Nên uống nước dừa khi nào? Không nên uống khi nào?

Nước dừa có tác dụng gì thì hầu hết chúng ta đã biết. Đây là thức uống tự nhiên dùng để giải khát, thanh nhiệt, giải độc, cung cấp năng lượng cho cơ thể được nhiều người ưa thích. Với thành phần nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, chúng ta không thể phủ nhận công dụng của nước dừa. Tuy nhiên, nếu biết nên uống nước dừa khi nào sẽ giúp thức uống này nhân đôi công dụng.

Nên uống nước dừa khi nào?

Nước dừa tốt nhưng không phải lúc nào cũng nên uống. Vậy thời điểm nào uống nước dừa là tốt nhất?

Uống nước dừa buổi sáng sớm

Sáng sớm khi thức dậy uống nước dừa là một cách để bạn khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể. Sau khi uống nước dừa mới ăn sáng sẽ giúp thức ăn được chuyển hóa thành năng lượng hiệu quả hơn, ngăn tình trạng tích lũy trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa. 

Uống trước bữa ăn 

Vào trước các bữa ăn chính trong ngày bạn đều có thể uống nước dừa. Nước dừa tạo cảm giác no lâu. Nhờ đó chúng ta sẽ hạn chế tiêu thụ các thực phẩm khác. Nước dừa cung cấp năng lượng nhưng lại chứa ít carbs và calo nên không gây tăng cân như những thực phẩm khác. Uống nước dừa trước bữa ăn chính cũng là một biện pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Uống trước giấc ngủ tối khoảng 1 tiếng

Nếu chưa biết nên uống nước dừa khi nào, bạn có thể uống trước giấc ngủ buổi tối khoảng 1 tiếng. Lúc này, nước dừa có tác dụng giảm căng thẳng, xoa dịu thần kinh giúp chúng ta dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Nước dừa cũng hỗ trợ quá trình đào thải độc tố của cơ thể vào ban đêm. 

Nước dừa nên uống sau khi nhậu

Người uống nhiều rượu thường có biểu hiện đi tiểu hay nôn ói nhiều. Điều này dẫn đến tình trạng thiếu nước và thiếu điện giải. Uống nước dừa sau khi uống nhiều rượu bia được cho là một cách giải rượu hiệu quả. Nước dừa bổ sung nước và các chất điện giải giúp người uống nhiều rượu bia có thể cân bằng điện giải. Nhờ đó, cảm giác say sẽ được giảm bớt và sáng hôm sau tỉnh dậy sẽ cảm thấy tỉnh táo, đỡ đau đầu hơn. 

Nước dừa uống sau khi tập gym

Trước khi luyện tập, cơ thể cần bổ sung năng lượng để đảm bảo thực hiện bài tập đúng và đủ, không bỏ cuộc giữa chừng. Sau khi luyện tập, cơ thể chúng ta bị thiếu hụt năng lượng nên cần bù đắp kịp thời. Nước dừa cung cấp năng lượng, bổ sung lượng chất điện giải hao hụt qua tuyến mồ hôi mà không nhiều calo nên không gây tăng cân như các loại nước tăng lực hay nước ngọt khác. 

Phụ nữ uống nước dừa khi mang thai

Thời điểm nào mẹ bầu nên uống nước dừa? Các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên uống nước dừa từ ngoài tháng thứ 4 của thai kỳ nếu không bị dư ối. Những tháng cuối thai kỳ, số đông mẹ bầu đối mặt với nguy cơ thiếu ối. Uống nước dừa sẽ bổ sung lượng nước ối, giúp mẹ bầu chuẩn bị cho giai đoạn vượt cạn. Những tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với tình trạng táo bón. Thật may là uống nước dừa giúp cải thiện và phòng ngừa táo bón hiệu quả. 

Uống nước dừa khi bị dị, ứng nổi mề đay

Bị nổi mề đay uống nước dừa được không? Câu trả lời là có. Các chất béo trung tính trong nước dừa có tác dụng làm dịu các phản ứng dị ứng, nổi mề đay. Nước dừa có thể làm giảm triệu chứng ngứa tuy nhiên không chữa được các bệnh về da dẫn đến ngứa và nổi mề đay.

Không nên uống nước dừa khi nào?

Ngoài tìm hiểu nên uống nước dừa khi nào bạn cũng nên biết khi nào không nên uống nước dừa. Nếu uống nước dừa không đúng thời điểm có thể gây đầy bụng, khó tiêu, có hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số thời điểm bạn nên tránh uống nước dừa:

Không uống nước dừa khi vừa ở ngoài trời nắng về

Khi đi ngoài trời nắng về cơ thể bạn đang bị nóng. Nước dừa có tính hàn, giải nhiệt nhanh nhưng cũng dễ làm hạ nhiệt độ cơ thể đột ngột. Nếu vừa ở ngoài trời nắng về đã uống nước dừa ngay dễ gây cảm đi kèm biểu hiện chân tay mề rũ, nôn ói, đầy bụng, đi ngoài. Tốt nhất bạn nên nghỉ một lúc rồi mới uống nước dừa và uống từ từ từng ngụm một. 

Không uống khi vừa tập luyện cường độ cao

Sau khi luyện tập cường độ cao, cơ thể vừa mệt mỏi vừa bị thiếu hụt muối, kali và nước. Lúc này, cơ thể vẫn còn đang tiếp tục đốt cháy calo nên vẫn sinh nhiệt. Nước dừa có thể làm hạ thân nhiệt đột ngột đồng thời làm thay đổi nồng độ chất điện giải trong cơ thể đột ngột có thể khiến chân tay uể oải, mất độ nhanh nhạy, dẻo dai. Bạn nên ngồi nghỉ một lát trước khi uống nước dừa và cũng nên uống từng chút một. 

Không uống ngay trước giấc ngủ tối

Khi tìm hiểu nên uống nước dừa khi nào, bạn đã biết nên uống trước giờ đi ngủ ít nhất 1 tiếng. Nếu uống quá sát giờ đi ngủ có thể khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu. Uống nhiều nước có thể khiến bạn bị mất giấc ngủ vì phải thức dậy đi vệ sinh trong đêm. 

Đang bị tiêu chảy hay cảm lạnh không uống nước dừa

Nước dừa có tính hàn nên những ai đang bị tiêu chảy hay cảm lạnh không nên uống. Nếu cố tình uống có thể khiến các biểu hiện bệnh thêm trầm trọng, bệnh lâu khỏi. Dù yêu thích loại nước này đến thế nào, bạn cũng nên chờ đến khi khỏi bệnh mới uống nhé!

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Ba tháng đầu là giai đoạn mẹ bầu nên cẩn thận nhất trong ăn uống vì nguy cơ sảy thai cao nhất. Có nhiều thông tin cho rằng uống nước dừa trong những tháng đầu có thể gây co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai. Tốt nhất, bạn nên kiêng nước dừa trong những tháng đầu khi mới mang thai nhé!

Vậy nên uống nước dừa khi nào? Nước từ trái dừa tươi là một món quà quý từ thiên nhiên. Tuy nhiên, bạn chỉ uống với liều lượng vừa phải và uống đúng cách, đúng thời điểm thì mới đem lại hiệu quả tốt nhất. Bạn hãy sử dụng đúng cách để nhận được nhiều lợi ích nhất từ nước dừa nhé!

Thanh Hương

Nguồn tham khảo: Tổng hợp