Mẹ bầu ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không? Những lưu ý bà bầu cần biết

Khi mang thai, mẹ bầu nào cũng mong muốn thai nhi phát triển một cách khoẻ mạnh và toàn diện nhất. Trong khi đó, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển toàn diện của thai nhi trong cả thai kỳ. Và yến sào được xem là một loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nên được nhiều mẹ bầu lựa chọn tiêu thụ khi mang thai. Vậy thai phụ ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không?

Lợi ích của yến sào đối với thai kỳ là gì?

Trước khi trả lời cho câu hỏi ăn yến sào có giúp thai nhi tăng cần không, bạn đọc hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về lợi ích của yến sào đối với thai kỳ. Theo đó, yến sào là một sản phẩm được làm từ nước dãi của loài chim yến và được lấy từ tổ của loài chim này.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong yến sào rất giàu các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như collagen, canxi, sắt và protein. Do đó, yến sào chính là một nguồn dinh dưỡng đa dạng cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho thai kỳ. Dưới đây là những lợi ích mà yến sào mang lại cho cho sức khoẻ thai kỳ, cụ thể như sau:

• Cung cấp protein: Yến sào có chứa hàm lượng protein chất lượng cao với nguồn axit amin rất cần thiết cho sự phát triển cũng như tái tạo các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là đối với sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.
• Cung cấp canxi: Nhu cầu canxi của mẹ bầu sẽ tăng cao nhằm đảm bảo cho thai nhi phát triển một cách hoàn thiện nhất. Trong khi đó, yến sào là một nguồn cung cấp canxi dồi dào, có tác dụng tăng cường sức khoẻ cho hệ xương khớp của thai phụ và hỗ trợ xây dựng hệ xương khớp, răng cho thai nhi.
• Cung cấp sắt: Sắt là một trong những yếu tố không thể thiếu trong quá trình sản xuất hồng cầu. Đặc biệt, nhu cầu sắt của phụ nữ mang thai tăng cao trong thai kỳ để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu và đảm bảo quá trình lưu thông máu. Do đó, mẹ bầu cần phải bổ sung đầy đủ chất sắt từ nguồn thực phẩm để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của cả 2 mẹ con. Trong khi đó, yến sào được xem là một nguồn cung cấp chất sắt tự nhiên rất tốt cho thai kỳ.
• Cung cấp collagen: Yến sào có chứa nguồn collagen dồi dào, có tác dụng duy trì độ đàn hồi và săn chắc cho làn da. Trong khi đó, lan da của chị em phụ nữ khi mang thai dễ bị rạn nứt do sự lớn lên của thai nhi trong bụng mẹ. Vì thế, mẹ bầu tiêu thụ yến sào trong quá trình mang thai sẽ giúp cải thiện tình trạng rạn nứt, duy trì làn da mịn màng và săn chắc cho da.

Như vậy, việc sử dụng yến sào trong quá trình mang thai mang lại nhiều lợi ích cho cả thai phụ và thai nhi. Vậy việc mẹ bầu ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không?

Mẹ bầu ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không?

Khi mang thai, các mẹ bầu đều mong muốn thai nhi tăng cân đều, phát triển toàn diện nhất và có một thai kỳ khoẻ mạnh, an toàn. Do đó, nhiều thai phụ thường tập chung vào chế độ dinh dưỡng để có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho bản thân và thai nhi.

Cân nặng của thai nhi phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong quá trình mang thai có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu có một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ giúp cho thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất. Ngược lại, một chế độ dinh dưỡng không phù hợp có thể khiến cho thai nhi kém phát triển và tăng cân chậm. Vậy thai phụ ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không? Câu trả lời là có.

Theo đó, yến sào được xem là nguồn thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào và cần thiết cho thai kỳ. Do đó, mẹ bầu có thể bổ sung yến sào vào trong chế độ dinh dưỡng để nâng cao sức khoẻ của mẹ, đồng thời giúp thai nhi phát triển toàn diện nhất cả về hình thái và cân nặng.

Những lưu ý cần biết khi sử dụng yến trong thai kỳ

Chắc hẳn bạn đọc đã có câu trả lời cho câu hỏi “mẹ bầu ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không?”. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý đến một số vấn đề dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của bản thân và thai nhi khi sử dụng yến trong thai kỳ, bao gồm:

• Lựa chọn nguồn mua tin cậy: Mẹ bầu hãy lựa chọn mua yến có nguồn gốc rõ ràng, uy tín và có chứng nhận về chất lượng. Điều này nhằm đảm bảo yến được thu hoạch theo đúng quy trình và chế biến theo đúng tiêu chuẩn về an toàn vệ sinh thực phẩm. Từ đó, đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi.
• Bảo quản đúng cách: Mẹ bầu cần bảo quản yến đúng cách để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây hại cho sức khoẻ. Mẹ hãy bảo quản yến sào ở nơi khô ráo và thoáng mát nhé!
• Kiểm tra kỹ trước khi sử dụng: Mẹ bầu hãy kiểm tra hạn sử dụng, trạng thái của yến trước khi dùng để tránh ăn phải yến bị hỏng. Nếu phát hiện yến có màu không đồng nhất, mùi khó chịu, đông cứng… thì hãy bỏ đi nhé.
• Tránh sử dụng yến sống: Mẹ bầu chỉ sử dụng yến đã được chế biến kỹ và đảm bảo vệ sinh, tránh sử dụng yến chưa được chế biến kỹ càng hoặc yến sống để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Thời gian sử dụng: Yến sào có tính hàn nên mẹ bầu chỉ nên sử dụng yến khi thai kỳ bước sang tháng thứ 4 để đảm bảo an toàn cho thai nhi.
• Liều lượng sử dụng: Theo các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu nên ăn khoảng 100g yến sào mỗi tháng từ tháng thứ 4 - tháng thứ 7 và ăn khoảng 5g/lần. Từ tháng thứ 8 trở đi, mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 60g yến sào mỗi tháng và ăn khoảng 3g/lần.

Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể tham khảo về các cách chế biến yến dưới đây để có thể thay đổi thực đơn hàng ngày, cụ thể như:

• Súp yến: Mẹ bầu có thể nấu món súp yến với nấm, rau củ hoặc thịt gà để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đây cũng được xem là một món ăn rất ngon và bổ dưỡng.
• Cháo yến: Đây là một trong những lựa chọn tốt trong thực đơn của mẹ bầu. Mẹ có thể tăng dinh dưỡng cho món ăn bằng cách có thể thêm các loại rau củ vào nấu chung.
• Yến xào: Mẹ bầu có thể xào yến cùng với các loại rau củ hoặc hải sản để thay đổi thực đơn ăn uống hàng ngày.
• Yến trộn với salad: Mẹ bầu có thể trộn yến với trái cây, rau xanh hay các loại hạt để làm thành món salad bổ sung khoáng chất, vitamin và chất đạm cho cơ thể.
• Yến chưng: Đây là một món ăn quen thuộc rất giàu chất dinh dưỡng. Mẹ bầu có thể chưng yến với long nhãn, táo đỏ, kỷ tử, hạt sen… để tăng cường dưỡng chất cho món ăn.

Trên đây là những thông tin về lợi ích của yến sào đối với thai kỳ. Yến sào là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khoẻ của mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Hy vọng bạn đọc đã giải đáp được thắc mắc “mẹ bầu ăn yến có giúp thai nhi tăng cân không?” và nắm được những lưu ý cần thiết khi sử dụng yến để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ thai kỳ.