Hội chứng sợ lỗ là gì và cách điều trị hiệu quả?

Nhiều người cho biết bản thân cảm thấy khó chịu khi nhìn các vật có lỗ tròn tụ vào nhau như tổ ong, bọt biển, vỏ hạt sen,... Nhiều nghiên cứu đã được diễn ra nhưng hiện nay giới khoa học vẫn chưa công nhận hội chứng sợ lỗ là một căn bệnh tâm lý.

Hội chứng sợ lỗ là gì?

Nếu bạn cảm thấy run sợ, khó chịu, buồn nôn khi nhìn thấy các vật như tổ ong, bọt biển hay bong bóng xà phòng thì có thể bạn đã mắc hội chứng sợ lỗ tròn hay còn gọi là Trypophobia.

Hội chứng sợ lỗ là một trong nhiều nỗi sợ về những thứ vô hại. Những người mắc hội chứng này thường có phản ứng mạnh mẽ về thể chất và cảm xúc khi nhìn thấy các hình ảnh tạo thành các lỗ hoặc đốm. Cụm vòng tròn càng lớn, càng chi chít lỗ đen thì họ sẽ càng cảm thấy khó chịu, buồn nôn.

Trypophobia thường xảy ra phổ biến ở nữ giới nhiều hơn nam giới. Trong một nghiên cứu cho thấy, khoảng 25% những người mắc hội chứng sợ lỗ cũng có người thân mắc phải hội chứng này.

Theo một nghiên cứu được thực hiện từ năm 2017, có thể có mối liên hệ giữa Trypophobia và rối loạn trầm cảm nặng cùng rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Theo các nhà nghiên cứu, những người mắc hội chứng sợ lỗ có khả năng cũng bị rối loạn trầm cảm nặng hoặc GAD. 

Một số người mắc hội chứng sợ lỗ cũng có thể mắc các rối loạn tâm thần khác như:

• Trầm cảm nặng.
• Rối loạn lo âu tổng quát.
• Lo lắng.
• Rối loạn hoảng sợ.
• Rối loạn ám ảnh cưỡng chế.
• Rối loạn lưỡng cực.

Dấu hiệu của hội chứng sợ lỗ

Khi mắc hội chứng sợ lỗ, người bệnh sẽ trông rất giống đang trong một cơn hoảng loạn. Họ có thể xuất hiện một số triệu chứng như:

• Buồn nôn, hụt hơi.
• Cơ thể run rẩy, nhịp tim đập nhanh.
• Đổ mồ hôi, bị ngứa, nổi da gà.
• Cảm thấy khó chịu.
• Cảm giác khó chịu về thị giác.
• Phiền muộn.

Những người bị hội chứng sợ lỗ có thể xuất hiện các triệu chứng này vài lần một tuần hoặc bị mỗi ngày. Thậm chí một số trường hợp, nỗi sợ lỗ không bao giờ biến mất.

Các yếu tố kích thích Trypophobia

Một số hình ảnh có thể khiến hội chứng sợ lỗ trỗi dậy như:

• Lỗ hoặc sỏi bên trong bê tông.
• Lỗ khí trong một lát bánh mì.
• Đầu hoa sen hoặc đài sen có hạt sen.
• Các lỗ trên da như vết loét, sẹo và đốm.
• Động vật đốm.
• Vỏ hạt sen.
• Mật ong.
• Dâu tây.
• Rạn san hô.
• Hơi nước ngưng tụ.
• Mắt người.

Biện pháp điều trị hội chứng sợ lỗ

Có rất nhiều biện pháp để điều trị hội chứng sợ lỗ. Hình thức điều trị được cho là hiệu quả nhất hiện nay đó là liệu pháp tiếp xúc. Liệu pháp tiếp xúc là một loại trị liệu tâm lý, tập trung vào việc thay đổi phản ứng của người bệnh với đối tượng hoặc tình huống có thể gây ra nỗi sợ hãi của họ.

Một hình thức điều trị phổ biến khác đó là liệu pháp hành vi nhận thức. Liệu pháp hành vi nhận thức là sự kết hợp của liệu pháp tiếp xúc với các biện pháp khác nhằm giúp bệnh nhân có thể kiểm soát sự lo lắng và giữ cho suy nghĩ của bản thân không bị quá tải.

Ngoài ra, một số phương pháp điều trị khác có thể áp dụng để bệnh nhân kiểm soát hội chứng sợ lỗ của mình như:

• Nói chuyện trị liệu với bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ trị liệu.
• Sử dụng một số loại thuốc như thuốc chẹn beta, thuốc an thần để giảm lo lắng và các triệu chứng hoảng loạn khác.
• Tập thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu và tập yoga.
• Chăm chỉ hoạt động thể chất và tập thể dục thể thao để kiểm soát sự lo lắng.

Những loại thuốc thường được sử dụng để điều trị các bệnh như rối loạn lo âu thường không mang đến hiệu quả cao đối với những người mắc hội chứng sợ lỗ.

Một số biện pháp dưới đây có thể giúp bạn giảm một phần nào đó tác động của hội chứng sợ lỗ lên bản thân, chẳng hạn như:

• Ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ, áp dụng chế độ ăn uống cân bằng.
• Tránh sử dụng caffeine và các chất kích thích khác vì những chất này có thể khiến cho tình trạng lo lắng trở nên trầm trọng hơn.
• Có thể chia sẻ, tâm sự với người thân, bạn bè hoặc kết nối với những người khác cũng mắc hội chứng sợ lỗ tương tự.
• Tập cho bản thân thường xuyên đối mặt với những vật gây sợ hãi.

Hội chứng sợ lỗ (Trypophobia) không được công nhận chính thức là một căn bệnh tâm lý. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó tồn tại dưới một hình thức nào đó và có các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của một người nếu họ tiếp xúc với các yếu tố kích thích gây sợ hãi.

Trên đây là một số thông tin về hội chứng sợ lỗ cũng như một số phương pháp điều trị hội chứng này. Có thể thấy rằng, hội chứng này vẫn chưa được công nhận là một căn bệnh tâm lý nhưng chúng cũng có những ảnh hưởng rất lớn tới đời sống tinh thần của người bệnh. Hi vọng với những thông tin trên, quý đọc giả có thể hiểu rõ hơn về hội chứng sợ lỗ cũng như biết được một số phương pháp để điều trị căn bệnh này hiệu quả.

Như Nguyễn

Nguồn: Tổng hợp