Điểm danh 12 lợi ích của bơi lội đối với trẻ em

Bơi lội là môn thể thao cần sự phối hợp của nhiều bộ phận với những lợi ích của bơi lội đối với trẻ em không thể phủ nhận.

Bơi lội mang đến những lợi ích gì cho trẻ nhỏ?

Dưới đây là những nguyên nhân cha mẹ nên cho con đi học bơi từ sớm:

Phòng tránh đuối nước

Đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất của bộ môn này. Đuối nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tử vong ở trẻ em. Một đứa trẻ biết bơi sẽ có khả năng sống sót cao nếu chẳng may gặp tai nạn. Vì vậy, việc trang bị cho các em kỹ năng bơi để tự bảo vệ bản thân là cần thiết bởi cha mẹ không thể lúc nào cũng có mặt để theo dõi con.

Cải thiện giấc ngủ

Trẻ em thường xuyên bơi lội sẽ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn bởi quá trình này tiêu tốn nhiều năng lượng. Giấc ngủ chính là thời gian để cơ bắp được phục hồi, cơ thể nghỉ ngơi để lấy lại sức.

Lợi ích của bơi lội đối với trẻ em - phát triển sự tự tin

Có không ít các bé mang tâm lý sợ sệt khi xuống nước và e dè trước đám đông. Vì vậy, cha mẹ nên cho con đi học bơi để tạo ra những thử thách cho bé. Khi trẻ đã vượt qua, con sẽ trở nên tự tin hơn vào khả năng của mình.

Bên cạnh đó, các chuyên gia đã nghiên cứu rằng bơi lội giúp ích nhiều trong quá trình điều trị bệnh tự kỷ. Việc kết hợp giữa bơi lội cùng đồ chơi, âm nhạc, trò chơi sẽ giúp trẻ tự kỷ có những phản ứng tương tác với mọi người xung quanh.

Kích thích phát triển trí não

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự vận động khi bơi giúp kết nối cơ thể và trí óc. Điều này sẽ cải thiện đáng kể sự phát triển não bộ và trí thông minh. Bên cạnh đó, do các giác quan của bé được kích thích, bé sẽ phát triển vượt bậc về mặt cảm xúc.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Bơi lội giúp tim và phổi của bé trở nên khỏe mạnh, giúp cải thiện sức bền cơ thể, cải thiện sức mạnh cũng như sự cân bằng.

Cải thiện sự tập trung

Bơi lội là bộ môn đòi hỏi sự phối hợp cao không chỉ về thể chất mà còn cả trong tinh thần. Khi bơi, bé cần tập trung vào các cú đạp chân, sải cánh tay đồng thời kiểm soát hơi thở của mình. Lâu dần, trẻ sẽ rèn luyện được tính tập trung và nhận ra sự khác biệt về kết quả, khả năng thành công khi bản thân có đức tính này.

Cải thiện sức bền

Bơi lội là môn thể thao tác động đến mọi nhóm cơ. Đồng thời, bộ môn này giúp gia tăng sức khỏe cho hệ tim mạch. Từ đó, sức bền và khả năng chịu đựng của bé sẽ tốt hơn, tạo nền tảng thể lực cho sự tập luyện những bộ môn khác.

Phòng ngừa chứng béo phì

Nước có khả năng dẫn nhiệt gấp 24 lần so với không khí. Nhiệt độ của nước cũng thấp hơn nhiệt độ bình thường của không khí. Vì thế, bơi lội giúp cơ thể hạ nhiệt và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Trung bình, 30 phút bơi tiêu tốn khoảng 1.100 calo. Đồng thời, quá trình bơi giúp các cơ khớp và hệ xương vận động liên tục. Từ đó, cơ thể trở nên dẻo dai, săn chắc hơn. Vì vậy, bơi lội là bộ môn giúp phòng và hỗ trợ cải thiện chứng béo phì ở trẻ hiệu quả.

Giảm nguy cơ chấn thương

Tiếp tục là một lợi ích của bơi lội đối với trẻ em chúng ta không thể phủ nhận. Nếu các hoạt động thể thao khác có thể tiềm ẩn rủi ro cho chân, tay, khớp, xương,... thì bơi lội được đánh giá có độ an toàn cao, khả năng gây chấn thương thấp.

Tăng chiều cao

Đây là một trong những lợi ích của bơi lội đối với trẻ em mà ai cũng biết. Khi bơi, các cơ và xương được thư giãn hoàn toàn. Vì vậy, bộ môn này rất phù hợp cho những ai có nhu cầu tăng chiều cao, đặc biệt là trẻ nhỏ, trẻ em ở độ tuổi thanh thiếu niên đang trong đà phát triển.

Massage, thư giãn cơ thể

Trong quá trình bơi, áp suất nước tác động lên toàn bộ cơ thể, tác động tích cực lên hệ tim mạch, giúp máu lưu thông tốt. Vì vậy, trẻ sẽ cảm thấy thư giãn và dễ chịu sau mỗi buổi bơi.

Giúp trẻ bớt căng thẳng

Bơi lội giúp gia tăng endorphin trong não và giúp trẻ giải tỏa căng thẳng một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, thông qua thói quen bơi, bé sẽ phát triển một lối sống cân bằng, cải thiện kỹ năng xã hội, tương tác với những người xung quanh.

Khi nào nên cho trẻ đi học bơi?

Sau khi nhận thức được những lợi ích của bơi lội đối với trẻ em, nhiều phụ huynh liền đặt ra câu hỏi nên chọn thời điểm nào thích hợp để cho con học bơi. Nhìn chung, quá trình này có thể bắt đầu ngay từ khi con 2 tháng tuổi.

Từ 2 tháng đến 3 tuổi, các bé vẫn chưa đủ nhận thức và chưa có khả năng tiếp thu kiến thức về kỹ thuật bơi nên cha mẹ có thể cho con tham gia các lớp bơi thủy liệu, lớp học nổi tự vệ. Điều này giúp con tăng sức đề kháng, có khả năng tự bảo vệ bản thân và giúp quá trình học bơi sau này dễ dàng hơn.

Từ 3 đến 5 tuổi, bé lúc này đã có đủ nhận thức thì cha mẹ bắt đầu cho con học bơi một cách bài bản. Việc học bơi lúc này không chỉ dừng lại ở việc rèn luyện kỹ năng tự vệ mà còn là bộ môn rèn luyện thể chất, giải trí sau những giờ học căng thẳng.

Với 12 lợi ích của bơi lội đối với trẻ em, hy vọng các bậc phụ huynh sẽ có cái nhìn tích cực để có định hướng cho bé theo học bộ môn này. Việc học bơi nhìn chung nên được thực hiện sớm để giúp các con phát triển tốt cả về thể chất lẫn tinh thần.

Xem thêm: Điểm danh những tác hại của bơi lội không thể chủ quan