Giải đáp: Thiếu máu hồng cầu nhỏ nên ăn gì?

Thiếu máu là một tình trạng không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên thiếu máu hồng cầu nhỏ là như thế nào thì không phải ai cũng nắm rõ. Vậy thiếu máu hồng cầu nhỏ nói riêng hay nói chung, thiếu máu nên ăn gì, thiếu máu không nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả nhất. Để giải đáp hết những thắc mắc đó, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!

Thiếu máu hồng cầu nhỏ là gì?

Thiếu máu hồng cầu nhỏ là một loại thiếu máu khi máu không nhận đủ oxy để nuôi các mô và các cơ quan trong cơ thể. Tế bào hồng cầu lúc này không đủ nhận hemoglobin hoặc do một số nguyên nhân khác sẽ khiến cho lượng oxy cần thiết bị thiếu hụt. 

Thiếu máu hồng cầu nhỏ được hiểu đơn giản là khi các tế bào hồng cầu không chỉ ít hơn mà kích thước của chúng còn nhỏ hơn so với người bình thường. Khi bị thiếu máu hồng cầu nhỏ kéo dài sẽ khiến sức đề kháng của người bệnh sẽ bị suy giảm nghiêm trọng. Chính vì vậy mà bạn cần chú ý theo dõi tình trạng sức khỏe của cơ thể để có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời nếu không may mắc bệnh.

Các triệu chứng của bệnh thiếu máu hồng cầu nhỏ

Bệnh thiếu máu hồng cầu nhỏ ở giai đoạn đầu rất khó nhận biết bởi các dấu hiệu của bệnh không rõ rệt. Chỉ khi cơ thể bị ảnh hưởng lớn bởi sự thiếu hụt tế bào hồng cầu thì mới bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu bệnh thiếu máu rõ rệt của bệnh như:

• Bị hoa mắt chóng mặt, buồn nôn.
• Thường xuyên cảm thấy khó thở, khó chịu ở vùng ngực.
• Da xanh, niêm mạc nhợt nhạt đặc biệt ở môi và vùng móng tay.
• Dễ cáu gắt, nóng tính vô cơ
• Cơ thể mệt mỏi, hụt hơi, đuối sức dù không làm việc nặng nhọc.
• Móng tay dễ bị gãy hoặc bị lõm xuống tạo thành hình thìa.

Thiếu máu hồng cầu nhỏ nên ăn gì?

Khi phát hiện bệnh thiếu máu hồng cầu nhỏ, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau để cải thiện bệnh:

Cà chua

Với thành phần chính là vitamin C và nước, cà chua có tác dụng tốt cho việc hấp thu sắt của cơ thể. Trong cà chua còn có chứa lycopen, vitamin E và beta caroten có tác dụng tốt trong việc chăm sóc tóc, da và hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

Củ cải trắng  

Củ cải trắng là nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Trong thành của củ cải trắng còn có chứa nhiều hoạt chất chống viêm, tiêu diệt khuẩn, kháng khuẩn tốt. Do vậy việc thường xuyên ăn củ cải trắng sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, kích thích sản sinh hồng cầu giúp cải thiện tình trạng thiếu máu hồng cầu nhỏ. Bạn có thể chế biến củ cải trắng bằng nhiều cách như luộc, nấu canh hoặc ép lấy nước để cải thiện bệnh thiếu máu hồng cầu nhỏ.

Mơ khô

Mơ khô là thực phẩm được rất nhiều người ưa chuộng với hương vị thơm ngon và nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Với thành phần sắt có trong mơ khô giúp cơ thể tăng cường tổng hợp sắt và nhiều chất dinh dưỡng khác, từ đó giúp cơ thể phát triển toàn diện cơ bắp, hệ tim mạch và kích thích sản sinh máu cho cơ thể.

Thiếu máu hồng cầu nhỏ nên ăn bí đỏ

Có thể nói bí đỏ là một trong những thực phẩm tuyệt vời không thể thiếu khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người thiếu máu. Trong bí đỏ có chứa citamin A, B, PP, folic, sắt, magie, đồng, kẽm đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bí đỏ chứa nhiều nước, vị ngọt, tính hàn, có hàm lượng axit folic dồi dào nên ăn bí đỏ có thể cải thiện tình trạng thiếu máu. Bạn có thể dùng bí đỏ nấu canh, nấu cháo hoặc làm nước ép bí đỏ để uống mỗi ngày.

Quả Lựu

Đây là loại trái cây mọng nước được rất nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon. Trong quả lựu có chứa nhiều sắt được chuyên gia khuyên dùng khi cơ thể bị thiếu máu. Ngoài ra, bạn cũng có thể chủ động sử dụng thuốc bổ sung sắt cho người thiếu máu nếu cơ thể khó hấp thu sắt. Ngoài ra, trong thành phần của quả lựu còn chứa acid ascorbic có tác dụng điều hòa và tăng lượng máu trong cơ thể. Chính vì vậy, bạn có thể ăn quả lựu tươi hoặc làm nước ép uống thường xuyên để cải thiện hồng cầu.

Cải bó xôi

Cải bó xôi được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều tên gọi khác nhau như rau bina, rau chân vịt. Loại rau này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà nó còn giúp bổ sung dồi dào một lượng sắt nhất định cho cơ thể giúp cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu hồng cầu nhỏ.

Chuối

Chuối là trái cây quen thuộc có thể bắt gặp ở khắp nơi trên đất nước ta. Đây còn là thực phẩm được rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng vì có chứa vi lượng kẽm, sắt, axit folic cao giúp đẩy mạnh sản xuất hồng cầu. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 2 – 3 trái chuối sau khi ăn no để tránh dư thừa chất gây ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Trên đây là lời giải đáp về thắc mắc thiếu máu hồng cầu nhỏ nên ăn gì để tốt cho sức khỏe mà Long Châu đã sưu tầm và gửi đến bạn. Bạn nên tuân thủ chế độ ăn uống khoa học cùng việc tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sĩ sẽ giúp bạn sớm cải thiện tình trạng thiếu máu để trở lại ổn định bình thường. Chúc bạn luôn duy trì được tình trạng sức khỏe tốt nhất cho cơ thể!

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp