Để cải thiện bệnh tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao thì cần làm gì?

Hiện nay, bệnh tiểu đường, mỡ máu và huyết áp cao đều là những căn bệnh phổ biến và kèm theo rất nhiều hệ lụy nguy hiểm. Kiểm soát và điều trị được bệnh kịp thời sẽ ngăn ngừa được các biến chứng không mong muốn. Vậy để cải thiện được các bệnh lý trên thì cần làm gì?

Đầu tiên, cần sử dụng các thực phẩm an toàn, có chọn lọc, phù hợp với người mắc bệnh sẽ góp phần kiểm soát được chỉ số cholesterol, đường huyết, huyết áp. Các thực phẩm đó là:

Thực phẩm giàu chất xơ và acid béo không bão hòa nối đuôi

Chất xơ được ví như cái chổi làm sạch đường tiêu hóa, nó giúp tống chất thải ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn, từ đó làm giảm sự tồn tại của các chất độc trong cơ thể. Một số loại thực phẩm giàu chất xơ được khuyến cáo sử dụng cho những người bị tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao như: Đậu đen, cần tây, rau cải, tảo biển, nấm hương, cà chua, rau bí, cam, bơ,…

Những thực phẩm giàu chất xơ giúp làm chậm quá trình tăng glucose trong máu 

Ăn các thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp ruột của người bị tiểu đường cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa thức ăn, từ đó sẽ làm chậm quá trình tăng glucose ở trong máu. Đối với những người bị mỡ máu, chất xơ còn có khả năng làm giảm triglyceride và mỡ xấu LDL, đồng thời sẽ làm tăng mỡ tốt HDL.

Có thể bạn chưa biết, một bữa ăn có nhiều thực phẩm chứa chất xơ sẽ có hiệu quả trong việc phòng và điều trị nhiều dạng bệnh tim mạch, trong đó phải kể đến tăng huyết áp.

Ngoài chất xơ, các thực phẩm chứa acid béo không bão hòa nối đuôi (PUFA) thuộc nhóm acid béo không bão hòa có nhiều hơn một liên kết đôi cũng rất tốt cho người mắc bệnh huyết áp cao, tiểu đường và mỡ máu. Các loại thực phẩm chứa Acid béo không bão hòa nối đuôi có trong: Đậu xanh, đậu nành, quả óc chó, hạt hướng dương, cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ...

Thực phẩm giúp hạn chế đường huyết sau ăn

Khi đưa thực phẩm vào cơ thể, chúng sẽ được phân cắt thành đường, đưa vào trong máu, sau đó được insulin vận chuyển đến các tế bào để sử dụng hoặc đưa đến gan để dự trữ. Sau khoảng 2 tiếng, lượng đường trong máu mới về mức ổn định. Nhưng nếu người mắc bệnh tiểu đường lựa chọn thực phẩm không đúng thì đường máu sau ăn 2 giờ sẽ vượt ngưỡng cho phép.

Khi ăn hãy lựa chọn thực phẩm để nồng độ đường huyết sau ăn không tăng đột ngột

Nếu sau ăn mà chỉ số đường huyết tăng vọt thì là một trong những yếu tố nguy cơ tim mạch hàng đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bệnh nhân có nồng độ đường huyết sau ăn > 10 mmol/l có tần suất nhồi máu cơ tim cao hơn 40% so với các bệnh nhân có nồng độ đường huyết sau ăn < 8 mmol/l.

Do vậy, để kiểm soát tốt chỉ số đường huyết trong máu và hạn chế được các nguy cơ xảy ra biến chứng thì nên dùng các thực phẩm sau: Gạo lứt, yến mạch, khoai,… Những thực phẩm này thuộc nhóm thực phẩm chứa chất bột đường ở dạng phức hợp, sau khi ăn sẽ hạn chế được đường huyết tăng đột ngột.

Thực phẩm có độ nhờn cao

Lượng Cholesterol tăng cao sẽ lắng đọng tại thành mạch, từ đó thúc đẩy sự hình thành mảng xơ vữa, hậu quả là gây hẹp mạch máu. Muốn toàn bộ cơ thể được đáp ứng đầy đủ nhu cầu máu thì phải tăng nhịp đập của tim, tăng sức co bóp cơ tim. Bệnh lý cao huyết áp làm tổn thương nội mô mạch máu, lượng cholesterol xấu dư thừa trong máu dễ dàng xâm nhập, từ đó làm quá trình xơ vữa động mạch diễn ra nhanh chóng làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, suy tim, đột quỵ,…

Chính vì vậy, cần thay đổi chế độ ăn uống để có thể làm giảm cholesterol. Theo nghiên cứu thực phẩm có độ nhờn cao sẽ giúp giảm cholesterol hiệu quả như: đậu bắp, mồng tơi,…

Sử dụng viên uống Giảo Cổ Lam Tuệ Linh

Viên uống Giảo Cổ Lam Tuệ Linh có thành phần chính là cao khô giảo cổ lam, đây là một loại dược liệu quý được trồng tại Mộc Châu - Sơn La - Việt Nam. Viên uống Giảo Cổ Lam Tuệ Linh là sản phẩm của công ty TNHH Tuệ Linh - công ty dược Việt Nam đi đầu trong việc bảo tồn và phát triển dược liệu Việt nên đảm bảo tiêu chuẩn dược liệu sạch GACP của quốc tế. Sản phẩm này có công dụng giúp hạ mỡ máu, giảm cholesterol, ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường và tim mạch. Ngoài ra, viên uống Giảo Cổ Lam Tuệ Linh còn có công dụng khác là tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu.

Viên uống Giảo Cổ Lam Tuệ Linh giúp giảm mỡ máu, giảm cholesterol toàn phần

Với thành phần chính là Giảo cổ lam có hàm lượng 500mg nên khi kết hợp sử dụng viên uống Giảo Cổ Lam Tuệ Linh cùng chế độ ăn uống hợp lý như trên, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả với chỉ số cholesterol, hạ đường huyết, phòng ngừa biến chứng của bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Giảo Cổ Lam Tuệ Linh phù hợp với những người huyết áp cao, mỡ máu cao, tiểu đường tuýp 2 và những người đang mắc bệnh tim mạch. Nên dùng thường xuyên sản phẩm này để đạt hiệu quả, cách dùng cũng rất đơn giản, sau mỗi bữa ăn, bạn uống từ 2 - 3 viên, mỗi ngày uống 2 lần.

Trên đây là các phương pháp để cải thiện các bệnh lý tiểu đường, mỡ máu, huyết áp cao. Nếu có biểu hiện bất thường thì cần đi khám ngay và nhớ theo dõi sức khỏe định kỳ để có biện pháp điều trị kịp thời, hiệu quả với các trường hợp xấu.

Hạ Hạ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp