Giải đáp: Bà bầu uống ca cao được không?

Ca cao được biết đến là thức uống ngon miệng mang đến nhiều dinh dưỡng hấp dẫn. Thế nhưng, bà bầu uống ca cao được không? Liệu ca cao có mang đến ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi không? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Bà bầu uống ca cao được không?

Bà bầu uống ca cao được không? Nên uống bao nhiêu mỗi ngày? Là câu hỏi được khá nhiều chị em phụ nữ quan tâm đến. Với hàm lượng caffeine có trong ca cao, nếu bổ sung quá nhiều và liên tục có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và cả thai nhi. 

Thế nhưng, nếu bạn biết cách sử dụng thì hàm lượng caffeine nhỏ sẽ không hề gây nguy hiểm đến sức khỏe mà còn mang đến giá trị dinh dưỡng dồi dào trong ca cao cho phụ nữ mang thai và thai nhi trong bụng. 

Bà bầu không nên sử dụng quá nhiều lượng ca cao mỗi ngày

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng mỗi mẹ bầu không nên tiêu thụ quá 200 gam ca cao mỗi ngày. Nếu bạn uống quá liều lượng cho phép, hàm lượng caffeine trong ca cao có thể dẫn đến một số vấn đề nguy hại như thai nhi nhẹ cân, mẹ bầu tim đập nhanh, hô hấp bị ảnh hưởng. 

Những tác dụng của ca cao đối với mẹ bầu

Bổ sung hàm lượng ca cao hợp lý trong thai kỳ sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Những lợi ích có thể kể đến như sau:

Giảm nguy cơ tiền sản giật 

Nếu bà bầu sử dụng ca cao với liều lượng cho phép trong thai kỳ, nồng độ theobromine trong ca cao sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật thai kỳ. Chứng bệnh này rất nguy hiểm bởi có thể dẫn đến nhiều biến chứng nặng cho cả mẹ và bé như giảm hấp thụ thai nhi, huyết áp cao,...

Sử dụng ca cao giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện tiền sản giật thai kỳ

Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

Nếu mẹ bầu không bổ sung sắt đầy đủ, đều đặn sẽ gặp phải tình trạng thiếu máu trong những tháng thai kỳ. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe mẹ và thai nhi. Bởi do sắt rất cần thiết trong quá trình sinh sản hồng cầu, việc bổ sung ca cao trong chế độ dinh dưỡng thai kỳ là vô cùng cần thiết. Nhờ vào đó chống lại những triệu chứng khó chịu của thiếu máu. 

Trong ca cao có chứa hàm lượng sắt tương đối cao, khoảng 100g bột cao cao sẽ chứa khoảng 12.3g sắt. Vì thế nên, tiêu thụ ca cao là một trong những cách bổ sung hàm lượng sắt tự nhiên mà mẹ bầu có thể tham khảo. Thế nhưng, bạn cần lưu ý bổ sung đủ vitamin C tự nhiên từ các loại trái cây, hoa quả tươi để hấp thu tối đa lượng sắt có trong ca cao tốt nhất. 

Tránh trầm cảm thai kỳ

Hầu hết các mẹ bầu thường mệt mỏi, căng thẳng, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ. Bổ sung hàm lượng ca cao vừa đủ trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng, sảng khoái và thư giãn hơn. Hàm lượng endorphin và serotonin tăng lên sẽ hỗ trợ não bộ giảm bớt căng thẳng, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm thai kỳ và trầm cảm sau sinh. Nhờ đó có thể cải thiện tâm trạng của cả người mẹ và thai nhi sinh ra sẽ luôn vui vẻ, năng động và nhanh nhẹn hơn. 

Ca cao giúp mẹ bầu tránh mệt mỏi, trầm cảm trong giai đoạn thai kỳ

Bảo vệ tim mạch

Bà bầu uống ca cao được không? Bà bầu cần nên uống ca cao với hàm lượng vừa phải. Nếu sử dụng với liều lượng đầy đủ sẽ hỗ trợ tốt cho tim mạch cả mẹ và bé. Bởi trong ca cao có chứa thành phần flavonoid cao là dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên hiệu quả. Điều này giúp điều hòa nồng độ cholesterol trong thai kỳ giúp lượng máu có thể lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng phù nề ở những tháng cuối thai kỳ. 

Cân bằng huyết áp

Hàm lượng chất béo bão hòa cùng những chất khoáng, vitamin trong ca cao giúp cân bằng cảm xúc đồng thời chứa lượng flavonoid dồi dào bảo vệ tốt thành mạch, điều hòa huyết áp hiệu quả. Sử dụng ca cao nguyên chất giúp bà bầu ổn định huyết áp ở mức độ cho phép, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé

Lưu ý khi sử dụng ca cao cho mẹ bầu

Bột ca cao nếu sử dụng đúng liều lượng sẽ hỗ trợ tốt phát huy những công dụng hiệu quả. Lượng caffein trong một ly ca cao nóng chỉ bằng 1/20 so với một ly cafe. 

Thế nhưng, mẹ bầu không nên sử dụng quá nhiều lượng ca cao trong cùng một ngày. Bà bầu không nên uống ca cao cùng với những sản phẩm khác như sữa hóa học, đường. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên hạn chế uống ca cao quá sát giờ đi ngủ bởi chúng sẽ gây phấn chấn tinh thần dẫn đến mất ngủ. 

Mặt khác, mẹ bầu cũng nên lựa chọn loại ca cao nguyên chất thay vì những loại sản phẩm được làm từ ca cao. Bạn nên chọn đơn vị cung cấp bột uy tín hãy tránh xa các loại ca cao kém chất lượng bởi có thể gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe mẹ và bé.

Bạn không nên sử dụng ca cao trước khi đi ngủ 

Bài viết trên đây là những chia sẻ của Nhà thuốc Long Châu về nội dung bà bầu uống ca cao được không. Hy vọng rằng qua bài viết này, các mẹ bầu cần cân nhắc sử dụng quá nhiều lượng ca cao, điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Đồng thời, nếu bạn sử dụng hàm lượng caffein trong ca cao vừa đủ sẽ mang đến nhiều lợi ích hữu ích cho sức khỏe thai kỳ. Hãy thường xuyên theo dõi và truy cập Long Châu để học hỏi thêm nhiều kiến thức hay và cần thiết về sức khỏe nhé!

Tuyết Trâm

Nguồn tham khảo: Tổng hợp