Mẹ bầu uống gì để tăng nước ối nhanh?

Nước ối rất quan trọng đối với thai nhi và giúp bảo vệ thai nhi cho đến khi chào đời. Vì vậy, nhiều mẹ bầu lo lắng khi bị thiếu ối. Vậy có cách nào để tăng nước ối nhanh chóng? Mẹ bầu uống gì để tăng nước ối nhanh? Cùng tìm hiểu nhé!

Nước ối quan trọng như thế nào?

Nước ối là phần chất lỏng nằm trong túi ối bao quanh thai nhi. Đây là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, điều hòa thân nhiệt, bảo vệ thai nhi, giúp thai nhi phát triển tốt.

Thành phần chính của nước ối là nước trong giai đoạn đầu. Từ tuần thứ 20 của thai kỳ, thành phần chính của nước ối là nước tiểu của thai nhi. Nhờ nguồn chất lỏng này, thai nhi được nuôi dưỡng, duy trì thân nhiệt và phát triển phổi. Lượng nước ối có thể đạt đỉnh vào tuần thứ 34.

Ngoài ra, nước ối đóng vai trò như một lớp đệm xung quanh thai nhi và dây rốn, ngăn ngừa tình trạng dây rốn bị chèn ép và thiếu oxy. Vì vậy, nếu lượng nước ối giảm sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi.

Để kiểm tra lượng nước ối, bác sĩ sử dụng phương pháp siêu âm thai nhi. Thông thường, chỉ số nước ối bình thường (AFI) nằm trong khoảng từ 6 đến 12 cm. Nếu nó nhỏ hơn 5cm, thai phụ được chẩn đoán ít nước ối hay còn gọi là thiếu ối.

Thiếu ối có thể xảy ra ở bất cứ giai đoạn nào trong thai kỳ, tuy nhiên, ở 3 tháng cuối, thai phụ có nguy cơ thiếu ối cao nhất. Tình trạng thiếu ối nếu không được phát hiện và khắc phục kịp thời sẽ dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như chậm tăng trưởng, sảy thai, sinh non, ngạt khi sinh, thiếu oxy dẫn đến các bệnh về não…

Thiếu nước ối nguyên nhân do đâu?

Có nhiều nguyên nhân khiến bà bầu bị thiếu nước ối. Dưới đây là một số nguyên nhân gây thiếu nước ối phổ biến:

• Mắc bệnh lupus khi mang thai.
• Nhau thai có vấn đề khiến thai nhi không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, khiến thai nhi ngừng đi tiểu và dẫn đến ít nước ối.
• Thai nhi bị dị tật bẩm sinh.
• Rò rỉ nước ối kéo dài nhưng không được phát hiện sớm.
• Thai phụ có thể mắc một trong các tình trạng sau: Tăng huyết áp thai kỳ, đái tháo đường thai kỳ, tiền sản giật…
• Vỡ ối sớm trước khi sinh.
• Thai nhi lớn hơn 42 tuần là nguyên nhân khiến lượng nước ối giảm đột ngột.
• Khi bà bầu mang song thai, chỉ số nước ối trong cơ thể sẽ bị mất cân bằng.
• Mẹ bầu không bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và uống ít nước trong suốt quá trình mang thai.

Uống gì để tăng nước ối nhanh?

Phụ nữ mang thai cần hiểu rằng nguyên nhân gây thiếu ối rất đa dạng, thường liên quan đến sự phát triển hoặc bất thường của thai nhi, và đôi khi là vô căn. Cho đến nay, chỉ có một số nghiên cứu chứng minh rằng việc bổ sung nước khi mang thai giúp cải thiện lượng nước ối.

Dưới đây là một số loại nước uống giúp mẹ bầu cải thiện nước ối hiệu quả, cụ thể:

Uống nhiều nước

Đối với phụ nữ mang thai, đây là phương pháp dễ dàng và hiệu quả nhất. Bổ sung 8 đến 10 ly nước lọc mỗi ngày sẽ cung cấp đầy đủ chất lỏng cho cơ thể mẹ. Để đảm bảo cơ thể không bị mất nước mẹ hãy chia nhỏ và uống từng ly trong ngày.

Nước dừa

Dân gian cho rằng uống nước dừa sẽ làm tăng nước ối, còn dưới góc độ khoa học, nước dừa là lựa chọn bổ sung nước cho bà bầu hiệu quả.

Nước ép trái cây và rau xanh

Mẹ có thể uống nước ép rau xanh hoặc trái cây để bổ sung nước và vitamin. Rau xanh và trái cây chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin. Tuy nhiên, nước ép trái cây có thể chứa nhiều đường nên hãy cẩn thận nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ.

Bạn có thể uống nước ép từ dưa leo, rau muống, xà lách, cà chua, cà rốt, ổi, dưa hấu, khế, nho, dâu tây, dưa vàng, bưởi, cam. Mẹ bầu có thể ép nhiều loại với nhau để đa dạng thực đơn nước ép của mình.

L - arginine

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung L - arginine có thể cải thiện thể tích nước ối trong một số trường hợp thiếu nước ối (khi thai nhi không bị chậm tăng trưởng trong tử cung nặng không bị dị tật và mẹ không có tiền sản giật nặng hay đái tháo đường thai kỳ…). Từ đó cải thiện thai kì theo hướng có lợi.

Một số lưu ý cho mẹ bầu khi áp dụng cách làm tăng nước ối

Nếu sau khi tìm hiểu uống gì để tăng nước ối nhanh và áp dụng mà vẫn không thấy cải thiện thì bạn nên đến bệnh viện gặp bác sĩ để được thăm khám, từ đó có hướng giải quyết tốt hơn.

Tốt nhất bạn nên đi khám thai định kỳ để có thể phát hiện kịp thời các dấu hiệu khác.

Ngoài ra, mẹ nên tránh các loại thực phẩm có chiết xuất từ cần tây, ​​bồ công anh, cải xoong và rau mùi. Vì chúng có tác dụng lợi tiểu nên bà bầu sẽ mất nước nhiều hơn.

Bạn cũng nên tránh đồ uống có cồn, cafein, đồ uống không rõ nguồn gốc, xuất xứ, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn vặt, đồ hộp. Thay vào đó, hãy áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh. Điều này có thể giúp bạn hạn chế các yếu tố gây hại cho cả mẹ và bé.

Trên đây là những chia sẻ về mẹ bầu uống gì để tăng nước ối nhanh. Ngoài việc quan tâm đến việc uống gì để nước ối tăng nhanh, bà bầu cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, tập thể dục, ngủ đủ giấc và có một tinh thần thoải mái nhất, đây chính là cách tăng nước ối nhanh nhất. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.