Giải đáp: 18 tuổi uống collagen được không?

Hiện nay, sử dụng collagen là một trong những phương pháp được nhiều chị em sử dụng để ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da. Vậy bao nhiêu tuổi thì nên uống collagen và 18 tuổi uống collagen được không?

Collagen là gì?

Collagen là loại protein có nhiều nhất trong cơ thể chiếm khoảng 30% tổng lượng protein. Đây là thành phần chính của các mô liên kết tạo nên một số bộ phận của cơ thể bao gồm: Da, cơ, xương, gân và dây chằng. Collagen cũng được tìm thấy trong một số cơ quan, mạch máu và niêm mạc ruột.

Collagen được tạo thành từ các axit amin bao gồm proline, glycine và hydroxyproline liên kết với nhau để tạo thành các sợi protein theo cấu trúc xoắn ba. Sự khác biệt giữa vị trí các phân tử được lắp ráp, các thành phần tế bào được thêm vào và nơi collagen được sử dụng tạo nên nhiều loại collagen khác nhau. Hiện nay có khoảng 28 loại collagen đã được xác định được chia thành 5 loại chính:

• Loại I: Loại này chiếm tới 90% lượng collagen trong cơ thể. Loại I tạo thành từ các sợi dày đặc và được sử dụng để cung cấp cấu trúc cho da, xương, gân và dây chằng của bạn.
• Loại II: Được tìm thấy trong sụn đàn hồi, giúp hỗ trợ đệm khớp.
• Loại III. Tìm thấy trong cơ, động mạch và các cơ quan, có tác dụng hỗ trợ cấu trúc của các thành phần này.
• Loại IV: Được tìm thấy trong các lớp da.
• Loại V. Loại này được tìm thấy trong giác mạc của mắt, một số lớp da, tóc và mô của nhau thai.

Công dụng của collagen đối với da

Collagen là thành phần chính của da chiếm từ 75% đến 80% thành phần da. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ làm đẹp, chống lão hóa, tăng cường độ ẩm và độ đàn hồi của da.

Tăng cường dưỡng ẩm

Thiếu độ ẩm, làn da sẽ khô sạm, thô ráp so với người được cấp ẩm thường xuyên. Collagen đã được chứng minh làm tăng độ ẩm của lớp sừng ở da, do được cơ thể hấp thụ dưới dạng hydroxyproline hoặc dipeptide.

Điều này giúp tăng khả năng giữ ẩm, cung cấp cho làn da của bạn lượng nước cần thiết. Da đủ nước là làn da khỏe mạnh với độ mịn màng và tươi sáng đặc biệt.

Tăng độ đàn hồi của da

Collagen hỗ trợ các mô liên kết trong cơ thể cho phép da giữ được độ đàn hồi. Một nghiên cứu được thực hiện trên 69 phụ nữ tiếp xúc với collagen hàng ngày cho thấy sự cải thiện đáng kể về độ đàn hồi của da so với nhóm phụ nữ không tiếp xúc với collagen.

Chống lão hóa

Cơ thể bạn sản xuất ít collagen hơn khi bạn già đi. Sự giảm sản xuất collagen này dẫn đến da khô và hình thành các nếp nhăn. Một số nghiên cứu cho thấy collagen có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách giảm tình trạng khô da và các nếp nhăn. Ngoài ra, collagen còn chống lão hóa da bằng cách giúp thúc đẩy sản xuất elastin và fibrillin- hai thành phần quan trọng khác của da.

Độ tuổi nào cần uống collagen?

Phụ nữ cần bổ sung collagen càng sớm càng tốt để giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình lão hóa. Vậy độ tuổi nào cần uống collagen? Tùy thuộc vào cơ địa cũng như độ tuổi uống collagen và điều kiện của từng người mà bạn có thể cân nhắc bổ sung collagen phù hợp trong đó lý tưởng nhất là từ 20 - 25 tuổi.

Giai đoạn 20 - 25 tuổi

Ở giai đoạn từ 20 - 25 tuổi, dưới tác động của môi trường bên ngoài có thể khiến da nhạy cảm hơn và dễ bị tổn thương hơn. Không chỉ vậy, ở độ tuổi này lượng collagen tự sản sinh trong cơ thể sẽ bắt đầu có xu hướng giảm, tốc độ lão hóa cũng bắt đầu diễn ra nhanh hơn. Vì vậy bạn nên sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung collagen với hàm lượng vừa phải, có thể bắt đầu với 1000mg - 5000mg collagen peptide mỗi ngày.

Giai đoạn 25 - 30 tuổi

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh ở độ tuổi 25 cơ thể sẽ mất đi khoảng 1,5% lượng collagen mỗi năm. Lúc này, các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện trên da với các nếp nhăn ở khóe miệng, đuôi mắt hay vùng trán. Để ngăn ngừa tình trạng lão hóa, bạn cần phải bổ sung cho cơ thể khoảng 5000mg - 10000mg collagen peptide mỗi ngày.

Giai đoạn 30 tuổi trở lên

Giai đoạn từ 30 tuổi trở lên là thời điểm mà quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể sụt giảm nhanh và rõ nhất cụ thể là mất khoảng 15 - 30% lượng collagen mỗi năm. Lúc này, bạn cần bổ sung nhiều collagen hơn với khoảng bổ 10.000 - 20.000mg collagen peptide mỗi ngày.

Đặc biệt, từ sau 40 tuổi cơ thể bạn sẽ dần ngừng việc sản xuất collagen nội sinh. Chính vì thế nên cơ thể phụ nữ ở độ tuổi sau 40 sẽ thiếu hụt collagen một cách nghiêm trọng. Do đó, bên cạnh việc sử dụng những sản phẩm có hàm lượng collagen peptide cao thì bạn cũng cần phải bổ sung các sản phẩm có công dụng chống lão hóa.

18 tuổi uống collagen được không?

Theo các chuyên gia, ở độ tuổi 18, lượng collagen trong cơ thể người phụ nữ đạt cao nhất, làn da vẫn duy trì được độ trẻ trung, căng mịn và có khả năng nhanh chóng phục hồi tổn thương. 

Tuy nhiên, trên thực tế cơ thể vẫn cần phải bổ sung một lượng nhỏ collagen để hỗ trợ và duy trì sản sinh collagen nội sinh trong cơ thể. Do đó đối với câu hỏi: 18 tuổi có thể uống collagen được không? Câu trả lời là có.

18 tuổi nên uống loại collagen nào?

Bên cạnh câu hỏi 18 tuổi có thể uống collagen được không thì 18 tuổi nên uống loại collagen nào cũng là điều mà nhiều chị em thắc mắc. Bổ sung collagen từ ngoài bằng dạng uống dùng trong thẩm mỹ có nguồn gốc chủ yếu là các collagen thủy phân thẩm thấu nhanh, được sản xuất từ da và mô liên kết của động vật. Collagen dạng uống thường là loại collagen type I và III, đặc biệt là collagen type I do đặc tính tương thích sinh học với cơ thể.

Collagen dạng uống khi vào cơ thể sẽ thay đổi quá trình tổng hợp collagen trong da, tác động vào các lớp sâu hơn của da, kích thích sản xuất và thúc đẩy tạo da mới. Một số sản phẩm bổ sung collagen thường được dùng cho độ tuổi 18 bao gồm:

DHC Collagen (NEW)

Viên uống DHC Collagen là sản phẩm có chứa collagen thủy phân cùng vitamin B1 và B2 giúp thấm sâu vào da, phục hồi tổn thương và giúp da căng mọng. Thành phần cụ thể bao gồm:

• Collagen peptide (từ cá): 2050mg;
• Vitamin B1: 14mg;
• Vitamin B2: 2mg.

Sản phẩm DHC Collagen có các công dụng như:

• Tăng khả năng đàn hồi của da, giúp da săn chắc, căng mịn.
• Tăng độ ẩm cho da, cải thiện làn da khô, dễ bong tróc.

The Collagen EXR chai 50ml

The Collagen EXR là sản phẩm sản xuất từ công thức độc quyền được cấp bằng sáng chế kết hợp 11 thành phần làm đẹp như Collagen Peptide, chiết xuất quả Cowberry, quả Amla, hạt dâu tây,… Sản phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú tự nhiên nuôi dưỡng cơ thể tươi trẻ, làn da căng mịn, trẻ trung mỗi ngày với các thành phần:

• Collagen Peptide: 1000mg;
• Hyaluronic Acid: 10mg;
• Ceramide: 1.200㎍;
• Vitamin B2: 4.0mg;
• Vitamin B6: 10.0mg;
• Vitamin C: 100mg.

Sản phẩm The Collagen EXR đem lại các công dụng:

• Giúp bổ sung lượng collagen, chống lại sự lão hóa, các nếp nhăn trên và mang lại cho bạn một làn da trắng mịn, đầy sức sống.
• Giúp da khỏe mạnh, trắng hồng, loại bỏ lớp sừng trên da, giảm thâm nám, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen.
• Cung cấp độ ẩm cho da và giúp khóa ẩm tốt, mang đến một làn da tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Hy vọng bài viết trên đã giải đáp cho bạn thắc mắc: 18 tuổi uống collagen được không? Mặc dù 18 tuổi chưa bắt buộc phải uống collagen tuy nhiên để duy trì làn da khỏe đẹp bạn có thể sử dụng với hàm lượng thấp.

Xem thêm:

• Collagen nữ nam uống được không? Tác dụng của collagen đối với nam giới
• Nên uống collagen dạng nước vào lúc nào? Liệu trình uống collagen phù hợp