Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có nhiều năm trong lĩnh vực dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
Ứng dụng Nhà Thuốc Long Châu
Siêu ưu đãi, siêu trải nghiệm
Mặc định
Lớn hơn
Dưa gang là một loại trái cây mùa hè được yêu thích bởi hương vị thanh mát và thường xuất hiện trong thực đơn giảm cân. Hãy cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của loại quả này, dưa gang bao nhiêu calo cũng như cách ăn dưa gang mà không sợ tăng cân bạn nhé!
Dưa gang với vị ngọt thanh mát và hương thơm đặc trưng là loại trái cây giải khát tuyệt vời trong những ngày hè oi bức. Không chỉ có hương vị thơm ngon, dưa gang còn giàu vitamin và khoáng chất, mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, những người muốn kiểm soát cân nặng thường quan tâm nhất đến thông tin dưa gang bao nhiêu calo. Nếu bạn cũng là một trong số đó, đừng bỏ qua những thông tin sẽ được Nhà thuốc Long Châu tiết lộ ngay sau đây nhé!
Dưa gang là một loại trái cây thuộc họ Bầu bí (Cucurbitaceae). Tên khoa học của nó là Cucumis melo, cùng loài với dưa lưới, dưa lê và dưa chuột. Loại dưa này được cho là có nguồn gốc từ châu Phi và Ấn Độ. Dưa gang đã được trồng và sử dụng từ hàng ngàn năm trước. Hiện nay, giống dưa này được trồng rộng rãi ở nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là ở các vùng khí hậu nhiệt đới và cận nhiệt đới như nước ta.
Trước khi tìm hiểu dưa gang bao nhiêu calo, chúng ta sẽ cùng khám phá về giá trị dinh dưỡng và công dụng tuyệt vời từ dưa gang bạn nhé! Dưa gang không chỉ là một loại trái cây giải nhiệt mùa hè thơm ngon mà còn giàu giá trị dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Có thể kể đến những vitamin và khoáng chất nổi bật trong loại dưa này như:
Về mặt dinh dưỡng, dưa gang được xem là loại hoa quả ít calo. Trung bình, 100g dưa gang tươi chưa chế biến chỉ cung cấp khoảng 30 - 40 calo, một con số khá thấp so với nhiều loại trái cây khác. Tuy nhiên, lượng calo cụ thể có thể dao động tùy thuộc vào giống dưa và độ chín của quả. Một quả dưa gang nặng khoảng 1kg thường cung cấp khoảng 300 - 400 calo, tương đương với một bữa ăn nhẹ. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể thưởng thức một lượng dưa gang kha khá mà không cần lo lắng quá nhiều về việc tăng cân.
So sánh lượng calo của dưa gang với các loại trái cây khác sẽ giúp bạn có thể hình dung cụ thể hơn:
Những người muốn biết dưa gang bao nhiêu calo đa phần đều là những người đang muốn kiểm soát cân nặng. Và họ sẽ rất hài lòng khi biết những thông tin này:
Dưa gang bao nhiêu calo đến đây bạn đã biết. Và hẳn bạn cũng cảm thấy yên tâm khi chọn loại quả này cho chế độ ăn giảm cân của mình. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách, loại quả này vẫn có thể gây tăng cân. Vì vậy, trước khi sử dụng dưa gang, bạn hãy ghi nhớ những lời khuyên sau:
Qua bài viết này, có lẽ bạn đã giải đáp được thắc mắc dưa gang bao nhiêu calo. Với lượng calo khá thấp, dưa gang xứng đáng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh cho những ai muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng. Hãy thêm dưa gang vào thực đơn hàng ngày của bạn để tận hưởng hương vị tuyệt vời và những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại nhưng đừng quên ăn đủ lượng và đúng cách bạn nhé!
Xem thêm: Có hay không những thực phẩm không calo? Thực phẩm nào ít calo?
Dược sĩ Đại họcNguyễn Vũ Kiều Ngân
Tốt nghiệp Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh. Có nhiều năm trong lĩnh vực dược phẩm. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.