Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có nhiều năm trong lĩnh vực dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Mãn kinh là giai đoạn diễn ra tự nhiên sau chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng của phụ nữ. Chị em phụ nữ cần biết rõ các dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt để biết khi nào mình đến thời kỳ mãn kinh.
Để chuyển đổi sang giai đoạn mãn kinh, phụ nữ phải trải qua giai đoạn tiền mãn kinh. Lúc này, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi cả về thể chất và tinh thần. Bạn có thể tìm hiểu các dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt, tiền mãn kinh trong bài viết dưới đây để chuẩn bị tinh thần cho giai đoạn này của mình.
Thông thường mãn kinh nữ bắt đầu một năm sau khi kết thúc kỳ kinh cuối cùng nhưng cũng có trường hợp xuất hiện các triệu chứng sớm hơn. Phụ nữ đến tuổi mãn kinh có độ tuổi trung bình là 51 tuổi. Tuy nhiên, độ tuổi mãn kinh lại khác nhau ở mỗi phụ nữ, có thể sớm hoặc muộn. Phụ nữ ở độ tuổi bốn mươi hoặc ở độ tuổi cuối 50 có thể xảy ra các dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt của thời kỳ mãn kinh.
Sự bắt đầu của thời kỳ mãn kinh cũng có thể xảy ra sau phẫu thuật cắt bỏ tử cung, phẫu thuật hoặc các phương pháp điều trị ung thư khác do làm giảm chức năng buồng trứng hoặc nội tiết tố. Do tác dụng phụ của các thủ thuật này, các triệu chứng có thể bắt đầu nhanh chóng hơn.
Quá trình hết kinh nguyệt diễn ra từ từ qua ba giai đoạn:
Khi mức độ estrogen của phụ nữ bắt đầu giảm sẽ xuất hiện các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Thông thường, điều này diễn ra trong 3-5 năm trước khi bắt đầu thời kỳ mãn kinh. Sau đây là các dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi khi lượng estrogen giảm xuống. Lúc này, phụ nữ có thể bị trễ kinh hoặc trải qua nhiều thời gian hơn giữa các kỳ kinh. Lượng kinh nguyệt cũng có thể nhiều hơn hoặc ít hơn so với thời điểm chưa có sự thay đổi nội tiết tố.
Sự suy giảm nồng độ estrogen có thể dẫn đến dịch nhờn âm đạo giảm theo. Khi sự bôi trơn giảm khiến các mô âm đạo cũng trở nên mỏng hơn. Do đó, khi giao hợp bạn sẽ có cảm giác đau và viêm âm đạo.
Việc mang thai có thể trở nên khó khăn hơn khi lượng estrogen giảm trong giai đoạn tiền mãn kinh do buồng trứng của phụ nữ đến tuổi mãn kinh không còn giải phóng trứng nữa, nên không thể mang thai.
Thời kỳ mãn kinh sẽ làm chậm lại sự trao đổi chất của phụ nữ và có thể đột ngột tăng khối lượng cơ thể. Sự tăng cân này có thể xảy ra dù bạn không thay đổi chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục.
Bạn cũng có thể bị bốc hỏa, đau đầu hoặc đột ngột cảm thấy nóng và đỏ bừng ở mức độ nhẹ. Đây là những dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt, tiền mãn kinh thường gặp. Cảm giác nóng bừng xảy ra chủ yếu ở phần trên cơ thể hoặc cũng có thể xảy ra khắp cơ thể và kéo dài từ vài giây đến nhiều phút.
Khi bị bốc hỏa xảy ra trong khi ngủ, bạn bị đổ mồ hôi ban đêm. Có khi những cơn bốc hỏa có thể khiến người bệnh đổ mồ hôi nhiều đến mức tỉnh giấc giữa đêm.
Thời kỳ mãn kinh thường khiến bạn bị rối loạn giấc ngủ trở nên khó ngủ thường xuyên. Những xáo trộn có thể do đổ mồ hôi ban đêm.
Một số phụ nữ có thể bị thay đổi tâm trạng do sự dao động nội tiết tố. Nếu phụ nữ đang bị căng thẳng cộng với sự xáo trộn này sẽ khiến tâm trạng thay đổi xấu hơn trong khoảng thời gian mãn kinh. Tâm trạng không tốt còn có thể do rối loạn giấc ngủ gây mệt mỏi hoặc sự điều chỉnh tâm lý dẫn đến mất khả năng sinh sản.
Phụ nữ có thể khó tập trung trong thời kỳ mãn kinh và có thể bị suy giảm trí nhớ. Nguyên nhân vẫn chưa được chứng minh, có thể là do lượng estrogen giảm hay do quá trình lão hóa tự nhiên.
Sự thay đổi đột ngột về mức độ hormone có thể khiến da, tóc của phụ nữ trở nên mỏng và khô hơn, thậm chí có thể bị rụng tóc.
Vào khoảng thời kỳ mãn kinh, phụ nữ có thể đi tiểu nhiều do sự suy yếu của các cơ kiểm soát sàn chậu.
Có nhiều cách để giảm các triệu chứng gây khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Dưới đây là một số giải pháp mà bạn có thể áp dụng gồm:
Nắm rõ các dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt là cách để nhận biết bản thân sắp đến thời kì tiền mãn kinh. Việc này giúp các chị em chuẩn bị tốt và phòng ngừa các triệu chứng mệt mỏi khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Theo dõi nhà thuốc Long Châu để cập nhật thêm các kiến thức về mãn kinh ở nữ như phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì, các triệu chứng và thay đổi khi mãn kinh.
Quỳnh Trang
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Dược sĩ Đại họcNguyễn Vũ Kiều Ngân
Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có nhiều năm trong lĩnh vực dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.