Giải đáp thắc mắc: Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Thời gian tinh trùng khỏe nhất là một trong những yếu tố quan trọng làm tăng cơ hội thụ thai thành công ở các cặp đôi. Vậy, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu xem tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày nhé!

Tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày?

Tinh trùng (Spermatozoon) là tế bào mang thông tin di truyền (ADN), chỉ có ở nam giới. Để tạo ra một cá thể mới, nam giới đóng góp một nửa bộ thông tin di truyền đó là tinh trùng kết hợp cùng với trứng của nữ giới.

Ở nam giới, các tế bào tinh trùng được sản sinh từ khi nam giới bắt đầu bước vào tuổi dậy thì và quá trình này sẽ kéo dài cho đến hết cuộc đời. Tinh trùng luôn được sản xuất liên tục, cứ mỗi phút sẽ sinh ra khoảng 72.000 tế bào tinh trùng.

Ở giai đoạn trẻ tuổi, sức khỏe còn tốt thì hormone testosterone được tiết ra ở nồng độ chuẩn, tinh trùng sẽ khỏe mạnh và dễ dàng thụ thai ở giai đoạn này. Vì vậy, tế bào tinh trùng cũng có lúc thịnh và lúc suy.

Thời gian tinh trùng khỏe nhất trong ngày thường vào thời điểm từ 14 - 16 giờ. Theo lý giải của các chuyên gia, nam giới thường có thói quen nghĩ đến tình dục và có ham muốn quan hệ tình dục trong khoảng thời gian từ 10 - 12 giờ. Do đó, trong thời gian này, hormone testosterone sẽ tăng cao và tạo đà sản sinh ra các tế bào tinh trùng khỏe mạnh.

Các cặp đôi, cặp vợ chồng đang lên kế hoặc có em bé thì bên cạnh việc quan tâm thời gian tinh trùng khỏe mạnh nhất thì phụ nữ cũng cần phải tính ngày rụng trứng để tăng xác suất thụ thai thành công.

Những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng ở nam giới

Không phải lúc nào tinh trùng cũng bình thường và khỏe mạnh. Nhiều trường hợp nam giới mắc phải chứng tinh trùng yếu, dẫn đến sức khỏe và chất lượng tinh trùng bị suy giảm. Trong các trường hợp như vậy, khả năng thụ thai sẽ thấp.

Những dấu hiệu nam giới mắc chứng tinh trùng yếu, cụ thể:

• Trong 1ml tinh dịch, số lượng tinh trùng ít hơn 40 triệu con hay 75% tế bào tinh trùng không dịch chuyển.
• Khi xuất tinh, lượng tinh dịch dưới 2ml.
• Tinh dịch có mùi và màu lạ.

Cần thăm khám để phát hiện những tác nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng.

Yếu tố bệnh lý, di truyền

Những bệnh lý có thể làm suy giảm sức khỏe của tinh trùng như: Giãn tĩnh mạch thừng tinh, tinh hoàn lạc chỗ, bệnh lậu, viêm nhiễm đường tiết niệu... sẽ gây ảnh hưởng lên toàn bộ hệ thống sinh dục nam giới. Từ đó dẫn đến những bất thường trong việc sản xuất tinh trùng, khiến chức năng tinh trùng không đảm bảo.

Bên cạnh đó, nguyên nhân của chứng tinh trùng yếu còn do người bệnh mắc một số bệnh di truyền như hội chứng Klinefelter. Đây là một hội chứng rối loạn hệ thần kinh và khả năng sinh sản. 

Những dấu hiệu nổi bật và điển hình của hội chứng Klinefelter là: Chiều cao tăng vọt từ khi lên 5 tuổi, mệt mỏi, trí nhớ kém, bị rối loạn ngôn ngữ, rối loạn cương dương và sở hữu bộ nhiễm sắc thể giới tính là XXY. Khi bị mắc chứng Klinefelter, nam giới thường vô sinh hoặc tinh trùng luôn luôn yếu.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý cũng là một trong những yếu tố gây nên hiện tượng tinh trùng yếu. Khi cơ thể không được bồi bổ, thiếu chất dinh dưỡng, tinh trùng cũng sẽ ở tình trạng yếu và dễ chết. Do vậy, việc thụ thai và phát triển thai nhi sẽ không được như mong đợi.

Để cải thiện tình trạng trên, việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm giàu vitamin A, E, C… và một số khoáng chất thiết yếu như kali, natri, đồng, kẽm, sắt… có tác dụng tốt cho quá trình sản sinh testosterone cũng như quá trình sinh sản.

Lối sống sinh hoạt

Nam giới có một lối sống sinh hoạt không lành mạnh có thể là tiêu thụ nhiều rượu bia, thuốc lá, sinh hoạt tình dục không an toàn hay quá độ, stress, thức khuya cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng, gây tình trạng tinh trùng yếu và suy giảm rất nhiều.

Bên cạnh đó, một lối sống không lành mạnh kéo dài có thể gây ra các ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới như dung lượng tinh dịch giảm, tinh dịch vón cục, tinh dịch loãng, tinh dịch có mùi lạ, dễ mắc các vấn đề về nguy hại như tinh trùng dị dạng, suy giảm ham muốn…

Sử dụng thuốc ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng

Sử dụng các loại thuốc cũng là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng. Nam giới có một khoảng thời gian dài sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau hay trải qua một hoặc nhiều đợt điều trị bệnh bằng thuốc tây thì rất có thể sẽ gặp phải tình trạng tinh trùng yếu.

Chăm sóc sức khỏe đúng cách giúp tinh trùng luôn khỏe mạnh

Tinh trùng khỏe mạnh giúp cho việc thụ thai dễ dàng hơn, thai nhi phát triển khỏe mạnh trong toàn bộ thai kỳ. Không những thế, tinh trùng khỏe mạnh cũng là dấu hiệu cho biết nam giới không bị mắc những bệnh lý nghiêm trọng, có sức khỏe tốt.

Những biện pháp chăm sóc sức khỏe giúp nam giới luôn có sức khỏe tốt, cụ thể:

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn hàng ngày. Một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nam giới như: Hàu biển, trứng gà, thịt bò, giá đỗ, dưa hấu, chuối…
• Uống đủ nước mỗi ngày.
• Không nên thức khuya, ngủ đủ, giữ đầu óc luôn thoải mái, tránh căng thẳng, stress.
• Thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao hay yoga.
• Không nên tắm bằng nước quá nóng hay ngâm mình trong nước nóng quá lâu.
• Chọn quần lót có chất liệu thoải mái, khô thoáng, thấm hút mồ hôi tốt và không quá chật.
• Chăm sóc, giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ: Tắm gội hàng ngày, vệ sinh cơ quan sinh dục - vùng kín sạch sẽ.
• Sinh hoạt tình dục điều độ.
• Không nên sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc khi chưa có sự cho phép của bác sĩ.
• Tránh để béo phì, kiểm soát cân nặng thường xuyên.
• Không ăn các loại thực phẩm giàu chất béo, nhiều dầu mỡ.
• Không lạm dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cà phê. Vì những chất này chính là khắc tinh của tinh trùng.
• Không làm việc quá sức.

Thông qua bài viết trên đây, Nhà thuốc Long Châu đã cung cấp cho bạn những kiến thức cơ bản về sức khỏe tinh trùng nam giới, cũng như giải đáp thắc mắc tinh trùng khỏe nhất vào thời gian nào trong ngày. Cảm ơn vì đã theo dõi và chúc bạn đọc luôn mạnh khỏe!

Ánh Vũ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp