Con người có bao nhiêu sợi tóc?

Mái tóc có tác động lớn đến ngoại hình của mỗi người, việc lựa chọn kiểu tóc phù hợp sẽ giúp gương mặt trở nên sáng sủa, dễ nhìn hơn. Bên cạnh đó, tình trạng của mái tóc cũng phần nào phản ánh sức khỏe của bạn. Chính vì thế, rất nhiều người quan tâm đến việc chăm sóc mái tóc của mình. Tuy nhiên, bạn đã từng thắc mắc con người có bao nhiêu sợi tóc và cách để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe chưa? Hãy tham khảo bài viết sau của Long Châu nhé!

Tìm hiểu về cấu tạo của tóc

Tóc có cấu trúc sừng, hình sợi mảnh dài, dẫn xuất của biểu bì da, bao phủ toàn bộ da đầu của con người. Chất chiếm phần lớn trong cấu tạo của sợi tóc đó là chất sừng keratin, chiếm 70% thành phần cấu tạo của tóc. Bên cạnh đó, tóc cũng được cấu tạo từ các chất béo, carbohydrate, nước, vitamin và các khoáng chất khác như canxi, nitơ, lưu huỳnh, kẽm, biotin…

Tuy theo từng chủng tộc, đặc điểm cơ thể, hoàn cảnh sống, mức độ chăm sóc tóc… mà mỗi người sẽ mang cho mình một mái tóc với những nét đặc trưng khác nhau như số lượng, màu sắc, độ dài, độ dày, kết cấu… Chính vì thế, mái tóc cũng chính là một trong những dấu hiệu cơ bản đến phân biệt và phân loại nhân chủng học.

Sự phát triển của mái tóc

Người ta chia chu kỳ tăng trưởng tóc thành ba giai đoạn chính, bao gồm:

• Giai đoạn Anagen: Đây là khoảng thời gian tóc phát triển tốt nhất, thường kéo dài trong vòng 2 đến 8 năm.
• Giai đoạn Catagen: Đây là giai đoạn kế tiếp của giai đoạn Anagen, khi tóc ngừng phát triển và giai đoạn này thường kéo dài trong khoảng từ 1 - 2 tháng.
• Giai đoạn Telogen: Đây cũng là giai đoạn cuối trong quá trình phát triển của tóc. Lúc này, tóc sẽ rụng dần và thời gian của giai đoạn này thường kéo dài từ 2 - 3 tháng.

Đa số tóc trên đầu của mỗi người đều đang trong giai đoạn Anagen, thông thường tóc sẽ phát triển không ngừng trong khoảng thời gian này. Trung bình mỗi tháng, tóc sẽ có thể dài ra thêm khoảng 12 cm.

Tuy nhiên trên thực tế, quá trình mọc dài của tóc sẽ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, có thể khiến quá trình này diễn ra chậm hơn. Một số yếu tố có thể kế đến như do đặc điểm di truyền, thiếu hụt chất dinh dưỡng, thay đổi nội tiết tố, stress, chăm sóc tóc không đúng cách hay một số vấn đề khác về sức khỏe.

Con người có bao nhiêu sợi tóc?

Vậy con người có bao nhiêu sợi tóc? Đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện để tìm ra số lượng tóc trên đầu của mỗi người. Bình quân mỗi người lớn trưởng thành sẽ có khoảng từ 100.000 đến 150.000 sợi tóc, trong khi những đứa trẻ mới sinh trên đầu sẽ chỉ có khoảng 75.000 sợi tóc. Tuy nhiên, đây chỉ là con số ước lượng, số lượng tóc ít hay nhiều còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có yếu tố về màu tóc. Kết quả từ một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, người có màu tóc vàng sẽ có số lượng tóc ít hơn so với những người có màu tóc đen.

Ngoài ra, tóc cũng sẽ không tồn tại suốt đời trên đầu chúng ta mà chúng sẽ có sự thay phiên nhau giữa việc mọc và rụng, sau khi tóc bị rụng thì sẽ có sợi tóc mới mọc lên lại. Tuổi thọ trung bình của một sợi tóc cũng có sự khác biệt giữa nam và nữ. Tuổi thọ trung bình của một sợi tóc ở nam giới là khoảng 3 năm trong khi ở nữ giới thời gian này lên tới 10 năm. 

Người ta ước tính được rằng, mỗi ngày một sợi tóc của chúng ta có thể dài ra thêm 0,35 mm, vậy tương đương với sau một năm tóc có thể dài ra thêm từ 12 - 13 cm.

Cách nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe bằng việc bổ sung thực phẩm

Chắc hẳn ai cũng mong muốn được sở hữu một mái tóc chắc khỏe, suôn dài, óng ả. Để đạt được những điều này bạn cần biết cách nuôi dưỡng một mái tóc đúng cách, trong đó chế độ dinh dưỡng mỗi ngày sẽ có những sự tác động lớn đến sức khoẻ của mái tóc.

Cần bổ sung nhiều protein bởi đây là chất dinh dưỡng chính để cấu thành nên sợi tóc. Việc tăng cường những thực phẩm giàu đạm như cá, thịt, trứng, sữa, đạm thực vật, đậu nành… trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp nâng cao sức khoẻ, hỗ trợ tim mạch từ đó góp phần mang lại một mái tóc bóng khỏe như mong muốn.

Sắt là chất dinh dưỡng giúp tóc mọc nhanh hơn. Sắt có nhiều trong thịt gia cầm, thịt bò, lòng đỏ trứng, lúa mì, đậu nành, rau củ đậm màu, hạt ngũ cốc, các loại quả khô…

Vitamin C sẽ góp phần hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, gián tiếp mang lại một mái tóc dài và chắc khỏe. Vitamin C có chứa nhiều trong hoa quả như dâu, cam, chanh, ổi…

Vitamin nhóm B có công dụng quan trọng giúp tăng cường sự chắc khoẻ của tóc. Nhóm vitamin này thường có nhiều trong bánh mì, các loại hạt ngũ cốc, đậu, rau có lá màu xanh, thịt bò… Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin B thì sẽ dễ mắc các bệnh về viêm da, da dầu, rụng tóc, tóc bạc sớm, các vấn đề về thần kinh…

Kẽm giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc bởi nó là một thành phần quan trọng tham gia vào quá trình phân bào và tổng hợp protein, từ đó giúp gia tăng sự gắn kết của tóc với các nang tóc. Khi hàm lượng kẽm trong cơ thể bị giảm xuống thấp sẽ khiến nang tóc trở nên yếu ớt, tóc sẽ dễ bị gãy rụng. Để tăng cường kẽm cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thông qua các loại thịt đỏ, sò huyết, hải sản, lúa mì non, phô mai, hạt dẻ…

Hạn chế sử dụng những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, bởi khi sức khỏe bị ảnh hưởng thì tóc cũng trở nên yếu và dễ gãy rụng hơn. Những loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến tóc như đồ ăn quá nhiều đường, acid chua, nhiều dầu mỡ, các loại bánh ngọt, kem, nước ngọt, đồ ăn chiên xào, đồ muối chua, đồ ăn nhanh… Ngoài ra, việc sử dụng nhiều bia, rượu hay các chất kích thích như trà, cà phê sẽ tác động xấu đến sức khoẻ.

Trên đây là những thông tin giúp bạn giải đáp vấn đề con người có bao nhiêu sợi tóc và cách bổ sung thực phẩm để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe. Việc sở hữu một mái tóc bồng bềnh, suôn mượt, óng ả, bóng khoẻ là ao ước của nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ, bởi mái tóc quyết định rất nhiều đến ngoại hình của một người.

Hiểu rõ về tóc cũng như những đặc điểm cấu tạo của tóc sẽ giúp các bạn tìm ra được phương pháp chăm sóc tóc đúng cách và mang lại những hiệu quả như mong muốn. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế những tác động từ bên ngoài ảnh hưởng xấu đến tóc như duỗi, uốn, nhuộm tóc…

Xem thêm:

• Chu kỳ tăng trưởng tóc diễn ra như thế nào?
• Cách nhận biết và chăm sóc các loại tóc cơ bản
• Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều và cách khắc phục như thế nào?