Lý giải nguyên nhân tại sao thức khuya lại nổi mụn?

Thói quen thức khuya không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến vẻ đẹp của làn da. Trong đó phải kể đến việc thức khuya có thể da bị nổi mụn. Vậy tại sao thức khuya lại nổi mụn? Mọi vấn đề này sẽ được giải đáp thông qua bài viết sau.

Tại sao thức khuya lại nổi mụn?

Trước hết, để trả lời cho câu hỏi “Vì sao thức khuya lại nổi mụn?”, bạn cần phải biết được lợi ích sức khỏe mà mỗi khung giờ đem lại. Trong đó, việc thức khuya sẽ khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị gián đoạn và khiến cho bạn bỏ qua rất nhiều lợi ích dành cho sức khỏe. Thời điểm ban đêm chính là lúc mà làn da được tái tạo gấp nhiều lần so với ban ngày.

Khi thức khuya nhiều, quá trình tái tạo làn da sẽ bị suy giảm và tốc độ phục hồi của làn da trở nên chậm dần. Trong trường hợp nếu như bạn thức quá 12 giờ đêm, bạn đã bỏ qua khung giờ vàng để gan có thể loại bỏ những độc tố ra bên ngoài và làm mới lượng huyết dịch. Khi ấy, những chất độc này sẽ tích tụ và là tác nhân gây ra mụn.

Tại sao thức khuya lại nổi mụn?

Thói quen thức quá khuya sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, căng thẳng. Khi ấy, cơ chế bảo vệ của cơ thể sẽ tiết ra một lượng lớn cortisol để có thể cân bằng lại tâm sinh lý. Một khi cortisol tác động lên cơ thể sẽ làm tăng tốc độ oxy hóa của những axit béo tự do có trong tế bào để tạo ra nguồn năng lượng cho cơ thể. Điều này sẽ làm kích thích sự phát triển của các tuyến bã nhờn.

Khi cortisol tiết ra mặt một lượng dầu lớn càng làm cho khuôn mặt bị nổi mụn. Do đó, việc thức khuya càng lâu sẽ khiến da càng bị đổ dầu nhờn. Một khi tuyến bã nhờn phát triển sẽ khiến cho lỗ chân lông bị bít tắc và càng tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn ở trên da hoạt động và gây mụn.

Việc thiếu ngủ càng thúc đẩy sự rối loạn nội tiết tố ở trong cơ thể và khiến cho tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Thức khuya khiến cho hormone melatonin bị ức chế, ngăn cản sự phục hồi tổn thương của làn da. 

Bên cạnh đó, nghiên cứu của khoa học và lâm sàng còn cho rằng mỗi một người trưởng thành cần phải dành ra 7 đến 9 giờ mỗi đêm để dành cho việc ngủ. Việc ngủ đủ giấc, đúng giờ sẽ giúp cho não bộ thực hiện tốt nhiệm vụ truyền những tín hiệu cho hàng loạt các hormone trong cơ thể. Từ đó sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, loại bỏ các độc tố và sửa chữa sự thương tổn trên da. 

Không phân biệt độ tuổi hay giới tính, không chỉ bị nổi mụn, thói quen thức khuya còn khiến cho làn da bị chảy xệ, lão hóa, có nguy cơ bị bệnh chàm, vảy nến, thậm chí là ung thư da. 

Bí quyết giúp hạn chế tình trạng da bị nổi mụn khi thức khuya

Đi ngủ đúng giờ

Có thể nói rằng, việc đi ngủ sớm đóng vai trò vô cùng quan trọng khi trị mụn do thức khuya. Bạn hãy cố gắng hoàn tất các công việc và tắt mọi thiết bị điện tử để lên giường đi ngủ vào lúc 10 đến 11 giờ tối. 

Đi ngủ đúng giờ để hạn chế tình trạng da nổi mụn

Uống các loại thuốc trị mụn

Với những người bị mụn nặng, mụn không dứt điểm sau khi dùng rất nhiều cách, việc sử dụng các loại thuốc trị mụn là một sự lựa chọn đáng để cân nhắc. Đa số các dòng thuốc trị mụn thường có tác dụng chống viêm cũng như ngăn cản sự phát triển của các loại vi khuẩn gây ra mụn. Trong đó có thể kể đến như retinoid, benzoyl peroxide hoặc một số loại thuốc kháng sinh như tetracycline, metronidazol, erythromycin, clindamycin…

Thay đổi thói quen chăm sóc da

Nếu như do tính chất công việc bắt buộc bạn phải thức khuya thì tốt nhất bạn nên thay đổi chế độ chăm sóc da hàng ngày của mình. Bạn nên tìm mua những dòng sản phẩm có tác dụng ngăn ngừa mụn, giảm tiết bã nhờn và hạn chế tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc. Thêm vào đó, bạn cần phải dùng mỹ phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn cần phải tăng cường độ ẩm cho da và uống đủ nước. Để tránh tình trạng da bị viêm, trước khi đi ngủ, bạn cần phải tẩy trang và làm sạch da thật kỹ.

Khắc phục tình trạng thức khuya do bị thiếu ngủ kéo dài

Một số người bị mất ngủ, khó ngủ kéo dài nên dẫn đến tình trạng da bị lên mụn. Khi ấy, bạn không nên coi thường mà cần phải tìm cách để khắc phục ngay. Nếu mất ngủ ở mức độ nhẹ, bạn có thể tham khảo các phương pháp từ tự nhiên. Nếu mất ngủ kéo dài dai dẳng không dứt, bạn cần phải tìm đến sự giúp đỡ của các bác sĩ.

Giữ chăn gối luôn được sạch sẽ

Rất nhiều người thường có thói quen áp mặt vào chăn gối và đệm mỗi khi đi ngủ. Điều này vô hình trung sẽ khiến cho các loại bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập và khiến mặt bị lên mụn. Do đó, bạn cần phải thường xuyên giặt giũ chăn gối ít nhất là 1 lần 1 tuần và vệ sinh nệm ít nhất là 6 tháng 1 lần. 

Luôn giữ chăn gối sạch sẽ để hạn chế tình trạng da lên mụn

Bài viết trên đã giúp bạn lý giải tại sao thức khuya lại nổi mụn và những bí quyết để hạn chế da bị lên mụn do thức khuya. Với những nguồn thông tin quan trọng này, hy vọng bạn sẽ khắc phục được tình trạng để lấy lại được làn da mịn màng của mình. 

Lê Hồng

Nguồn tham khảo: Tổng hợp