Giải đáp: Trẻ 6 tháng ăn hạt sen được không?

Hạt sen là một thực phẩm có rất nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất hỗ trợ cho sự phát triển ở trẻ nhỏ. Vậy trẻ 6 tháng ăn hạt sen được không? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu trả lời câu hỏi này qua nội dung sau đây. 

Các thành phần dinh dưỡng trong hạt sen

Hạt sen hay còn gọi là hạt liên nhục, được sử dụng như một loại thực phẩm có tác dụng bổ dưỡng cho cơ thể, có tác dụng an thai, tốt cho trẻ ngay khi còn trong bụng mẹ. Hạt sen có thể sử dụng khi tươi hoặc sấy khô đều vẫn đảm bảo lượng dinh dưỡng, cụ thể như sau:

Hạt sen là thực phẩm dinh dưỡng và còn được sử dụng như một vị thuốc

• Hạt sen tươi: Trong 100g sẽ cung cấp 162 calo, 9,5g protit, 30g gluxit, 17mg vitamin C, 0,21g vitamin B1, 0,17g vitamin B2 và nhiều khoáng chất khác như kali, canxi, photpho, sắt,... cho cơ thể 
• Hạt sen sấy khô: Tương tự hạt sen tươi, trong mỗi 100g có thể có tới 92mg canxi, 6,4mg sắt, 263mg photpho, 60g gluxit, 17g protit.

Trẻ 6 tháng ăn hạt sen được không?

Hạt sen là một loại thực phẩm có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết đối với sự phát triển của trẻ. Vì vậy, bổ sung hạt sen vào khẩu phần ăn của trẻ sẽ mang đến những lợi ích sau:

• Hỗ trợ hệ thần kinh và trí não bởi trong hạt sen có nhiều thành phần khoáng chất có lợi.
• Hạt sen giúp bé vào giấc ngủ ngon và sâu hơn. Ngoài ra, với hàm lượng canxi cao nên ăn hạt sẽ có thể giúp bé phát triển được hệ xương khớp.
• Hạt sen có tính mát, sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt, ngăn ngừa trẻ bị táo bón và giúp hạn chế những cơn đau nhức khi trẻ đang mọc răng.
• Hàm lượng chất tự nhiên (astringent) có trong hạt sen khá nhiều có tác dụng giúp trẻ có cảm giác ngon miệng hơn.
• Hạt sen không có chứa chất gluten (một chất gây dị ứng ở trẻ), do vậy phụ huynh có thể lựa chọn loại hạt này vào thực đơn hàng ngày cho trẻ.
• Khi trẻ ăn hạt sen sẽ giúp bổ sung lượng lớn chất xơ cho cơ thể, có tác dụng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa.
• Bên cạnh những công dụng trên thì hạt sen hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, làm ấm dạ dày và ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy ở trẻ. Đặc biệt, khi dùng hạt sen cho bé đang ăn dặm cùng với những món ăn được làm từ hạt sen sẽ giúp bé bồi bổ sức khỏe được tốt hơn.

Hạt sen có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết đối với sự phát triển của trẻ.

Tại thời điểm bé bắt đầu tập ăn dặm, việc sử dụng hạt sen trong khẩu phần dinh dưỡng cho trẻ rất được nhiều bậc phụ huynh quan tâm. Vậy trẻ 6 tháng ăn hạt sen được không? Câu trả lời là được, theo các chuyên gia cho biết khẩu phần ăn của trẻ luôn cần được biến đổi đa dạng.

Do đó, khuyến khích dùng thực phẩm tươi để chế biến thành cháo, bột, mì, súp cho trẻ. Vì vậy, chế biến hạt sen cho trẻ 6 tháng tuổi là một lựa chọn hoàn hảo. Tuy nhiên, bậc phụ huynh cần chú ý nên băm nhỏ hoặc xay nhuyễn hạt sen để tránh tình trạng làm trẻ bị hóc. Cũng không nên cho trẻ ăn nhiều và thường xuyên bởi hạt sen có vị ngọt và bùi sẽ gây nên cảm giác ngán khi ăn. 

Trẻ ăn hạt sen như thế nào là hợp lý?

Từ những chất dinh dưỡng và công dụng tuyệt vời mà hạt sen thường được các bậc phụ huynh lựa chọn đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia việc sử dụng hạt sen dù mang lại nhiều lợi ích nhưng đối với trẻ thì không nên ăn thường xuyên quá khoảng 50g cho mỗi bữa. 

Nguyên nhân là ở trẻ lúc này hệ tiêu hóa còn khá yếu nên đối với một số loại hạt thì cơ thể trẻ sẽ khó có thể hấp thụ hết được lượng lớn trong cùng một lúc. Không những thế, nếu trẻ ăn quá nhiều hạt sen sẽ gây ra tình trạng trẻ bị dị ứng, nôn mửa hay nhẹ thì trẻ có cảm giác buồn nôn.

Chỉ nên cho trẻ ăn hạt sen với lượng vừa đủ để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Nhìn chung, hạt sen mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng với đối tượng là trẻ nhỏ nhất là trẻ 6 tháng đang ăn dặm thì mọi người chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ vừa đủ trong mỗi bữa ăn, để trẻ có thể hấp thu được cũng như đảm bảo sự phát triển toàn diện ở trẻ.

Để trẻ được khỏe mạnh, phát triển tốt phụ huynh cần có một chế độ dinh dưỡng đảm bảo về số lượng và chất lượng. Nếu trẻ không được cung cấp các chất đầy đủ và cân đối sẽ dẫn đến một số bệnh thừa hoặc thiếu chất dinh dưỡng. Từ đó, ảnh hưởng rất không tốt đến sự phát triển toàn diện ở trẻ về thể chất, tinh thần và vận động.

Các bậc phụ huynh cần bổ sung cho trẻ những sản phẩm hỗ trợ có chứa chất lysine, các khoáng chất và vitamin thiết yếu như vitamin nhóm B, kẽm, crom, selen,... giúp đáp ứng đầy đủ các dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời, các vitamin thiết yếu này sẽ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng từ đó cải thiện tình trạng ở trẻ biếng ăn, giúp bé ăn ngon miệng.

Hạt sen mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Đối với trẻ 6 tháng ăn hạt sen được không? Các mẹ có thể bổ sung hạt sen vào trong chế độ ăn của bé hàng ngày. Tuy nhiên cần cân bằng mức độ sử dụng để tránh tình trạng không tốt xảy ra.

Thùy Dung

Nguồn tham khảo: Vinmec.com