Collagen và elastin có vai trò gì trong da​?

Nhắc đến nền tảng của một làn da căng mịn, tươi trẻ, chúng ta không thể không nhắc đến collagen và elastin. Hai thành phần này được ví như thành phần “vàng”, có vai trò quan trọng trong việc duy trì sự đàn hồi và săn chắc của da. Vậy collagen và elastin có vai trò gì trong da​? Cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá câu trả lời trong bài viết này bạn nhé!

Collagen và elastin là gì?

Collagen và elastin thực hiện các chức năng khác nhau nhưng đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da.

Collagen là gì?

Collagen là một loại protein dạng sợi, chiếm khoảng 70% cấu trúc da. Người ta ước tính rằng collagen chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể. Loại protein đặc biệt này có chức năng tạo khung đỡ cho da, giúp da căng mịn và đầy sức sống. Nó cũng giúp làm lành vết thương và tái tạo tế bào da mới đồng thời duy trì độ ẩm cho da.

Collagen là một loại protein chiếm một lượng lớn trong cơ thể chúng ta, đặc biệt là trong các mô liên kết. Nó được tìm thấy ở hầu hết các mô trong cơ thể, nhưng tập trung nhiều nhất ở các bộ phận như:

• Da: Collagen tạo thành một mạng lưới sợi giúp da săn chắc, đàn hồi và chống lại các tác động từ môi trường.
• Xương: Collagen cung cấp độ bền và đàn hồi cho xương, giúp xương chắc khỏe.
• Sụn: Collagen là thành phần chính của sụn khớp, giúp giảm ma sát và bảo vệ khớp.
• Gân và dây chằng: Collagen tạo thành các sợi bền chắc, giúp kết nối xương với xương và cơ với xương.
• Tóc và móng: Collagen giúp tóc và móng chắc khỏe, giảm tình trạng gãy rụng.

Elastin là gì?

Ngược lại, elastin là một loại protein có tính đàn hồi cao. Nó có chức năng cung cấp độ đàn hồi cho da, giúp da không bị chảy xệ đồng thời giúp da thích ứng với các biểu cảm của khuôn mặt. Khác với collagen, elastin không phân bố đều khắp cơ thể mà tập trung chủ yếu ở những nơi cần độ đàn hồi cao, như:

• Da: Elastin giúp da căng mịn, đàn hồi và trở lại hình dạng ban đầu sau khi bị kéo giãn.
• Máu: Elastin có mặt trong thành mạch máu, giúp mạch máu co giãn để điều hòa huyết áp.
• Phổi: Elastin giúp phổi co giãn để thực hiện quá trình hô hấp.
• Các mô liên kết khác: Elastin cũng được tìm thấy trong các mô liên kết như gân, dây chằng và các cơ quan nội tạng.

Collagen và elastin có vai trò gì trong da​?

Collagen và elastin giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Elastin có tác dụng gì? Loại protein này giúp cung cấp độ đàn hồi cho da, cho phép da co giãn và phục hồi hình dạng ban đầu sau khi bị kéo giãn. Ví dụ, làn da của trẻ em rất đàn hồi, có khả năng phục hồi nhanh chóng khi bị kéo hoặc nhấn. Ngược lại, làn da của người lớn tuổi thường mất đi độ đàn hồi, dẫn đến tình trạng chảy xệ và nhăn nheo rõ rệt. Sự khác biệt này cho thấy tầm quan trọng của elastin trong việc duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

Tác dụng của collagen là tạo nên khung nâng đỡ cho da, giúp da trở nên săn chắc và căng mịn. Làn da của trẻ em thường có độ săn chắc và mịn màng, trong khi làn da của người lớn tuổi có thể xuất hiện dấu hiệu chảy xệ do giảm lượng collagen. Việc mất đi collagen theo thời gian không chỉ làm cho da trở nên nhăn nheo mà còn giảm khả năng chống lại các tác động từ môi trường.

Collagen và elastin có vai trò gì trong da​? Hai loại protein này đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa. Chúng giúp giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn, tình trạng chảy xệ và đốm nâu. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc bổ sung collagen và elastin có thể làm giảm đáng kể các dấu hiệu lão hóa. Theo một nghiên cứu, việc bổ sung collagen có thể cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn trong vòng 8 tuần.

Nguyên nhân làm giảm collagen và elastin

Collagen và elastin có vai trò gì trong da​ đến đây bạn đã biết. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm 2 loại protein này? Sự suy giảm collagen và elastin trong cơ thể có thể được quy cho nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó lão hóa tự nhiên là nguyên nhân chủ yếu. Khi con người bước vào tuổi trung niên, quá trình sản sinh collagen và elastin bắt đầu giảm dần. Theo thời gian, khả năng tái tạo hai loại protein này trở nên chậm lại, dẫn đến việc làn da trở nên kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.

Ngoài lão hóa, các yếu tố môi trường cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm collagen và elastin. Tia UV từ ánh sáng mặt trời không chỉ phá hủy cấu trúc collagen mà còn làm suy giảm elastin, khiến da mất đi độ đàn hồi tự nhiên. Một nghiên cứu cho thấy rằng việc tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến tình trạng lão hóa sớm và giảm thiểu chất lượng da. Ô nhiễm cũng là một yếu tố không thể bỏ qua. Các chất ô nhiễm trong không khí, như bụi bẩn và hóa chất độc hại, có thể tấn công làn da, gây ra stress oxy hóa và làm hư hại collagen cũng như elastin.

Thêm vào đó, thói quen sinh hoạt của con người cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của da. Một chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C và protein, có thể làm giảm khả năng sản sinh collagen và elastin. Khi căng thẳng, cơ thể sản sinh ra các gốc tự do, gây hại cho tế bào da và làm giảm chất lượng collagen và elastin.

Cách bổ sung collagen và elastin cho cơ thể

Việc bổ sung collagen và elastin là rất cần thiết để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Một trong những cách hiệu quả nhất là bổ sung từ thực phẩm. Bạn có thể tiêu thụ các loại thực phẩm bổ sung collagen như thịt gà, cá, trứng và các loại đậu. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp collagen mà còn chứa các axit amin thiết yếu giúp cơ thể tổng hợp collagen hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm như trái cây họ cam quýt (như cam, quýt) và rau xanh đậm lá (như cải bó xôi, cải kale) cũng có tác dụng kích thích sản sinh collagen.

Ngoài ra, việc sử dụng mỹ phẩm chứa collagen và elastin cũng là một phương pháp bổ sung hiệu quả. Các sản phẩm như kem dưỡng da và serum chứa collagen và elastin có thể giúp cung cấp độ ẩm và tăng cường cấu trúc da từ bên ngoài. Bên cạnh đó, mặt nạ cũng là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm và cải thiện tình trạng da.

Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thực phẩm chức năng như collagen dạng viên hoặc uống collagen nước. Những sản phẩm này thường chứa collagen thủy phân, dễ hấp thụ và mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Cuối cùng, các phương pháp khác như massage, tập thể dục và ngủ đủ giấc cũng giúp duy trì sức khỏe da, tăng sinh collagen và elastin tự nhiên. Massage da thường xuyên giúp tăng lưu thông máu, thúc đẩy khả năng hấp thụ dưỡng chất của da. Trong khi đó, tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng da và giấc ngủ đầy đủ giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi da.

Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ collagen và elastin có vai trò gì trong da​. Khi lượng collagen và elastin giảm sút, làn da sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, chùng nhão. Vì vậy, việc bổ sung collagen và elastin là điều cần thiết để giữ gìn làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ.