Mách bạn uống nước lá sen đúng cách để không ảnh hưởng sức khỏe

Lá sen từ lâu đã là nguồn nguyên liệu hữu ích đối với người dân trong gói bánh, gói cơm thực hiện các món ăn dân dã. Không những vậy, lá sen còn là dược liệu mang đến nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe. Trong đó, nước lá sen mang đến những tác dụng hữu hiệu với cơ thể và rất dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để nước lá sen phát huy hiệu quả công dụng thì bạn cũng phải biết uống nước lá sen đúng cách. 

Giới thiệu về lá sen

Sen còn được là Hà Diệp hay Liên Diệp và sen thuộc họ súng nên hoa và lá có những đặc điểm khá giống. Lá sen là một bộ phận của cây sen, các lá mọc nổi lên trên mặt nước. Các phiến lá to, hình khiên, tùy vào thổ nhưỡng và điều kiện phát triển mà kích thước của lá có thể to hay nhỏ hơn. 

Đặc điểm nhận dạng lá sen là lá có phần cuống dài và bao phủ cuống bởi những lớp gai nhỏ. Mặt trên của lá hơi nhám, không thấm nước và có màu lục tro, còn mặt dưới nhẵn bóng, màu xanh nhạt hơn và có nổi gân lá. Mỗi phiến lá có khoảng từ 17 - 23 gân lá mọc theo hình nan trên lá. 

Giới thiệu về lá sen

Sen mọc tự nhiên hay được trồng tại các tỉnh trải dài từ Bắc và Nam của nước ta. Người dân thu hái lá sen vào các mùa trong năm, nhưng thời điểm thu hoạch tốt nhất là vào tháng 7 - 9. Theo Đông y, lá sen cho dược liệu tốt nhất khi được thu hái vào lúc cây nở hoa. 

Lá sen sau khi thu hái sẽ được rửa sạch để dùng hoặc phơi khô để bảo quản và sử dụng lâu dài hơn trong các bài thuốc Đông y giúp hỗ trợ điều trị bệnh. 

Nước lá sen có tác dụng gì?

Theo y học cổ truyền, đặc trưng của lá sen là có vị đắng, hơi chát, có mùi thơm dịu, dễ chịu và không có độc. Nếu như thêm lá sen vào các bài thuốc Đông y thì được quy vào 3 kinh vị, tỳ, can. Từ đó, uống nước lá đúng cách sẽ mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe như chữa mất ngủ, an thần, đau mắt, giải độc, thanh nhiệt gan,... 

Nước lá sen có tác dụng gì? 

Dưới đây là một số công dụng chính mà lá sen mang đến hiệu quả cho sức khỏe, điều trị bệnh hiệu quả:

• Giúp chữa mất ngủ.
• An thần, giảm được căng thẳng, stress.
• Giải độc, thanh nhiệt, mát gan.
• Cầm máu, điều trị chảy máu cam.
• Chữa đau mắt.
• Giảm cholesterol trong máu.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Điều trị mẩn ngứa, mụn nhọt.
• Bù nước cho cơ thể.
• Giảm cân và phòng chống béo phì.
• Hạ huyết áp.
• Giảm tình trạng gan nhiễm mỡ.
• Sốt xuất huyết.

Uống nước lá sen đúng cách như thế nào?

Tuy nước lá sen mang đến nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe và mang đến các lợi ích cho cơ thể, nhưng bạn cần uống lá sen đúng cách mới đem đến hiệu quả như trên. Đừng để một nguyên liệu tốt, có lợi thành nguyên liệu có hại nhé. 

Sau đây là cách uống nước lá sen đúng cách mọi người có thể tham khảo:

• Khi chọn lá sen để uống là nên chọn sen ta. Tránh dùng nhầm sen quỳ sẽ không đem lại hiệu quả cao khi phơi khô hay uống.
• Khi sử dụng lá sen để nấu nước hay hãm trà, nên cẩn thận khi mua lá sen ngoài chợ, nhất là lá sen khô. Vì lúc này các thành phần hoạt chất trong lá sen có thể bị sụt giảm, khó giữ được. Từ đó, làm công dụng của lá sen bị suy giảm. Lá sen khô không rõ nguồn gốc rất dễ bị nhiễm nấm mốc, kim loại nặng gây ra hiện tượng ngộ độc, thận hư,... Chính vì thế, để an toàn thì mua sen tươi hay tự tay thu hái và phơi khô hay đến các hiệu thuốc Đông y để mua.
• Để không làm ảnh hưởng đến tiêu hóa, nên uống nước lá sen vào trước bữa ăn chính hay sau bữa ăn chính 30 phút. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và mang lại hiệu quả cao hơn.

Uống nước lá sen đúng cách như thế nào?

• Uống nước lá sen khô sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn. Rửa sạch lá sen khô, thái nhỏ rồi cho vào ấm hãm với nước đun sôi như nước trà. Uống hàng ngày, thời điểm uống nước lá sen tốt nhất là vào buổi sáng và buổi trưa.
• Không nên uống nước lá sen khi chuẩn bị đi ngủ. Muốn ngủ ngon, an thần thì nên uống trước khi ngủ 30 phút.
• Chỉ nên uống lá sen 3 - 4 lần/ngày. Nếu như bị táo bón muốn cải thiện tình trạng thì uống 5 - 6 lần/ngày. Không nên uống nước lá sen thay nước lọc.
• Nên uống nước lá sen trước khi bụng đói và uống trước bữa ăn.
• Nước lá sen để qua đêm cũng không dùng được nữa.
• Nước lá sen không nên uống cùng khi đang dùng các thực phẩm giảm cân khác. 
• Nếu như đang bị bệnh thì nước lá sen chỉ là hỗ trợ, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Do đó, nên uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ và kết hợp sử dụng nước lá sen bổ sung đúng cách. 

Trên đây là một số thông tin giúp uống nước lá sen đúng cách để phát huy tác dụng hiệu quả của loại dược liệu này. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp mọi người hiểu hơn về tác dụng cũng như cách uống nước lá sen, từ đó cải thiện sức khỏe cũng như vóc dáng tốt hơn. 

Thy Võ

Nguồn tham khảo: Tổng hợp