Góc giải đáp: Nên ăn gì để niêm mạc tử cung dày và đẹp

Nội mạc tử cung mỏng sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình làm tổ của thai nhi trong tử cung và lâu dần gây ra các biến chứng nguy hiểm khi mang thai. Hiện nay, có nhiều phương pháp làm dày nội mạc tử cung giúp tăng khả năng thụ thai cho người mẹ, trong đó yếu tố dinh dưỡng thông qua thực phẩm đóng vai trò quan trọng.

Niêm mạc tử cung mỏng là như thế nào?

Độ dày của nội mạc tử cung có liên quan chặt chẽ với quá trình mang thai. Vì tử cung là một túi rỗng có nhiệm vụ bao bọc và nuôi dưỡng thai nhi. Trong suốt quá trình từ khi thụ thai đến khi mang thai, thai nhi nhận được sự hỗ trợ từ sự dày lên của nội mạc tử cung. Vậy niêm mạc tử cung quá mỏng là như thế nào và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nữ giới ra làm sao? Theo các chuyên gia, nội mạc tử cung thay đổi theo độ tuổi và giai đoạn. Tuy nhiên, nếu kết quả cho thấy độ dày của nội mạc tử cung < 8mm sẽ được coi là mỏng. Hầu hết phụ nữ có nội mạc tử cung mỏng đều gặp khó khăn khi mang thai hoặc duy trì thai kỳ.

Nếu kết quả cho thấy độ dày của nội mạc tử cung < 8mm sẽ được coi là mỏng

Nguyên nhân gây nên tình trạng niêm mạc tử cung mỏng

Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn gì để niêm mạc dày, chị em phải biết nguyên nhân khiến nội mạc tử cung mỏng đi là gì để có thể chủ động phòng tránh và bảo vệ chúng.

• Nồng độ nội tiết tố estrogen thấp: Estrogen là nội tiết tố đóng vai trò chính trong quá trình sản sinh và làm dày lớp nội mạc tử cung trong quá trình rụng trứng. Vì vậy, việc thiếu hormone này vì một lý do nào đó sẽ ảnh hưởng đến nội mạc tử cung.
• Thiếu máu: Hoặc lượng máu đến tử cung giảm, khiến tử cung co lại và mỏng đi.
• Mắc bệnh phụ khoa: Nội mạc tử cung mỏng đi còn là do bị ảnh hưởng bởi các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, viêm vùng chậu hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
• Thuốc tránh thai: Một trong những tác dụng phụ của thuốc tránh thai khi sử dụng lâu dài là bào mòn nội mạc tử cung, gây khó khăn cho việc duy trì thai kỳ sau này.
• Sẩy thai: Đây là một tác động trực tiếp lên niêm mạc tử cung, có thể làm tổn thương và làm mỏng lớp niêm mạc và ngăn không cho nó phát triển trở lại.

Nhìn chung, nguyên nhân gây mỏng nội mạc tử cung có thể được kiểm soát bằng các biện pháp điều trị đặc biệt hoặc bằng cách thiết lập lối sống lành mạnh phù hợp.

Sẩy thai là một tác động trực tiếp lên niêm mạc tử cung, có thể làm tổn thương và làm mỏng lớp niêm mạc và ngăn không cho nó phát triển trở lại

Vậy nên ăn gì để niêm mạc dày?

Đậu nành

Đậu nành rất giàu isoflavone - phytoestrogen hoạt động như estrogen tự nhiên của cơ thể, giúp điều chỉnh nồng độ estrogen trong cơ thể và cải thiện sức khỏe sinh sản và tình dục. Ngoài ra, đậu nành còn chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.

Đậu nành rất giàu isoflavone - phytoestrogen hoạt động như estrogen tự nhiên của cơ thể

Trái cây sấy khô

Quả mơ, chà là hay mận là món ăn vặt yêu thích của hầu hết chị em phụ nữ. Chúng còn giúp mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Đây là một trong những nguồn thực phẩm giàu phytoestrogen nhất, giàu chất xơ và chất dinh dưỡng, lý tưởng cho các bữa ăn nhẹ trong ngày.

Hạt mè (vừng)

Hạt mè được biết đến như một nguồn chất xơ dồi dào có trong nhiều món ăn châu Á, mang lại hương thơm và vị đậm đà. Một nghiên cứu cho thấy sự cải thiện các triệu chứng thời kỳ mãn kinh ở những phụ nữ ăn nhiều hạt vừng hơn trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngày nay, các chuyên gia sức khỏe cho biết loại hạt này còn là nguồn cung cấp phytoestrogen rất tốt cho phụ nữ.

Tỏi

Không chỉ là loại gia vị giúp món ăn ngon hơn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một nghiên cứu sử dụng dầu tỏi ở phụ nữ mãn kinh cũng cho thấy khả năng chống lại sự mất xương do thiếu estrogen. Tuy nhiên, cần có thêm các nghiên cứu lâm sàng để đưa ra kết luận về tác dụng của tỏi đối với việc tăng nồng độ estrogen trong máu.

Không chỉ là loại gia vị giúp món ăn ngon hơn mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Quả đào

Quả đào là loại quả chứa nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất và nhiều lignans - một loại estrogen thực vật. Phytoestrogen (estrogen thực vật) này đã được chứng minh là làm tăng khả năng sinh sản và tăng nồng độ estrogen trong cơ thể.

Quả đào là loại quả chứa nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất và nhiều lignans

Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều chất kiềm - rất hữu ích cho khả năng sinh sản của phụ nữ. Kiềm giúp điều hòa hoạt động của các hormone trong cơ thể. Do đó, nếu bạn không biết nên ăn gì để niêm mạc dày thì bạn có thể ăn bơ mỗi ngày.

Quả bơ chứa nhiều chất kiềm - rất hữu ích cho khả năng sinh sản của phụ nữ

Sầu riêng

Nếu thắc mắc nội mạc tử cung mỏng nên ăn gì thì nhất định bạn không nên bỏ qua sầu riêng. Sầu riêng chứa một lượng lớn estrogen tự nhiên rất tốt cho quá trình mang thai. Ngoài ra, sầu riêng còn chứa một lượng lớn axit folic và sắt, giúp giảm nguy cơ thiếu máu và làm dày nội mạc tử cung. Đặc biệt, sầu riêng có khả năng điều trị bệnh buồng trứng đa nang, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nếu niêm mạc mỏng, bạn nên ăn 2 múi sầu riêng (khoảng 150g) mỗi ngày sẽ cải thiện tình hình. Nhưng sầu riêng có tính nóng, không nên ăn quá nhiều, đặc biệt không dùng sầu riêng với rượu, cà phê.

Nếu thắc mắc nội mạc tử cung mỏng nên ăn gì thì nhất định bạn không nên bỏ qua sầu riêng

Một số phương pháp khác giúp làm dày niêm mạc

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục hàng ngày là một cách tự nhiên để tăng độ dày của nội mạc tử cung. Bạn có thể áp dụng các bài tập như đi bộ, bơi lội, yoga,… để tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể, đặc biệt là lưu lượng máu đến tử cung. Ngoài ra, cũng phải tạo cho mình lối sống lành mạnh như đi ngủ sớm, không sử dụng các chất kích thích, giảm căng thẳng trong công việc và cố gắng luôn duy trì tâm trạng vui vẻ, lạc quan.

Liệu pháp estrogen

Nồng độ estrogen thấp là một trong những nguyên nhân khiến nội mạc tử cung mỏng. Do đó, hiện nay, cách làm dày nội mạc tử cung hiệu quả nhất là bổ sung nội tiết tố estrogen qua đường uống hoặc dạng gel. Bằng cách này tế bào được kích thích và phân chia mạnh mẽ. Từ đó niêm mạc tử cung dày lên giúp quá trình thụ tinh diễn ra nhanh chóng.

Tiến hành nội soi tử cung

Tác dụng kết dính của khoang tử cung ảnh hưởng đến quá trình tái tạo và phát triển của nội mạc tử cung. Do đó, cách để khôi phục độ dày của nội mạc tử cung và lập lại trình tự tăng trưởng như ban đầu là phẫu thuật nội soi giúp tháo gỡ những phần bị dính.

Cách để khôi phục độ dày của nội mạc tử cung và lập lại trình tự tăng trưởng như ban đầu là phẫu thuật nội soi

Trên đây là những thông tin do Nhà thuốc Long Châu cung cấp sẽ giúp giải đáp thắc mắc về vấn đề “Ăn gì để niêm mạc dày” của nhiều chị em phụ nữ. Dẫu vậy những thực phẩm được gợi ý bên trên cũng chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không thể chữa trị hoàn toàn. Nếu tử cung quá mỏng và gây ra tình trạng khó thụ thai thì chị em cần phải đến bệnh viện thăm khám xác định nguyên nhân để có hướng điều trị chính xác.

Xem thêm:

• Top các bệnh về tử cung thường gặp và cách phòng ngừa
• Tử cung lạnh là gì? Nguyên nhân và cách điều trị tử cung lạnh

Nga Linh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp