Lợi ích khi kết hợp sữa chua không đường với vitamin E

Sữa chua không đường giàu probiotics, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Vitamin E nổi tiếng với khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Vậy khi kết hợp hai thành phần này lại, chúng ta sẽ nhận được những lợi ích gì? Cùng tìm hiểu lợi ích và ứng dụng của việc kết hợp sữa chua không đường với vitamin E cùng Long Châu ngay bây giờ.

Lợi ích khi kết hợp sữa chua không đường với vitamin E

Cách kết hợp giữa sữa chua không đường và vitamin E đã từng nổi rần rần trong cộng động làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Cả hai nguyên liệu này vốn được ví như “thần dược” cho cả sức khỏe và sắc đẹp. Cùng tìm hiểu những lợi ích mà “cặp đôi hoàn hảo” này có thể mang lại cho chúng ta.

Lợi ích đối với làn da

Kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau, chúng ta sẽ có một công thức mặt nạ dưỡng da lý tưởng. Mặt nạ sữa chua vitamin E có công dụng cấp ẩm sâu cho da. Sữa chua chứa axit lactic có khả năng làm mềm và dưỡng ẩm cho da, giúp da luôn căng mọng và tràn đầy sức sống.

Vitamin E, với đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, cũng góp phần giữ ẩm cho làn da. Gốc tự do là thủ phạm gây ra tình trạng lão hóa da. Vitamin E trong hỗn hợp sẽ trung hòa các gốc tự do này, bảo vệ collagen và elastin, giúp da săn chắc và giảm thiểu nếp nhăn.

Các enzyme có trong sữa chua giúp loại bỏ tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông và thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới. Kết hợp với khả năng làm mờ vết thâm, nám của vitamin E, hỗn hợp này sẽ mang đến cho bạn làn da trắng sáng, đều màu.

Chưa hết, probiotics trong sữa chua có khả năng cân bằng hệ vi sinh vật trên da, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn. Đồng thời, vitamin E giúp kháng viêm, làm dịu các nốt mụn sưng đỏ. Axit lactic trong sữa chua có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, kiểm soát dầu nhờn, giảm nguy cơ hình thành mụn.

Kết hợp sữa chua không đường với vitamin E: Lợi ích với sức khỏe

Công thức sữa chua không đường với vitamin E có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cơ thể. Sữa chua cung cấp probiotics và nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là kẽm giúp cải thiện khả năng miễn dịch. Vitamin E bảo vệ tế bào miễn dịch khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp cơ thể chống lại bệnh tật hiệu quả hơn.

Vitamin E hỗ trợ giảm nguy cơ xơ vữa động mạch bằng cách ngăn chặn sự oxy hóa cholesterol xấu (LDL). Khi kết hợp với kali và chất béo lành mạnh trong sữa chua, hỗn hợp này có thể giúp điều hòa huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Ăn sữa chua cùng vitamin E còn hỗ trợ khả năng chống viêm của cơ thể. Vitamin E có đặc tính chống viêm, giúp bảo vệ các mô và cơ quan khỏi tổn thương do viêm mãn tính. Probiotics trong sữa chua cũng hỗ trợ giảm viêm trong hệ tiêu hóa.

Công thức sữa chua vitamin E còn có tác dụng cải thiện đáng kể sức khỏe tiêu hóa. Probiotics trong sữa chua là nguồn bổ sung lợi khuẩn lý tưởng, giúp hệ vi sinh đường ruột cân bằng. Vitamin E bảo vệ niêm mạc đường ruột khỏi các tổn thương hoặc viêm. Chưa hết, ăn sữa chua không đường với vitamin E thường xuyên còn giúp tăng cường thị lực.  Vitamin E giúp bảo vệ các tế bào thần kinh thị giác khỏi sự hủy hoại của các gốc tự do.

Đối với hệ xương khớp, canxi và vitamin D trong sữa chua, giúp ngăn ngừa loãng xương và hỗ trợ duy trì khung xương chắc khỏe. Vitamin E thúc đẩy hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

Cách kết hợp sữa chua không đường và vitamin E hiệu quả

Để tận dụng tối đa lợi ích của sữa chua không đường và vitamin E, việc biết  kết hợp chúng đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý chi tiết:

Đối với mục đích dưỡng da

Nếu làm mặt nạ dưỡng da, tỷ lệ pha trộn lý tưởng thường là 1 viên vitamin E cho 2 - 3 thìa sữa chua không đường. Tuy nhiên, bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ này tùy thuộc vào loại da và mục đích sử dụng.

Nếu da bạn khô, có thể tăng lượng vitamin E. Nếu da dầu, nên giảm lượng vitamin E để tránh gây bí tắc lỗ chân lông. Trước khi đắp mặt nạ sữa chua không đường vitamin E, bạn nên làm sạch da qua bước tẩy trang và rửa mặt. Sau đó, bạn trộn đều sữa chua và vitamin E thành hỗn hợp đồng nhất rồi thoa đều lên mặt.

Tiếp đó, bạn có thể massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu vào da. Tốt nhất, bạn nên lưu lại mặt nạ trên da trong khoảng 10 - 15 phút rồi rửa mặt sạch. Sau khi rửa mặt sạch, bạn có thể tiếp tục thực hiện các quy trình dưỡng da như hàng ngày. Dù mang lại nhiều lợi ích cho làn da, nhưng bạn chỉ nên dùng sữa chua không đường với vitamin E đắp mặt từ 2 - 3 lần mỗi tuần.

Đối với mục đích ăn uống

Nếu sử dụng để ăn uống, bạn có thể thêm 1 viên vitamin E vào một hũ sữa chua không đường (khoảng 100g). Bạn nên dùng loại vitamin E dạng viên nang mềm. Sau khi cắt đầu viên nang, bạn đổ vitamin E dạng lỏng vào cốc sữa chua, đánh đều lên rồi thưởng thức. Với món sữa chua này, bạn có thể thêm nha đam, ngũ cốc, trái cây,… để tăng thêm phần hấp dẫn. Bạn có thể ăn sữa chua kết hợp vitamin E từ 1 - 2 lần mỗi tuần để cải thiện sức khỏe.

Lưu ý khi kết hợp sữa chua không đường với vitamin E

Khi sữa chua không đường với vitamin E, để phát huy công dụng của sản phẩm, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Một số người bị dị ứng với protein trong sữa bò có nguy cơ cao bị dị ứng với sữa chua làm từ sữa bò. Do đó, những người có tiền sử dị ứng sữa cần cẩn trọng khi ăn các chế phẩm từ sữa.
• Việc sử dụng vitamin E quá liều có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, phát ban, đau đầu, mờ mắt. Nếu dùng để ăn uống, bạn nên chọn vitamin E tự nhiên (d-alpha-tocopherol) vì nó được hấp thụ tốt hơn vitamin E tổng hợp (dl-alpha-tocopherol).
• Vitamin E có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn, uống sữa chua không đường với vitamin E.

Kết hợp sữa chua không đường với vitamin E có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể và làn da. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng đúng cách và đủ lượng. Ngoài ra, bạn hãy lựa chọn những sản phẩm chất lượng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Xem thêm: 

Hướng dẫn bạn 7 cách đắp mặt nạ sữa chua hiệu quả 

Cách chăm sóc làm trắng da bằng vitamin E hiệu quả