớp. Do đó, bạn đừng bỏ qua nguyên liệu rất dễ tìm kiếm này để điều trị phong thấp nhé!

Cách thực hiện cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch khoảng 5 - 7 lá trầu không rồi đun sôi với khoảng 1,5 lít nước. Sau đó, bạn hòa tan 1 ít muối vào nước này và tiến hành ngâm chân khoảng 15 phút thì lau khô.

Như vậy, với các hướng dẫn trên đây, bạn đã có thêm thông tin về các cách ngâm chân trị phong thấp với nguyên liệu đơn giản tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến thời điểm ngâm chân, không nên thực hiện lúc quá đói hoặc quá no, tốt nhất là vào khoảng 9 giờ tối trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.