Đau đầu do thiếu máu não: Nguyên nhân và cách khắc phục

Đau đầu do thiếu máu não là một vấn đề khá phổ biến và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc hiểu rõ về triệu chứng thiếu máu gây đau đầu và cách xử lý tình trạng này là sẽ giúp bệnh nhân chung sống hoà bình với bệnh tật.

Tổng quan về chứng đau đầu do thiếu máu não

Thiếu máu não là tình trạng xảy ra khi quá trình cung cấp máu tới não bị gián đoạn hoặc ngừng hoạt động, dẫn đến tế bào não không nhận đủ lượng oxy và dưỡng chất cần thiết. Mặc dù chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể, não bộ lại yêu cầu đến 25% lượng oxy trong tuần hoàn, 20% lượng máu từ tim và khoảng 25% lượng đường trong máu.

Tình trạng thiếu máu não có thể gây ảnh hưởng đến chức năng não và xuất hiện nhiều triệu chứng khó chịu như đau đầu, chóng mặt, thấy hoa mắt, giảm thị lực, mất ngủ, đau lưng, buồn nôn, rối loạn cảm giác, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi cơ thể và cảm giác tê mỏi ở chân tay.

Chuyên gia thần kinh cho biết, thiếu máu não thường do mảng xơ vữa hoặc cục máu đông gây hẹp các mạch máu, làm co thắt hoặc tắc nghẽn máu trong não, ngăn cản sự cung cấp oxy cho não. Đây cũng là lý do tại sao đau đầu thiếu máu lên não là triệu chứng sớm nhất và phổ biến nhất của thiếu máu não. Ngoài ra, tăng huyết áp, bệnh lý tim mạch, bệnh lý cột sống, căng thẳng tâm lý, dinh dưỡng không hợp lý, lạm dụng rượu và thuốc lá cũng là những nguyên nhân gây thiếu máu não.

Hơn nữa, ở những bệnh nhân thiếu máu não, hoạt động của các gốc tự do và các hóa chất trung gian tăng lên, dẫn đến sự kích thích hoạt động của bạch cầu. Tình trạng này gây viêm nhiễm và tạo ra các chất gây giãn mạch, gây tổn thương mạch máu và là nguyên nhân gây đau đầu.

Triệu chứng đau đầu do thiếu máu não

Triệu chứng đau đầu do thiếu máu não gây ra sự khó chịu lớn đối với những người bị. Cơn đau đầu do thiếu máu não thường kéo dài từ 10 đến 15 phút và có thể kéo dài đến vài giờ. Nó thường bắt đầu bằng cảm giác đau nhói tại một vùng đầu cụ thể, sau đó lan rộng khắp đầu, gây mất tập trung, bực bội và cáu gắt cho người bệnh.

Tình trạng đau đầu do thiếu máu não thường xảy ra thường xuyên hơn khi bệnh nhân phải đối mặt với tình huống suy nghĩ căng thẳng, hoạt động di chuyển, hoặc sau khi mới ngủ dậy. Ngoài ra, trong thời tiết nóng nực, mất nước và mất cân bằng điện giải sẽ làm giảm lưu lượng máu trong cơ thể, điều này có thể tăng cường cường độ và tần suất xảy ra cơn đau đầu.

Biện pháp phòng ngừa, cải thiện đau đầu do thiếu máu não

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, bệnh nhân bị đau đầu thiếu máu não cũng có thể áp dụng các biện pháp sau để phòng ngừa và cải thiện tình trạng:

Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và cải thiện chứng đau đầu do thiếu máu. Bệnh nhân nên ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm hỗ trợ tạo máu như:

• Thực phẩm giàu chất sắt để thúc đẩy quá trình tạo máu và cung cấp máu cho não và cơ thể. Nên bao gồm trong chế độ ăn uống các loại thực phẩm như thịt, cá, hồi, trứng, hạt, rau xanh lá, và các loại đậu.
• Thực phẩm giàu Omega-3 như cá hồi, cá tuyết, cá trích,... giúp cải thiện hoạt động tim mạch và chức năng não.
• Thực phẩm giàu nitrat như cải bó xôi, rau diếp,... và giàu polyphenols như đậu, trà, cacao, các loại hạt…
• Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe: Bệnh nhân thiếu máu não nên tránh tiêu thụ thức ăn nhanh, mỡ động vật, chất kích thích và đồ uống có cồn, phụ gia thực phẩm, thực phẩm chế biến sẵn,...

Tập thể dục đều đặn và thường xuyên

Một cách tốt nhất để nâng cao sức khỏe, cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp và tim mạch, cũng như tăng cường lưu thông máu lên não là tập thể dục. Vì vậy, cả người khỏe mạnh và người bệnh đều nên dành thời gian vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Người bệnh nên lựa chọn các hoạt động thể thao phù hợp, nhẹ nhàng và tốt cho tim mạch như yoga, bơi lội và đi bộ.

Ngoài ra, các phương pháp hỗ trợ như châm cứu, bấm huyệt, massage và xoa bóp cũng có tác dụng phòng ngừa và cải thiện đáng kể tình trạng đau đầu do thiếu máu não.

Nghỉ ngơi đầy đủ và giảm căng thẳng

Tình trạng tâm lý không ổn định, căng thẳng và lo lắng có tác động lớn đến sức khỏe của tim và não. Do đó, khi mắc căng thẳng, tức giận, tình trạng thiếu máu lên não trở nên nghiêm trọng hơn, gây đau đầu dữ dội, chóng mặt, thậm chí có thể dẫn đến ngất hoặc đột quỵ. Vì vậy, bệnh nhân cần tránh các tình huống gây kích động mạnh, căng thẳng tinh thần và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn phù hợp, không làm việc quá sức. Đặc biệt, việc ngủ đủ giấc rất quan trọng, cần đảm bảo ngủ từ 6 đến 9 tiếng mỗi ngày và đi ngủ sớm trước 11 giờ đêm.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đau đầu do thiếu máu não có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đe dọa sức khỏe hoặc thậm chí tính mạng của bệnh nhân, bao gồm thiếu máu đột ngột, suy giảm trí nhớ và chức năng não, đột quỵ,... Do đó, bệnh nhân nên thường xuyên thăm khám (6 tháng/lần) để kiểm tra mức độ bệnh, phát hiện và loại bỏ các nguy cơ tiềm ẩn.

Đau đầu do thiếu máu não ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày, học tập và lao động của bệnh nhân. Nếu bạn gặp đau đầu kéo dài, nên đi khám ngay để xác định nguyên nhân và có kế hoạch điều trị kịp thời và hiệu quả.