Làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp mà không phải ai cũng biết

Ai cũng biết rằng những lợi ích tuyệt vời của việc ngủ sớm đối với sức khỏe và cả nhan sắc. Tuy nhiên vì nhiều lí do khác nhau khiến chúng ta khó có thể đi ngủ sớm. Do vậy hãy tham khảo ngay những cách để thức khuya mà da vẫn đẹp trong bài viết dưới đây của nhà thuốc Long Châu nhé!

Sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm

Mặt nạ dưỡng ẩm giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da

Việc thức khuya dẫn đến khả năng hydrat hóa của da kém khiến da bị khô. Chính vì vậy bí quyết để giữ làn da đẹp khi thức khuya chính là phải giữ ẩm tốt cho da. Sau khi rửa mặt sạch sẽ, bạn có thể sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm, serum cấp ẩm hoặc mặt nạ ngủ nhằm bổ sung độ ẩm kịp thời cho làn da giúp duy trì sức sống, ngăn ngừa lão hóa da. Trong khi đắp mặt nạ, bạn nên mát xa mặt để thúc đẩy lưu thông máu cục bộ. Bên cạnh đó, bạn có thể đặt máy phun sương trong phòng để làm chậm sự mất cân bằng độ ẩm của da do thức khuya.

Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Việc ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng để duy trì một làn da đẹp và khỏe mạnh. Bạn nên ăn nhiều cà rốt chứa pectin, giúp đào thải ra các chất có hại trong cơ thể và làm cho làn da trở nên sáng bóng hơn. Cà rốt còn chứa các chất chống oxy hóa, chất tẩy gốc tự do giúp ngăn ngừa sắc tố và làm trắng da hiệu quả.

Bạn cũng có thể ăn thêm dưa chuột vì loại quả này chứa axit amin có khả năng thúc đẩy tăng trưởng và phát triển da. Đồng thời, dưa chuột cũng chứa các vitamin giúp cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da và cơ bắp giúp chống lão hóa da đồng thời làm giảm nếp nhăn trên da.

Ngoài ra, bạn cũng nên uống  nước chanh, cam vì các loại nước này chứa nhiều vitamin C, B1, B2, axit hữu cơ và axit citric, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ đồng thời thúc đẩy quá trình chuyển hóa da và trì hoãn lão hóa.

Nhớ làm sạch da 2 lần mỗi ngày

Làm sạch da là bước quan trọng để có được làn da khỏe đẹp

Việc để da tiếp xúc với bức xạ và bụi trong một thời gian dài khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Nếu làn da của bạn không được tẩy trang và làm sạch sâu thì ngay cả khi bạn sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da đắt tiền thì đó vẫn là điều vô ích.

Chính vì vậy, muốn thức khuya mà da vẫn đẹp việc quan trọng nhất cần làm là phải tẩy trang thật sạch. Bạn cũng có thể sử dụng nước lạnh và nóng để rửa mặt xen kẽ giúp làm tăng tốc độ lưu thông máu, thúc đẩy quá trình chuyển hóa keratinocyte, giảm sự tích tụ chất thải trên bề mặt da đồng thời còn giúp làm giảm viêm da cơ địa hiệu quả.

Xây dựng chế độ chăm sóc da khi thức khuya

Khi thức khuya, bạn cũng cần lưu ý chế độ chăm sóc da kĩ lưỡng hơn. Bạn có thể thực hiện một vài động tác massage theo chuyển động tròn hoặc vỗ nhẹ để máu dưới da được lưu thông tốt hơn. Thêm vào đó, bạn nên tránh xa các loại đồ uống chứa cồn và cà phê để đảm bảo bạn có được một giấc ngủ ngon để tái tạo làn da.

Làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp? Uống đủ nước

Uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp đủ độ ẩm cho da

Việc làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp chính là việc uống đủ nước mỗi ngày. Việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể còn tốt hơn việc bạn sử dụng bất kì loại kem dưỡng ẩm đắt tiền nào vào ban đêm. 

Trong một ngày, bạn nên uống 1 cốc nước đầy vào buổi sáng ngay khi vừa ngủ dậy và phân chia uống nước đều đặn trong các buổi còn lại của ngày theo từng ngụm nhỏ. Nếu phải thức đêm,  bạn đừng quên đặt cạnh mình một chai nước ấm và uống rải rác. Thói quen này không chỉ tốt cho da mà nước ấm cũng cải thiện hệ tiêu hóa giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Ngủ bù vào ngày hôm sau

Nếu việc thức khuya chỉ là công việc đột xuất cần giải quyết ngay thì bạn nên tranh thủ ngủ bù vào ngày hôm sau. Việc đảm bảo độ dài và sâu của giấc ngủ sẽ giúp cơ thể kịp thời sửa chữa những hư tổn và tránh được quầng thâm mắt và khô mắt. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ngủ dậy quá muộn vào buổi sáng hôm sau và nhớ uống đủ nước khi thức dậy.

Chú ý đến dinh dưỡng vào ban đêm

Nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin C khi thức khuya để có làn da đẹp

Thức khuya, ngủ không đủ giấc có nguy cơ dẫn đến việc cơ thể mất đi nhiều chất dinh dưỡng và độ ẩm cần thiết. Chính vì vậy khi thức khuya bạn cần bổ sung hợp lý các thực phẩm có chứa vitamin C, giàu protein và collagen, giúp cơ thể có đủ năng lượng và làn da được phục hồi độ đàn hồi và sáng bóng trở lại. Bạn chú ý không ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ vào bạn đêm vì dễ gây nổi mụn và khiến bạn khó chìm vào giấc ngủ.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về việc làm thế nào để thức khuya mà da vẫn đẹp. Hy vọng bài viết đã mang đến cho các bạn những thông tin hữu ích giúp bạn duy trì được làn da khỏe đẹp ngay cả khi ngủ không đủ giấc.

Minh Thúy

Nguồn tham khảo: Tổng hợp